Pertahankan kemampuan Anda melawan berlalunya waktu

Mari kita mulai dengan membayangkan bahwa otak adalah otot. Otot yang luar biasa dan penuh potensi yang perlu dilakukan, bahwa semakin kita menggunakannya untuk tindakan yang berbeda, semakin resisten dan dalam kondisi yang lebih baik akan tetap dengan berlalunya waktu. Analogi ini sederhana.

Oleh karena itu otak kita adalah organ multidisiplin dan sangat plastik yang menangkap semua jenis rangsangan, yang memproses semua jenis informasi .... Kegiatan berkelanjutan ini memungkinkan dia untuk tetap aktif dan menjadi kuat, untuk maju selama bertahun-tahun dalam kondisi yang memadai untuk menangani penyakit tertentu, berkembang yang dikenal sebagai “cadangan kognitif”¿Apakah Anda ingin menyimpannya pada tingkat optimal untuk kesehatan fisik dan mental Anda? Maju.

CADANGAN KOGNITIF, PROTEKTIF DARI OTAK KAMI

Cadangan kognitif adalah kemampuan yang kita manusia harus hadapi dengan kemunduran yang kita derita dari penyakit tertentu, termasuk usia tua, dan juga untuk menunjukkan ketangkasan mental dan kemampuan kita dalam proses kognitif seperti pemecahan masalah, memori, inovasi, penalaran, imajinasi ... dll.

Ada beberapa kasus klinis di mana setelah kematian seseorang, dan hanya setelah otopsi, diketahui bahwa ia menderita penyakit otak tertentu, penyakit serius yang anehnya tidak pernah dirasakan dalam kehidupan..

Ini menunjukkan kepada kita kapasitas dan plastisitas yang dimiliki otak untuk menemukan rute baru yang dapat digunakan untuk defisit, kata orang-orang yang telah didiagnosis menderita Alzheimer, membutuhkan waktu lebih lama untuk membuktikan penyakit tersebut karena “cadangan kognitif”, untuk struktur yang telah dikembangkan lebih dari normal untuk melatihnya dan membuatnya kuat dalam menghadapi keausan neuron progresif, dalam menghadapi dilupakannya ...

Memiliki beban eksperimental yang baik, mempertahankan kehidupan aktif secara intelektual, tertarik pada hal-hal, memiliki pikiran terbuka, berolahraga dan ingin tahu, membuat kita menciptakan koneksi neuronal yang berkelanjutan, yang pada gilirannya menciptakan jalur baru, struktur baru untuk membuat organ yang luar biasa ini disebut otak, otot yang sangat kuat.

DAPATKAN CADANGAN KOGNITIF TINGGI

Memang benar bahwa cadangan kognitif sering dikaitkan dengan faktor genetik dan lingkungan, memiliki konteks fasilitasi yang membantu kita untuk mengembangkan kemampuan kognitif kita, untuk menemukan rangsangan baru, untuk mempertahankan minat kita untuk belajar, bereksperimen ... Kita bisa mengatakan sehingga basis yang menentukan cadangan kognitif yang baik adalah sebagai berikut:

- Sifat anatomis-fungsional otak.

- Kapasitas intelektual, durasi, dan kualitas pendidikan yang diterima.

- Kinerja profesional atau pekerjaan yang kita miliki dalam hidup kita.

- Kegiatan rekreasi, minat pribadi, hubungan sosial ...

Cadangan kognitif karena itu adalah hasil dari proses yang dimulai pada tahap awal kehidupan kita, dan berlanjut sepanjang itu, adalah kapasitas yang dapat dan harus dirangsang seiring waktu demi keuntungan kita sendiri.. Pertahankan visi yang ingin tahu, ajukan pertanyaan, baca, miliki lingkaran teman yang baik untuk berbicara dan bertukar gagasan, merasakan emosi, bersemangat, melakukan proyek, mempromosikan keterampilan lain seperti musik, melukis, menulis ...

Semua ini membuat cadangan kognitif kita adalah membangun koneksi neuron baru, membangun struktur baru dan mendefinisikan otak yang lebih kuat dan lebih sehat, yang akan menghadapi kemungkinan penyakit di masa depan, yang akan membantu kita berada dalam kondisi baik untuk tetap bahagia di usia tua kita. Tergantung kamu.

Jadi sekarang tanyakan pada diri Anda pertanyaan ¿Bagaimana dengan cadangan kognitif??