Apakah Anda tahu disonansi kognitif?

Pernahkah Anda mengalami sensasi memikirkan satu hal dan melakukan hal lain, tanpa menyadari bahwa Anda menyimpan dua ide yang tidak sesuai? Apakah situasi ini menimbulkan ketegangan atau ketidaknyamanan? Perasaan yang Anda alami ini memiliki nama, ini disebut disonansi kognitif.

Dalam psikologi, Disonansi kognitif dikenal sebagai ketegangan atau ketidaknyamanan yang kita rasakan ketika kita mempertahankan dua ide yang bertentangan atau tidak sesuai., atau ketika keyakinan kita tidak selaras dengan apa yang kita lakukan.

Fenomena psikologis ini sangat sering terjadi dalam perilaku kita. Terkadang ide kita bertentangan dengan perilaku kita. Ini terjadi ketika kita melihat, misalnya, seseorang yang cerdas dan cerdas melakukan pada saat tertentu tindakan yang tidak rasional dan tidak memadai.

Sekarang, di luar seberapa mencoloknya situasi ini bagi kita, ada satu aspek yang harus kita pahami. Disonansi kognitif tetap bisa menjadi peluang untuk pertumbuhan pribadi. Selesaikan ketidaknyamanan itu, kontradiksi-kontradiksi ini adalah sarana dalam berinvestasi dalam kesehatan mental.

"Penyebab utama gangguan pada diri kita adalah pencarian realitas yang dijanjikan oleh orang lain. "

-Krishnamurti-

Disonansi kognitif dan psikologi sosial

Pada tahun 1957 sebuah karya kunci untuk psikologi sosial diterbitkan. Itu tadi "Teori Disonansi Kognitif", pekerjaan luar biasa yang dilakukan oleh psikolog Leo Festinger. Dalam karya ini muncul istilah disonansi kognitif untuk pertama kalinya, yang datang untuk menjelaskan bagaimana orang berusaha untuk mempertahankan konsistensi internal kita meskipun terdapat kontradiksi antara tindakan dan nilai-nilai..

Seringkali, seperti yang telah kita tunjukkan, kita akhirnya melakukan tindakan atau perilaku yang tidak selaras dengan perasaan atau sikap kita. Ketegangan internal itu, disonansi itu membuat kita sadar akan perlunya menyelesaikan konflik ini untuk hidup dengan integritas yang lebih besar. Di mana keinginan dan tindakan, nilai-nilai dan perilaku seimbang.

Sekarang, Festinger sendiri menyadari sebuah penelitian yang menarik di sebelah rekannya atau Merrill Carlsmith, di mana mereka menunjukkan sesuatu yang tidak kalah menarik: ada orang yang datang untuk menerima disonansi kognitif. Mereka melakukannya dengan mengasumsikan kebohongan atau kontradiksi mereka sendiri, dengan asumsi bahwa apa yang mereka katakan atau lakukan untuk meredakan ketegangan internal itu..

Apa yang kita lakukan dalam menghadapi disonansi kognitif?

Ketika kita mengalami ketegangan atau ketidaknyamanan karena adanya dua ide yang tidak kompatibel, kita akan mencoba menghilangkannya atau untuk menghindari situasi dan informasi itu bisa meningkatkannya. Artinya, kita akan berusaha mengurangi disonansi yang kita alami. Untuk menguranginya, kita dapat melakukannya dengan beberapa cara seperti mengubah perilaku, mengubah lingkungan atau menambah informasi dan pengetahuan baru. Dengan demikian, kita dapat menemukan bahwa hampir semua dari kita telah jatuh ke dalam disonansi kognitif.

Misalnya, ketika kita tidak pergi ke gym bahkan jika itu adalah tujuan kita minggu ini, kita makan cokelat ketika kita sedang diet, kita menginginkan sesuatu dan kita tidak dapat memperolehnya, mengkritiknya dan mengambil nilainya, kita merokok sebatang rokok ketika dokter telah melarangnya atau ketika apa yang baru saja kita beli tidak memenuhi harapan kita.

Dalam kasus tidak pergi ke gym, itu bertentangan dengan keyakinan kami "ingin kehilangan beberapa kilo" atau "menjalani hidup sehat". Kami tidak lagi pergi ke gym, oleh karena itu, yang lebih mudah, mengubah sesuatu yang kami lakukan di masa lalu, kebiasaan atau mengubah keyakinan kami?

Opsi termudah biasanya yang terakhir. Jadi, kita harus menambahkan keyakinan baru, mengubah keyakinan yang kita miliki atau meremehkan keyakinan yang tidak kompatibel untuk menghilangkan inkoherensi. "Pergi ke gym adalah sesuatu yang menunjukkan jangka panjang, tidak ada yang terjadi karena aku belum pergi", "selama sehari kamu tidak akan terlalu memperhatikan", "Aku akan pergi minggu depan".

Kita dapat mengubah kepercayaan dengan banyak cara tetapi mempertahankan tujuan kitaatau final yang akan memberi nilai lebih pada opsi yang dipilih, dan kurangi dari alternatif yang tidak dipilih. Demikian juga dengan contoh lainnya.

Pertama saya bertindak, lalu saya membenarkan kinerja saya

Seperti yang kita lihat, Disonansi kognitif menjelaskan kecenderungan kita untuk pembenaran diri. Kecemasan atau ketegangan yang muncul karena kemungkinan bahwa kita telah membuat keputusan yang salah atau bahwa kita telah melakukan sesuatu yang salah, dapat menuntun kita untuk menemukan alasan atau pembenaran baru untuk mendukung keputusan atau tindakan kita. Kami tidak mendukung dua pemikiran yang kontradiktif atau tidak kompatibel secara bersamaan, dan kami membenarkan kontradiksi ini, bahkan dengan ide-ide absurd baru.

Penting untuk dicatat itu Disonansi kognitif hanya terjadi ketika subjek memiliki kebebasan memilih dalam melakukan perilaku. Jika mereka memaksa kita untuk melakukan sesuatu yang bertentangan dengan kehendak kita, ketegangan ini tidak terjadi. Meskipun meyakinkan kami bahwa mereka memaksa kami juga bisa berfungsi sebagai pembenaran diri untuk mengurangi ketidaknyamanan.

Tetapi apakah buruk bahwa kita mengurangi disonansi kognitif?

Pada prinsipnya tidak, karena itu adalah mekanisme yang kita gunakan untuk kesejahteraan kita. Yang penting adalah untuk waspada ketika kita menggunakannya untuk menghindari jatuh ke dalam penipuan diri. Misalnya, dalam perpisahan pasangan, atau dalam cinta tak berbalas kami biasanya membenarkan dengan ungkapan seperti "Saya sudah tahu bahwa itu tidak akan berhasil", "itu tidak layak", "itu tidak seperti yang saya harapkan", ketika di dalam kami merasa sakit dan sulit bagi kita untuk mengakuinya.

Bahkan pada orang yang memiliki harga diri rendah kita juga bisa mengamatinya, karena mereka adalah orang yang mencintai diri sendiri dan mencoba berbohong untuk menyembunyikan apa yang mereka anggap sebagai kelemahan, menciptakan baju besi dan topeng yang menyembunyikan apa yang sebenarnya mereka rasakan. Dan apa yang terjadi? Yah, orang-orang diperlakukan sebagaimana mereka pikir, yaitu, menurut wajah yang mereka perlihatkan, tetapi di dalam mereka merasa disalahpahami. Itu sebabnya Sangat penting untuk mengetahui bahwa kita menggunakan mekanisme disonansi kognitif, untuk menghindari penipuan diri, kritik, dan kebohongan..

Berbohong adalah cara lain untuk menemukan kebenaran. Berbohong telah mengungkapkan kepada saya sebuah kebenaran: percaya pada diri sendiri dengan tulus padahal sebenarnya itu tidak jauh lebih sulit bagi saya daripada cocok dengan kebohongan asing. Baca lebih lanjut "