Saat kita mengkritik diri kita sendiri

Mengetahui cara berhenti dan merenungkan bagaimana kita berada dan bertindak adalah tanda kedewasaan mental. Kami semua saling mengkritik dari waktu ke waktu, tetapi mengetahui bagaimana melakukannya adalah faktor penting yang membantu kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

"Orang yang paling berpengaruh yang akan Anda ajak bicara sepanjang hari adalah Anda. Jadi hati-hati tentang apa yang Anda katakan pada diri sendiri "

-Zig Ziglar-

Apa itu self-kritik?

RAE mendefinisikan kata kritik-diri sebagai "penilaian kritis yang dibuat tentang pekerjaan atau perilaku mereka sendiri ". Dan di dalamnya Anda harus memperhatikan bahwa tidak ada nuansa negatif, juga tidak positif. Ini adalah definisi yang sepenuhnya netral.

Tetapi di luar kata-kata akademis, Mengkritik diri sendiri adalah konsep yang bertindak sebagai pedang Damocles. Ketika kita mengkritik diri kita sendiri, hasilnya bisa sangat berbeda tergantung pada apa yang kita lakukan.

Dengan kata lain, jika dilakukan dengan benar akan membantu kita tumbuh dan berkembang sebagai manusia. Namun, jika kita menerima aspek paling negatifnya sebagai kritik diri yang tidak konstruktif, mengkritik kita bisa sangat menghancurkan, terutama dalam bidang hubungan dengan orang lain..

Menurut cara kita berbicara kepada diri kita sendiri melalui bahasa internal pikiran, kita merasa baik atau sebaliknya.

Kritik diri yang sehat dan kritik diri yang negatif

Mengkritik diri sendiri yang sehat adalah praktik yang terdiri dari menyadari kesalahan atau kesalahan seseorang, mengambilnya dan mengusulkan untuk memperbaikinya atau, paling tidak, kurangi sebanyak mungkin. Ini menyiratkan visi positif untuk meningkat sebagai manusia

Seolah-olah kita melakukan penilaian diri terhadap poin positif dan negatif dari aktivitas, pikiran, atau perasaan kita. Dan begitulah, Melalui itu, kami dapat memulai proses pembelajaran dengan tujuan meningkatkan karakteristik yang kami kritik.

Dengan cara ini, kritik-diri positif adalah konsep yang terkait erat dengan peningkatan diri pribadi. Mengkritik kita dengan cara ini itu adalah instrumen yang sangat penting untuk mengenal kami lebih baik untuk diri kita sendiri, meningkatkan harga diri kita.

"Kritik-diri harus menjadi panduan saya untuk bertindak, dan aturan pertama untuk penggunaannya adalah bahwa itu sendiri bukanlah suatu kebajikan, hanya sebuah prosedur."

-Kingley Amis-

Ketika kita mengkritik diri kita sendiri dengan cara yang merusak

Kita telah melihat bagaimana kritik terhadap diri sendiri perlu dan bermanfaat. Tetapi satu hal adalah menggunakannya sebagai cara belajar dan Hal lain yang sangat berbeda adalah kritik diri yang patologis atau maladaptif yang menghakimi, menyalahkan dan menemukan dalam hampir semua hal yang dilakukan atau mengatakan kesalahan yang tidak termaafkan.

Itu adalah suara batin negatif yang menyerang dan menghakimi kita terus menerus, seolah-olah kita sedang mengalami percintaan yang menyiksa dengan diri kita sendiri.

Dan perbedaan antara satu jenis kritik-diri dengan yang lain ditemukan dalam perasaan yang dihasilkan dan perilaku yang mengikuti sebagai konsekuensi. Sementara ketika kita membuat kritik diri yang sehat atau positif, kita membiarkan diri kita tumbuh, ketika kita mengeluarkan kritik yang merusak kita mengutuk diri kita sendiri, mendorong perkembangan harga diri yang rendah.

Mungkin kita harus berhenti lebih sering mendengarkan diri kita sendiri sedikit dan amati seperti apa bahasa internal kita. Tentunya, kita akan menyadari berkali-kali dari penganiayaan yang tidak perlu dan mengerikan yang kita lakukan untuk diri kita sendiri.

Dan mungkin memahami kenyataan itu, alih-alih memperlakukan kita dengan cambuk kritik diri negatif yang membuat kita tetap tidak bergerak dengan perasaan seperti rasa bersalah dan malu, kita akan mulai menerima kesalahan sebagai pembelajaran dan jembatan menuju mengatasi. Karena ketika kita mengkritik kita bisa lebih tenggelam atau berjuang untuk muncul ke permukaan.

"Kita harus belajar untuk menjadi teman terbaik kita, karena kita dengan mudah jatuh ke dalam perangkap menjadi musuh terburuk kita. "

-Roderick Thorp-

Apa yang disembunyikan orang-orang yang tidak mampu mengkritik diri sendiri? Mereka adalah orang-orang yang sama sekali tidak memiliki kritik diri dan penguasaan penuh. Mereka menegaskan kembali dengan keras menyembunyikan kurangnya keinginan untuk perbaikan dan kedewasaan. Baca lebih lanjut "