Buat pohon khawatir Anda sendiri

Bisakah Anda bayangkan bisa memiliki pohon kekhawatiran sendiri? Tempat di mana kita memiliki semua ide yang menyebabkan kita gelisah, gelisah, dan berbagai kekhawatiran, dan itu memungkinkan kita untuk menganalisisnya dari para pekerja di luar negeri. Ini akan membebaskan kita dari beban berat yang kita seret di punggung kita setiap hari, sementara beban itu meningkat setiap saat.

Tidak bisa dihindari untuk khawatir. Pikiran kita bekerja sebagian besar waktu berdasarkan ketakutan dan keraguan tentang apa yang kita lakukan, lakukan atau akan lakukan. Namun, banyak orang berhasil memarkir pikiran-pikiran ini begitu luar biasa sehingga terkadang kita merasa sulit untuk mengabaikannya. Konsekuensinya adalah kesedihan yang mengerikan yang menyertai kita tanpa istirahat.

"Ada dua jenis kekhawatiran: yang dapat Anda lakukan sesuatu dan yang tidak. Tidak perlu membuang waktu dengan yang kedua "

-Duke Ellington-

Pohon yang khawatir

Tidak ada yang lebih baik untuk memahami bagaimana pohon kekhawatiran bekerja selain membaca kisah indah ini dibintangi oleh seorang tukang kayu dan bosnya yang penasaran.

"Seorang pedagang kaya menyewa tukang kayu untuk memulihkan rumah kolonial tua. Karena pedagang adalah salah satu dari orang-orang yang suka memiliki segalanya di bawah kendali dan khawatir bahwa pekerjaan itu tidak berjalan dengan baik, memutuskan untuk menghabiskan satu hari di rumah untuk melihat bagaimana pekerjaan itu berlangsung..

Di akhir hari kerja, dia menyadari bahwa tukang kayu telah bekerja keras, meskipun dia telah mengalami beberapa kemunduran. Untuk melengkapi hari sial, mobil itu juga menolak bekerja, sehingga pengusaha menawarkan untuk membawanya pulang.

Tukang kayu tidak berbicara sepanjang perjalanan, tampak marah dan khawatir tentang semua kecelakaan yang dia alami sepanjang hari. Namun, ketika dia sampai di rumah dia mengundang pedagang untuk bertemu keluarganya dan untuk makan malam, tetapi sebelum membuka pintu dia berhenti di depan pohon kecil dan membelai dahannya selama beberapa menit..

Ketika dia membuka pintu dan memasuki rumah, transformasi itu radikal: dia tampak pria yang bahagia. Makan malam berlalu antara tawa dan percakapan yang hidup. Di akhir malam, tukang kayu menemani si pedagang ke mobil. Ketika mereka lewat di depan pohon, dia bertanya.

- Apa yang istimewa tentang pohon itu? Sebelum masuk kamu sangat marah dan khawatir, tetapi setelah menyentuhnya kamu adalah pria lain.

- Itu adalah pohon masalah, juga dikenal sebagai pohon khawatir, "jawab tukang kayu. Saya sadar bahwa saya tidak dapat menghindari kemunduran di tempat kerja, tetapi saya tidak harus membawa pulang kekhawatiran. Ketika saya menyentuh cabang-cabangnya, saya meninggalkan kekhawatiran saya di sana dan mengambilnya keesokan paginya, ketika saya kembali bekerja. Yang menarik adalah bahwa setiap pagi saya menemukan lebih sedikit alasan untuk khawatir daripada yang saya tinggalkan hari sebelumnya.

Malam itu, pedagang kaya belajar salah satu pelajaran paling berharga dalam hidupnya "

Kekhawatiran tidak mencegah hari esok. Kita semua memiliki keprihatinan dan banyak dari mereka adalah karena ketidakpastian masa depan kita. Tapi, apakah kekhawatiran hari ini benar-benar dihindari besok? Baca lebih lanjut "

Pengajaran yang berharga

Kekhawatiran seperti berada di atas sepeda olahraga. Sebanyak yang Anda mengayuh, Anda tidak pernah sampai di mana pun. Pohon kekhawatiran tidak lebih dari ritual yang bisa dipraktikkan berkat meditasi. Bernafas ketika kita paling frustrasi, menemukan relaksasi yang memungkinkan emosi negatif kita dilepaskan.

Beberapa orang merasa lebih baik berlari, berjalan-jalan, atau mendengarkan musik. Anda memilih bentuk pohon kekhawatiran Anda di mana Anda akan meninggalkan menggantung semua berat yang tidak berguna. Ini seperti melepas sepatu Anda setelah seharian bekerja keras. Anda merasa lega.

Seperti yang diceritakan dongeng sebelumnya, ketika kita mengesampingkan kekhawatiran dan melihat mereka pada hari berikutnya, kita menyadari bahwa kita memiliki alasan yang jauh lebih sedikit untuk mematahkan kepala kita. Ini karena kita melihat mereka dengan perspektif, dengan produk pikiran dingin dari istirahat. Ketika kita memberi diri kita waktu untuk mengambil semua yang membuat kita khawatir, kita sadar bahwa itu tidak memiliki kepentingan yang sebelumnya kita berikan.

Apa yang terjadi jika ada pemikiran yang menurut saya sulit untuk dilepaskan? Maka sangat penting bagi kita untuk mendedikasikan sebagian dari waktu kita. Ini bisa 15 menit atau setengah jam. Renungkan apa yang Anda pikirkan dan pikirkan tentang asalnya, akibatnya, apakah itu realistis atau tidak. Ketika Anda selesai, Anda dapat memberikan solusi, jika ada. Jika tidak, singkirkan saja kekhawatiran itu.

Tidak ada kekhawatiran; semuanya datang, semuanya berubah, semuanya terjadi

Penderitaan, kegelisahan, ketidaknyamanan ... Semua yang tersisa di masa lalu jika Anda belajar menanam pohon khawatir Anda hari ini dan menggunakannya sebagai pemicu dinamika mental tertentu yang diwakili oleh pohon. Berdasarkan latihan Anda akan keluar dari pikiran Anda semua ide-ide yang membuat Anda merasa sangat buruk dan yang tidak memungkinkan Anda untuk hidup dalam damai. Inilah saatnya meminggirkan segala sesuatu yang menghalangi kita untuk menikmati masa kini.

6 cara untuk membebaskan pikiran sebelum tidur Apakah Anda sulit tidur? Apakah Anda merasa pikiran Anda sibuk ketika pergi tidur? Temukan cara untuk membebaskan pikiran sebelum tidur. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Amy Giacomelli