Cara mengatasi frustrasi

Mengatasi frustrasi tidak selalu mudah. Itu adalah perasaan yang muncul dalam hidup kita ketika kita gagal mewujudkan proyek kita, mimpi dan harapan.Sudah biasa bertemu dengannya, meskipun dia teman perjalanan yang tidak nyaman, karena dia tidak mengizinkanmu untuk bermimpi lagi, atau membayangkan proyek baru.

Perasaan yang menyertainya terkait dengan momen pribadi kita hidup, dengan demikian meningkatkan perasaan inefisiensi, konsep diri pribadi rendah, kompleks, kurangnya motivasi dan ilusi, kegagalan ...

"Frustrasi adalah keadaan emosional yang menarik, karena cenderung memunculkan yang terburuk dari yang frustrasi."

-Daniel Handler-

Ketika kita mempertimbangkan bagaimana mengatasi frustrasi biasanya menasihati kami atau membaca buku self-help yang memberitahu kita bahwa untuk melaksanakan proyek dan keinginan kita, apa yang harus kita lakukan adalah membayangkan diri kita sudah ada di dalamnya, yaitu berpikir, memproyeksikan, memimpikannya ...

Tapi bagaimana dengan frustrasi?

Biasanya, ketika perasaan frustrasi menyertai kita, latihan proyeksi ini hanya meningkatkan frustrasi lebih banyak, karena di samping proyeksi niat baik ini, ketakutan muncul "Dan jika saya tidak mendapatkannya lagi?", "akan lebih baik jika tidak mencobanya lagi", "meskipun mencoba, saya akan gagal lagi" ...

Jadi ini bukan cara yang baik ketika frustrasi ada pada kita. Namun,, ketika kita menyingkirkan perasaan ini, kita akan kembali untuk berharap, memproyeksikan dan melakukan lagi, pencarian impian kita. Tetapi sampai saat itu, kita masih memiliki cara lain.

Cara mengatasi frustrasi: penerimaan

Jika frustrasi menyertai kita, dan dengan itu perasaan negatif dan kekalahan di depan mimpi yang kita kejar, jalan yang harus kita tempuh adalah PENERIMAAN.

Apa yang akan terjadi jika saya tidak mendapatkannya? Bisakah saya hidup tanpa mendapatkan apa yang saya usulkan? Apa realitas yang membatasi saya sampai sekarang? Adakah cara lain untuk menemukan kebahagiaan? Penerimaan berarti "mampu hidup dengan intens dan sepenuhnya apa yang harus kita jalani", mencari cara lain untuk mewujudkan impian kita, siapa tahu, mungkin mereka akan membawa kita ke tujuan yang sama.

Apa yang membatasi kami untuk mendapatkan proyek kami adalah sama seperti pada kesempatan lain akan membantu saya mendapatkannya. Maksudnya, untuk memusatkan perhatian, untuk menempatkan ilusi, memiliki banyak keinginan, dan bahkan ketidaksabaran untuk mendapatkannya, kadang-kadang mereka adalah komponen yang baik untuk mencapainya..

Tetapi di lain waktu, ini menimbulkan frustrasi karena hal-hal tidak terjadi sesuai dengan apa yang kita inginkan, seperti yang kita harapkan dan proyeksikan. Dan bahan-bahan yang sama ini dapat menghambat, memperlambat atau memblokir tujuan, Tampaknya ini tidak akan pernah terjadi. Muncul, kemudian, teman baru di jalan, frustrasi.

Frustrasi dan kenyataan

Ketika kita berhasil menerima kenyataan bahwa kita hidup, kita juga akan dapat mengubahnya. Frustrasi akan hilang ketika kita menerima bahwa tidak semuanya dapat dicapai, tetapi bahwa saya dapat mencari dan menemukan cara lain untuk bahagia.

Jadi, dengan cara ini, dengan perasaan lain, mulai dari penerimaan, pengertian, ketenangan, kita akan terus berjalan menuju impian kita, tanpa ini melumpuhkan kebahagiaan saya dalam waktu singkat.

Sepanjang jalan saya bisa dikejutkan oleh jalan lain yang berjalin dan, bagaimanapun, akhirnya, Bahkan tanpa berpikir, mungkin saya sudah sering mendekati atau bahkan melihat impian saya menjadi kenyataan, merasa bahagia untuk perjalanan yang ditempuh, serta untuk apa yang telah dicapai, meskipun ini bukan bagaimana dan apa yang saya impikan.

"Jangan putus asa, bahkan untuk kenyataan bahwa Anda tidak putus asa. Ketika semuanya tampak selesai, kekuatan baru muncul. Itu berarti kamu hidup. "

-Franz Kafka-

Saat mempertimbangkan cara mengatasi frustrasi kita harus menerima dan menjalani hidup dengan bahagia, mengakui bahwa hal-hal tidak terjadi kapan dan bagaimana kita inginkan. Namun, menerima jalan terputus ini dari "normalitas" kehidupan dapat membawa kita ke cara hidup yang berbeda, tetapi tidak kurang bahagia.

Apakah Anda memiliki toleransi yang rendah terhadap frustrasi? Apakah Anda memiliki toleransi yang rendah terhadap frustrasi? Banyak orang kehilangan kesabaran dalam situasi yang penuh tekanan, kadang-kadang reaksinya menjadi berlebihan. Baca lebih lanjut "