Seharusnya, kata itu yang sangat mengikat kita

"Saya harus memulai diet", "Saya harus menelepon ibu saya", "Saya harus memberi tahu bos saya bahwa saya berhak mendapat kenaikan gaji", "Saya harus berolahraga seperti yang dikatakan dokter kepada saya". Banyak "Anda harus" mengganggu kami setiap hari, menjadi pemberat nyata yang memojokkan kami dan yang bertahan hidup berdasarkan kemungkinan yang tidak pernah datang.

"Seharusnya" ini menjadi semacam utopia, dalam mimpi yang tidak terpenuhi, dalam hukum yang tidak bisa dipatahkan dan dalam halangan yang tidak memungkinkan kita untuk maju. Tanpa ragu, "Seharusnya" adalah kata yang mengikat kita pada ketakutan, rasa tidak aman, dan kurangnya tindakan. Jadi, kita perlu menghilangkan beban yang disebut "harus", yang memiliki kekuatan untuk membuat jalan yang lebih berliku.

Haruskah + (isikan sesuai keperluan)

Berapa kali Anda mengucapkan kata "harus" (atau harus) pada hari-hari terakhir? Saya menerima begitu saja bahwa Anda belum mulai menghitung mereka, tetapi tanpa takut salah, saya berani bertaruh bahwa mereka lebih dari yang diperlukan. Tanpa ragu, "Haruskah" adalah salah satu kata yang paling sering dalam dialog internal kami.

Cara mengkonjugasikan kata kerja "harus" ini terkait dengan ide-ide yang tidak rasional, keyakinan-keyakinan yang mengganggu kita dan tidak memungkinkan kita untuk hidup dengan memuaskan. Keyakinan-keyakinan ini berakar dalam di batin kita dan mengatur keberadaan kita. Tetapi, alih-alih menjadi titik awal untuk mencapai sesuatu yang lebih besar, apa yang dilakukannya justru menghalangi kecenderungan untuk bertindak ini.

"Harus" atau "Aku harus" biasanya disertai dengan "selalu" atau "tidak pernah". Tidak ada yang begitu tajam dan ketat. Banyak orang menggunakan kata-kata ini sebagai cara untuk membohongi diri mereka sendiri. Mereka berpikir bahwa secara kondisional memaksakan suatu tugas, mereka menandainya dengan warna merah dalam agenda mereka padahal sebenarnya mereka memberikan kekuatan - dengan wacana internal mereka - untuk kemungkinan tidak melakukannya..

Dia seharusnya tidak menghasilkan tindakan tetapi penolakan

Ketika kami menunjukkan bahwa kami harus melakukan sesuatu khususnya, dalam kebanyakan kasus kami tidak menerjemahkannya ke dalam tindakan tertentu. Alih-alih itu, semuanya tetap dalam janji yang tidak terpenuhi, dalam sebuah ide yang diceritakan secara acak atau bahkan secara tidak sadar "meyakinkan" kita bahwa kita akan berubah.

Misalnya, jika Anda berkata, "Saya harus menurunkan berat badan karena dokter memberi tahu saya bahwa ujian terakhir saya kurang tepat" sedang memikirkan masalahnya. Sangat bagus Namun tidak dalam solusinya. Ungkapan dapat dilanjutkan dengan "harus diet" atau "harus pergi ke gym." Keduanya dianggap tindakan, lebih mungkin ditolak daripada diterima.

Jika alih-alih terus menambahkan begitu banyak persyaratan untuk masa depan, itu akan dinyatakan: "Saya akan memulai diet" atau "Saya akan bergabung dengan gym", mungkin akan lebih mudah untuk melakukannya. Namun itu bahkan tidak ideal. Hal terbaik dalam situasi seperti ini adalah mengambil langkah pertama: keluarkan dari kulkas kami segala sesuatu yang tidak termasuk dalam diet kami atau kenakan sepatu Anda dan mulai berolahraga..

Hilangkan "keharusan" dan hidup lebih ringan

Menurut Royal Spanish Academy, kata kerja "tugas" (dalam semua waktu) mengacu pada kewajiban. Suatu dikte yang mungkin kita pahami atau tidak pahami, tetapi dari situ kita tidak dapat melarikan diri. Jika kita dipaksa untuk melakukan sesuatu yang tidak kita pahami dan kita belajar dari ingatan mandat-mandat superior itu, setiap kali akan lebih sulit bagi kita untuk membuat keputusan untuk mempraktikkannya..

Kembali ke contoh orang yang pergi ke dokter dan ini merekomendasikan serangkaian langkah-langkah penurunan berat badan di mana pasien mempertanyakan efektivitasnya. Dengan tidak memahami logika apa yang diusulkan spesialis, ia tidak dapat mengambil alih situasi. Mungkin jika dokter menjelaskan secara rinci ilmu di balik hubungan antara olahraga dan kesehatan, pasien akan mengatakan "Aku harus" bukannya "Aku harus ... tetapi aku tidak dapat menemukan alasan untuk melakukannya di luar tugasku sendiri".

Tekanan dan pikiran irasional yang dimulai dengan kata "harus" dipasang di benak kita sejak usia dini. "Aku harus mendapat nilai bagus." "Aku harus mematuhi orang tua dan guruku." "Aku harus lulus." "Aku harus memulai keluarga" ... dan sebagainya.

Mengapa saya harus "melakukan" semua hal ini? Karena ini ditentukan oleh budaya, masyarakat atau adat istiadat! Itu tidak cukup respon. Bagaimana jika kita memahami bahwa lulus ujian, mengatakan segalanya bahwa jika untuk orang tua, memilih karier universitas yang baik atau menikah tidak akan "menjadi" bal di belakang punggung kita??

Ketika "harus" menakuti kita dan menyalahkan

Norma sosial telah ada sejak lama dan itulah sebabnya kebanyakan dari kita tidak mempertanyakannya. "Seharusnya" yang kita terapkan oleh aturan moral atau budaya tidak dimaksudkan untuk mengganggu atau membahayakan kita, tetapi mereka ada di sana dan sering kali mengganggu kemungkinan membuat keputusan sendiri.

Apa yang terjadi jika kita tidak mematuhi "keharusan" yang telah ditanamkan dalam diri kita sejak kita dilahirkan? Itu memberi kita rasa takut, bahkan ketika menjalankan premis kuno membuat kita tidak bahagia. "Seharusnya" yang tidak kita penuhi membuat kita merasa bersalah. Tahukah Anda bahwa perasaan ini hanya ada pada manusia dan hewan peliharaan karena manusia telah menusuknya??

Jika kita melakukan pekerjaan rumah kita, kita akan bebas dari biaya, tetapi tidak bersalah. Pikiran yang menegaskan bahwa "ketika kita melanggar perintah sosial kita merusak masyarakat kita sendiri" dalam banyak kesempatan itu tidak benar. Karena tidak belajar karir di universitas, kami tidak akan berhenti menjadi orang baik. Dengan tidak menikah kita tidak akan menjadi ancaman bagi masyarakat.

Ingatlah tindakan apa yang akan membuat Anda bahagia bahkan jika mereka tidak membawa beban "seharusnya". Mulai bekerja dan beralih dari pikiran ke tindakan. Gagasan yang irasional atau terus-menerus diwariskan adalah hambatan terbesar untuk hidup sepenuhnya dan semua karena, tanpa disadari, kita memberi makan keberadaan mereka.

Haruskah saya atau tidak? Itulah pertanyaannya. Kami memiliki ribuan pemikiran yang menempatkan kami di persimpangan jalan yang kami tidak tahu bagaimana cara keluar. Penyebabnya adalah keyakinan "harus ..." yang membatasi kita. Baca lebih lanjut "