Apakah Anda tahu perbedaan antara kecemasan patologis dan kecemasan adaptif?

Penting untuk diketahui bahwa ada kecemasan patologis, atau disfungsional, dan kecemasan adaptif atau dianggap "normal". Dan penting untuk diketahui karena banyak dan sering berpikir bahwa semua jenis kecemasan itu negatif.

Secara umum, kecemasan didefinisikan sebagai keadaan emosional yang mengantisipasi bahaya atau kemalangan. Dengan kata lain, itu terjadi ketika seseorang berpikir bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, sehingga dikaitkan dengan kekhawatiran. Ini bermanifestasi sebagai ketidaknyamanan emosional, sesuatu seperti campuran rasa takut, gelisah dan gugup. Juga melalui gejala fisik, seperti jantung berdebar, mual, pusing, dll..

Dalam kecemasan adaptif, kerusakan yang diharapkan adalah probabilitas nyata. Misalnya, ketika kita tahu bahwa kita akan terlambat untuk bekerja dan kita berharap, kemudian, ditegur karenanya. Dalam kecemasan patologis, bagaimanapun, ada ketidaknyamanan emosional dalam menghadapi kerusakan di masa depan itu mungkin, lebih tidak mungkin. Demikian juga, itu menjadi keadaan yang kurang lebih permanen. Dengan kata lain, kita terus-menerus mengharapkan sesuatu yang buruk terjadi pada kita.

"Intensitas kesedihan sebanding dengan makna situasi yang dialami oleh orang yang terkena; Meskipun pada dasarnya dia mengabaikan alasan kecemasannya".

-Karen Horney-

Peran kecemasan

Kecemasan adaptif adalah mekanisme yang dihasilkan dari evolusi. Peran Anda adalah melindungi kami untuk menjamin integritas dan kelangsungan hidup kami. Saat ada ancaman nyata, baik tubuh dan pikiran harus bersiap menghadapinya. Jika tidak, perasaan tidak berdaya yang besar akan muncul ketika dihadapkan dengan bahaya. Kecemasan, karenanya, memiliki tujuan positif.

Kecemasan patologis terjadi ketika orang tersebut merasa tidak mampu untuk menghadapi ancaman dan, pada saat yang sama, menganggap situasi mengancam yang tidak sungguh. Ketika ini terjadi terus-menerus, Anda memasuki kondisi sedih. Dalam hal ini Anda bahkan tidak bisa tahu apa yang Anda takuti. Anda hanya merasa takut akan "sesuatu" yang mungkin terjadi.

Kondisi kecemasan menghasilkan banyak perubahan fisiologis dalam tubuh. Manusia membutuhkan beberapa organ untuk dapat bekerja (jantung, paru-paru, ginjal, dll) dengan intensitas tinggi untuk menghadapi ancaman ancaman. Dengan cara ini, jika kecemasan itu dialami sangat sering, biasanya itu juga akhirnya mengubah kerja normal tubuh dan menyebabkan penyakit..

Karakteristik kecemasan patologis

Siapa pun yang menderita kecemasan patologis memiliki masalah serius. Tidak cukup hanya dengan menepuk pundaknya dan mengatakan kepadanya bahwa semuanya akan baik-baik saja, walaupun ini membantu. Meninggalkan keadaan itu membutuhkan lebih dari niat baik orang lain.

Hal pertama, untuk mulai mengungkap kumparan, adalah untuk mengetahui apakah apa yang Anda miliki dapat diklasifikasikan sebagai kecemasan patologis. Untuk mengetahui, itu harus diperiksa apakah ketegangan yang dialami memenuhi karakteristik berikut:

• Frekuensi dan intensitas. Dalam kecemasan patologis sering ada episode kecemasan, yang biasanya berkepanjangan dan dialami dengan intensitas tinggi. Dalam kecemasan adaptif, di sisi lain, episode jarang terjadi, berlalu dengan cepat dan tidak sekuat itu.
• Jawab. Dalam kecemasan patologis ada respons yang tidak proporsional terhadap stimulus, nyata atau fiktif, yang memprovokasi negara itu. Sebagai contoh, ketika Anda takut pencuri memasuki rumah dan kemudian Anda menghabiskan malam terjaga menyaksikan bahwa ini tidak terjadi.
• Pengalaman menderita. Ketika kecemasan bersifat patologis, itu dialami sebagai penderitaan mendalam yang tidak berhenti. Dalam kecemasan adaptif, penderitaan bersifat sementara dan tidak meninggalkan jejak.
• Fungsionalitas. Kecemasan patologis memengaruhi perkembangan normal kehidupan sehari-hari. Mencegah akting, atau mengarah pada tindakan, sehingga rutinitas diubah atau dibatasi, tergantung pada ketakutan yang membingungkan.

Mengapa kecemasan menjadi patologis?

Sebenarnya, jawaban untuk pertanyaan ini bisa mengisi beberapa buku. Namun, untuk memudahkan pemaparan, kita bisa mensintesiskan mengatakan bahwa di balik kegelisahan semacam itu ada trauma yang belum terselesaikan. Terkadang hubungan antara trauma dan kecemasan itu langsung, tetapi kadang-kadang tidak.

Jika seseorang, misalnya, mengalami kecelakaan mobil, kemungkinan akan meninggalkan jejak. Yang biasa adalah bahwa korban kecelakaan ini merasa cemas setiap kali dia harus mengendarai mobil, atau bahkan ketika berjalan di jalan. Dalam hal ini, hubungan antara trauma dan kecemasan adalah langsung, meskipun tidak proporsional jika kita mempertimbangkan kemungkinan ancaman yang sebenarnya.

Dalam kasus lain, trauma yang menimbulkan kecemasan patologis dapat disembunyikan, atau dihambat di alam bawah sadar. Penolakan atau penganiayaan pada usia dini mungkin menjadi penyebabnya. Bahkan pikiran atau keinginan yang dialami dapat menghasilkan guncangan kuat pada individu.

Untuk yang di atas, kecemasan patologis adalah suatu kondisi di mana biasanya orang tersebut membutuhkan bantuan eksternal untuk bisa maju. Hal yang paling disarankan adalah memajukan psikoterapi atau psikoanalisis untuk menyelesaikan masalah ini.

Kecemasan dan stres, musuh terburuk kita Mengatasi stres dan kecemasan setiap hari adalah sebuah tantangan, jadi perlu mempelajari teknik-teknik untuk mengelola kesehatan mental dan fisik kita. Baca lebih lanjut "