Ketika saya menyensor atau mengecam Anda, saya tidak menerima

Jika ada perilaku yang absurd, yaitu sensor, baik untuk diri sendiri maupun orang lain.

Sensor lahir dari perasaan bersalah yang jatuh pada apa yang telah kita lakukan, atau karena kebencian terhadap tetangga kita, yang belum bertindak sesuai dengan nilai atau ide saya.

Ketika saya menyensor seseorang atau diri saya sendiri, apa yang terjadi adalah kita merangkul ide-ide aneh tertentu, seperti orang-orang tertentu hancur, jahat, dan layak disensor dan dihukum karena kesalahan mereka.

Cara membebaskan diri dari sensor

Untuk membebaskan diri kita dari ide yang tidak masuk akal dan salah ini, Hal pertama yang harus kita lakukan adalah hadapi itu dengan kenyataan. Itu akan membuat kita menolaknya selamanya dari pikiran kita, dan memprovokasi perasaan yang lebih sehat, memungkinkan kita untuk melakukan tindakan yang lebih koheren dan bermanfaat.

Salah satu argumen yang dapat membantu kita untuk menyadari kurangnya rasionalitas kepercayaan ini, adalah berhenti membingungkan orang dengan tindakan mereka.

Fakta bahwa saya melakukan tindakan tercela atau merusak tidak berarti bahwa saya, tidak diragukan lagi dan benar-benar, cacing.

Semua manusia membuat kesalahan, pada tingkat yang lebih rendah atau lebih besar, karena itu adalah sifat kita. Tapi tetap saja, Dengan semua beban kegagalan dan tindakan tercela kita, kita masih manusia yang memiliki nilai intrinsik yang tidak terkait dengan tindakan kami.

Di sisi lain, sensor tidak akan melayani kita sehingga tindakan yang kita anggap negatif, diatur.

Apa yang dilakukan, dilakukan dan menyensor diri sendiri atau orang lain atas tindakan yang dilakukan, tidak akan melakukan apa pun kecuali meningkatkan perasaan negatif bersalah, penolakan, kebencian ... menyusut, bahkan lebih, kebahagiaan saya. Karena itu, itu tidak cocok untuk kita.

Terima kenyataan

Terkadang, kita bersikap sangat kekanak-kanakan, itu Kita mengucapkan berjam-jam melawan diri kita sendiri dan terhadap orang lain, mendevaluasi, mengotomatisasi, mengkritik, atau menyalahkan orang lain, karena "Seharusnya sebaliknya".

Kami kesulitan menerima itu karena seseorang tidak bertindak seperti yang saya inginkan, itu tidak berarti bahwa saya seharusnya melakukannya.

Hal-hal tidak seperti yang kita inginkan

Berpikir seperti ini, kita menjadi anak-anak yang menendang karena "ayahmu harus membelikanmu bola sepak baru". Tidak ada yang menunjukkan bahwa manusia lain berkewajiban untuk memenuhi keinginan saya.

Tidak ada yang datang ke dunia untuk memenuhi harapan kami. Memang benar bahwa kita memiliki hak sempurna untuk menginginkan dan lebih memilih hal-hal dan berusaha untuk memperjuangkannya, tetapi Anda harus sadar bahwa yang lain juga memiliki hak yang sempurna untuk menolak melakukan apa yang saya inginkan.

Konsekuensi penyensoran

Terkadang kita menjadi marah karena alasan ini dan satu-satunya hal yang kita dapatkan adalah hasil yang berlawanan dengan yang kita maksudkan: orang lain, yang jelas tidak suka dikecam, menjauh dari kita.

Tetapi bukankah kita ingin dia bertindak sesuai dengan keinginan kita? Apakah kita marah padanya??

Lalu, apa yang kita lakukan? Kuncinya ada di saran baik kepada orang lain, menjelaskan alasan kami, tetapi menekankan bahwa dia memiliki hak sempurna untuk tidak menyerah pada keinginan kita dan untuk melakukan apa yang dia inginkan.

Di sisi lain, ketika menyangkut pendidikan anak, memang benar ada buat dia melihat bahwa dia telah melakukan sesuatu yang salah dan perlu bahwa dia mempelajari konsep ini sehingga dia tidak mengulanginya di masa depan, tetapi perbedaan antara melakukannya dengan hukuman atau melakukannya dengan hukuman sangat penting.

Jika anak saya telah memecahkan vas kaca di ruang tamu, tidak masuk akal bagi saya untuk terlibat dengannya dalam perkelahian, meneriakinya atau mengatakan kepadanya bahwa dia adalah orang yang ceroboh. Itu tidak akan memperbaiki vas, dan dalam prosesnya kita akan menenggelamkan harga diri, membuatnya percaya bahwa dia benar-benar canggung untuk tindakan tertentu.

Pilihan terbaik adalah jelaskan kepadanya, tanpa ketegangan, bahwa dia telah melakukan kesalahan dan bahwa dia sekarang harus memperbaiki kerusakan, baik mengambil pecahan vas yang pecah atau membersihkan lantai.

Idenya adalah untuk menginternalisasi itu Tindakan kita memiliki konsekuensi, bahwa kita bertanggung jawab tetapi tidak bersalah. Perbedaannya adalah kunci dan menyelamatkan harga diri kita.

Karena itu, jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang secara berlebihan mengesalkan diri sendiri atau orang lain, Anda cenderung berkomunikasi dengan ide-ide tidak realistis yang dijelaskan di atas, seperti yang lain "harus" atau bahwa Anda sendiri "harus" dan jika tidak ... "adalah cacing" atau "Saya sengsara".

Maka penting bahwa Anda akan menjauh dari pikiran Anda tuntutan-tuntutan itu, memfasilitasi perubahan atau kesempatan untuk memperbaiki apa yang kami yakini telah kami lakukan salah.