Keyakinan yang mencegah kita mendapatkan kehidupan yang kita inginkan

Ada banyak buku self-help yang dirancang untuk memberi kita panduan untuk belajar hidup dalam kepenuhan dan sukacita. Banyak di antara kita telah mencari di jawaban ini untuk penyumbatan yang kita rasakan ketika kita ingin mencapai tujuan tertentu. Buku-buku iniberbicara tentang pengkondisian keyakinan tak sadar yang dipelajari di masa kecil.

Kepercayaan adalah gagasan tentang diri kita atau tentang dunia tempat kita hidup, yang telah kita berikan kekuatan kebenaran absolut dan dengan demikian bertindak sebagai filter yang melaluinya kita memandang dunia. Ini adalah kacamata yang kami gunakan untuk melihat. Kita merespons pengalaman hidup dari persepsi itu, sehingga kita akan memperoleh hasil sesuai dengan cara pandang itu dan ini akan membuat kita memastikan bahwa dunia adalah seperti yang kita yakini..

"Keyakinan itu sebagian disengaja. Seorang pria tidak dapat dianggap lebih baik atau lebih buruk dengan kepercayaannya "

-Percy Bysshe Shelley-

Bagaimana kita membentuk kepercayaan kita?

Orang-orang yang kita milikikeyakinan dan filosofi hidup bahwa, meskipun ditemukan oleh diri kita sendiri, kita mempertahankannya secara dogmatis. Untuk mencapai tujuan hidup kita, kita harus belajar melatih dan mempertahankan keyakinan rasional dan berurusan dengan yang tidak rasional.

Pola berpikir irasional dicirikan oleh kesalahan, disfungsional, dan otomatis. Mereka dinyatakan dalam hal kewajiban, kebutuhan atau persyaratan (saya harus, saya harus, saya wajib). Ketidakberhasilannya memprovokasi emosi negatif yang tidak pantas (depresi, rasa bersalah, kemarahan, kecemasan, ketakutan) yang mengganggu pencapaian tujuan dan menghasilkan perubahan perilaku seperti isolasi, perilaku menghindar atau melarikan diri, penyalahgunaan zat beracun, dll..

Sebaliknya, keyakinan rasional adalah preferensial atau relatif dan mereka mengekspresikan diri mereka dalam hal keinginan dan rasa (Saya ingin, saya lebih suka). Ketika orang tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan, perasaan negatif ketidaksenangan yang mereka hasilkan tidak menghalangi pencapaian tujuan atau tujuan baru..

Acara tidak menyebabkan masalah, tapi ini disebabkan oleh kepercayaan yang mendasari interpretasi. Keyakinan yang rasional dan beradaptasi akan membawa kita lebih dekat ke kehidupan yang disesuaikan dan fleksibel dengan keinginan kita.

Runtuhnya suatu kepercayaan menciptakan dimensi baru dari subjek

Keyakinan apa yang mencegah kita menjalani kehidupan yang kita inginkan?

Pikiran irasional menjauhkan kita dari kehidupan yang kita inginkan. Psikologi kognitif, khususnya Ellis Rational Emotive Behavior Therapy, bagian dari teori sentral itu hal-hal yang terjadi bukanlah yang menghasilkan gangguan, tetapi hal-hal ini dihasilkan oleh interpretasi yang dimiliki orang tentang hal itu.

Di antara kepercayaan absolut yang kita internalisasi dan yang menjauhkan kita dari kehidupan yang kita inginkan, kita menemukan:

• Saya tidak bisa. Banyak orang sudah melakukan apa yang mereka sukai dan menjalani kehidupan yang mereka inginkan. Perbedaannya adalah bahwa mereka telah memercayai diri mereka sendiri, mereka telah meninggalkan alasan, mereka telah meninggalkan zona nyaman mereka dan mereka telah mengambil tindakan. Jika mereka bisa, Anda juga bisa.
• Sekarang bukan waktunya. Setiap saat adalah waktu yang tepat untuk memulai. Kita berpikir, secara keliru, bahwa ketika "krisis" berakhir semuanya akan membaik dan saat itulah kita akan mulai bergerak, tetapi pemikiran itu hanyalah alasan..
• Itu hanya untuk beberapa orang yang beruntung. Hukum universal sebab dan akibat mengajarkan kepada kita bahwa keberuntungan adalah sesuatu yang Anda miliki karena sebelumnya keadaan yang menyebabkannya diciptakan dan diproduksi.

Tuntutan absolut menghasilkan ketegangan emosional dalam subjek yang menimbulkan dua jenis gangguan psikologis: kecemasan diri dan kecemasan yang mengganggu.

• Kecemasan diri: terjadi ketika gambar diri sendiri diubah dan kapan individu tersebut dikecam sendiri karena tidak memenuhi permintaan mutlak yang kamu buat sendiri.
• Kecemasan yang mengganggu: Itu terjadi ketika permintaan dogmatis yang menciptakan kesejahteraan dan kondisi kehidupan yang nyaman tidak terpenuhi. Itu disebabkan oleh tuntutan yang ditujukan individu kepada orang lain atau kepada dunia.

"Jika kamu pikir kamu tidak berutang padaku apa-apa, kamu tidak berutang padaku, karena aku menghormati semua kepercayaan dan karena semua kepercayaan adalah sama. Mereka semua adalah kepercayaan. "

-Antonio Porchia-

Mereka memaksakan beberapa peran dalam kehidupan. Siapa yang Anda harapkan? Sejak kita dilahirkan, kita telah menerima beberapa peran dalam kehidupan yang terus kita penuhi dalam kehidupan dewasa dalam banyak kesempatan, siapakah kita sebenarnya? Baca lebih lanjut "