Ketika kesepian menjadi tak tertahankan, kita harus bertindak

Seringkali, ketika kita memikirkan kesepian, kita memiliki pikiran negatif tentang itu. Sebagian besar dipengaruhi oleh pengalaman yang tidak menyenangkan dan keyakinan irasional tentang kemungkinan "sendirian". Pertanyaannya adalah jika kita tidak menyelesaikan ini, kita dapat menganggap kesepian sebagai hal yang tak tertahankan.

Jadi, saat kita merasa sendirian atau menghargai bahwa kesepian akan menjadi pendamping hidup kita, rasa tidak enak itu akan menyerang kita. Jadi kita akan merasa tertekan dan kita akan mulai mengalami perasaan tercekik tertentu yang akan membuat kita membuat keputusan yang kurang beruntung. Untuk menghindari ini, solusi terbaik adalah bertindak.

"Suatu hari aku berpelukan begitu kesepian sehingga aku mengambil cinta, aku menangis seperti anak kecil dan aku menceritakan seribu cerita, kami mengobrol selama berjam-jam sebagai dua teman baik, lalu kami mengucapkan selamat tinggal dan semua orang pergi. Namun, kami bertemu satu sama lain dari waktu ke waktu dan saya senang kunjungan Anda, dia tetap sama, selalu bijaksana, selalu jujur, selalu siap "

-Kelbin Torres-

Identifikasi apa yang kita rasakan

Apa yang kita rasakan dengan kesepian? Kemarahan atau kesedihan? Mengidentifikasi emosi dan perasaan kita ketika kita merasa sendirian sangat penting untuk melepaskannya dan mencegah mereka dari membahayakan kita. Karena jika kita mengabaikannya, mereka tidak akan hilang tetapi akan disimpan di interior kita, menjadi beracun dan menciptakan kekosongan yang jauh lebih besar di dalam kita..

Untuk mengidentifikasi apa dan bagaimana perasaan kita pada saat-saat ini kita dapat membuat buku harian emosional, di mana kita menunjukkan sensasi, perasaan, dan emosi yang kita alami ketika kita sendirian. Pilihan lain adalah menulis surat kepada seseorang yang menggambarkan perasaan kita dan bahkan, menggambarnya, berbicara dengan seseorang yang Anda percayai atau sederhananya, meminta bantuan profesional.

Pada awalnya kita akan menempatkan alasan "Saya tidak punya waktu" karena melihat apa yang menyakitkan kita dan itulah sebabnya kami menghindarinya. Namun, inilah yang memungkinkan kita melepaskan apa yang membuat kita merasa sangat buruk dan, akhirnya, menerimanya. Langkah yang sangat penting, belum lagi krusial.

"Dan ketika di pagi hari tidak ada yang membangunkanmu, dan ketika pada malam hari tidak ada yang menunggumu, dan ketika kamu bisa melakukan apa yang kamu inginkan, apa yang kamu sebut itu, kebebasan atau kesepian ...?"

-Anonim-

Setelah kita mengidentifikasi apa yang membuat kita merasa kesepian, kita perlu menghentikan semua sikap yang memberi makan itu kembali. Sebagai contoh, kita dapat menjauh dari keluarga dan teman terdekat kita, mengisolasi diri kita sebagai akibat dari ketidaknyamanan yang kita rasakan ... Karena Satu hal adalah menyendiri dan yang lain sangat berbeda, untuk berkontribusi agar kesepian tidak lepas landas dari kita.

Kesendirian itu tidak buruk, tetapi pada dosis besar dapat membatasi hidup kita.

Kita harus berusaha untuk membuka diri terhadap persahabatan baru, meninggalkan hubungan yang meningkatkan perasaan kesepian itu dan mengatakan "ya" pada undangan yang kita tolak karena kita tidak merasa benar-benar bahagia. Karena itu, mari kita bertanya pada diri sendiri: "Jika saya tidak merasa seperti itu, apakah saya akan pergi?" Jika jawabannya "ya", mari kita berusaha.

Mari kita ubah keyakinan kita tentang kesepian

Keyakinan apa yang bertindak dalam diri kita yang mendukung bahwa perasaan kesepian telah menjadi tak tertahankan? Mungkin kita percaya bahwa tanpa pasangan adalah suatu kegagalan, bahwa kita akan memiliki beras, bahwa kita tidak dapat menjaga siapa pun di pihak kita, bahwa melakukan hal-hal sendirian adalah memalukan ...

Satu-satunya cara kita harus melawannya adalah menerimanya dan kemudian melakukan yang sebaliknya. Apakah kita merasa malu untuk minum kopi atau menonton film sendirian? Ayo lakukan Kami akan menemukan bahwa kami bukan satu-satunya orang yang melakukannya dan juga, kami akan menyadari bahwa kami dapat merasa sangat baik.

Mengapa tidak mulai memiliki pekerjaan lain? Mungkin kita bekerja 8 jam dan kita pikir kita cukup sibuk, tetapi ketika kita sampai di rumah dan kita menemukan diri kita sendiri dan tanpa rencana, kita dapat menyiksa pikiran ruminansia yang menjengkelkan di sekitar kesepian. Karena itu, mari kenalkan diri kita dalam hobi yang selalu ingin kita lakukan atau bergabung dengan gym untuk pergi ke sesi Zumba setelah meninggalkan pekerjaan.

Melakukan sesuatu akan membantu kita mencapai dan tumbuh sebagai manusia. Selain itu, itu juga akan memungkinkan kita untuk bertemu orang baru dan menyadari bahwa, pada kenyataannya, kita tidak sendirian seperti yang kita pikirkan! Kita harus mengaktifkan diri kita sendiri untuk menghadapi kesedihan dan menyadari bahwa kita tidak bergantung pada siapa pun untuk bahagia.

"Mengapa, secara umum, kesendirian dihindari? Karena ada sangat sedikit yang menemukan perusahaan dengan diri mereka sendiri "

-Carlo Dossi-

Mari kita mulai mempertanyakan kepercayaan kita, jangan membandingkan diri kita dengan apa yang dilakukan orang lain dan melakukan apa yang kita inginkan tanpa tergantung pada apakah orang lain dapat berpartisipasi dalam rencana kita atau tidak. Adalah kesenangan dan kebahagiaan kita yang dipertaruhkan. Kita pantas mendapatkan yang terbaik, kita layak merasa baik dan bahagia dengan diri kita sendiri, tidak hanya ketika ada orang di sekitar kita atau kita punya pasangan.

Kebahagiaan Anda tergantung pada Anda. Pengejaran kebahagiaan itu kebiasaan. Tetapi ketika Anda menyadari bahwa menjadi bahagia tergantung pada Anda, Anda membebaskan diri dari ikatan mencari di luar. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Jiwoon Pak