Berhentilah menderita, itu tidak membuat Anda menjadi orang yang lebih baik

Semua rasa sakit saya akan dihargai. Hidup akan menempatkan semua orang di tempat mereka, terutama semua yang telah mengkhianatiku. Saya harus menderita karena itulah bagaimana suatu hari saya akan mendapat hadiah. Sekarang saya mungkin tidak menikmati hidup, tetapi suatu hari nanti kesempatan itu akan datang karena alam semesta atau Tuhan mengetahui semua hal buruk yang telah terjadi pada saya. Semua kesedihan yang saya derita bermanfaat, karena orang-orang baik menderita dan mereka yang mendapat hasil paling banyak pada akhirnya.

Mungkin ungkapan-ungkapan ini terdengar bagi Anda, kita dapat mengatakan bahwa itu adalah bagian dari wacana yang diulang selama bertahun-tahun. Ini sangat populer, yang pasti kita semua pernah memilikinya sebagai godaan pada suatu waktu atau kita bahkan telah mengadopsinya sebagai milik kita sendiri. Adalah keyakinan bahwa kebahagiaan akan menjadi hadiah untuk penderitaan kita, bukan untuk tindakan yang kita lakukan secara aktif dan menyenangkan. Itu adalah warisan emosional dari akar Yahudi-Kristen kita. Siapa yang baik menderita, baginya dan untuk orang lain.

Di bidang klinis psikologi, ada persentase besar pasien depresi dengan ide yang sama sekali tidak rasional ini diaktifkan dalam semua yang mereka lakukan dalam hidup mereka. Inilah yang dikenal sebagai "fallacy of divine reward", yang tidak lebih dari percaya bahwa tindakan "baik" kita harus dihargai oleh agen ajaib dan irasional.

Tindakan Anda lebih kuat daripada apa yang Anda sebut karma

Jangan menunggu peluang, Anda harus menciptakannya, manfaatkan mereka dan dapatkan yang terbaik dari mereka. Itu membutuhkan keuletan, penentuan nasib sendiri, dan ketegasan. Dalam kehidupan ini Anda harus membatasi pelanggaran: yang dilakukan orang lain dengan Anda dan yang Anda lakukan terhadap diri sendiri.

Rasa sakit dan keputusasaan adalah bagian dari kehidupan dan menerimanya dengan demikian akan memberikan kesehatan emosional, untuk mentolerir dan mengatasinya, untuk mencegah mereka menjadi perasaan kronis dan disfungsional. Namun,, terkadang kita mengadopsi penderitaan sebagai cara hidup yang otentik.

Kami menyelesaikan keluhan dan menjadi korban, karena kami merasa bahwa hidup tidak memenuhi prinsip timbal balik, karena kadang-kadang ketika kita memberikan pelukan itu memukul kita kembali. Seolah-olah hidup adalah belas kasihan dari hasrat kita, seolah-olah hidup bukanlah sumber peristiwa yang tak terduga dan sewenang-wenang berdasarkan hukum mereka sendiri, aneh dan tidak dapat diuraikan.

Jika dalam kenyataannya karma lebih kuat daripada tindakan kita yang adil dan benar, orang-orang yang menyakiti dan memanipulasi terus-menerus akan menderita dari mereka yang menerima kerusakan itu dan bukan sebaliknya.. Anda hanya perlu melihat sekeliling untuk menyadari bahwa dunia ini jauh dari adil dan untuk menghargai mereka yang menderita. Lalu bagaimana bertindak?

Mengapa Anda menghukum diri sendiri, jika itu tidak membantu? Mengapa Anda menghukum diri Anda sendiri jika itu hanya membuat Anda menderita dan sama sekali tidak membantu Anda ... Hari ini Anda akan menemukan cara untuk melepaskan kebiasaan merusak ini. Baca lebih lanjut "

Penderitaan tidak lantas membuat kita lebih kuat

Percayalah bahwa jika Anda memiliki waktu yang buruk dan menderita hidup akan membawakan Anda semua kebaikan yang Anda butuhkan dan layak dapatkan adalah seperti berpikir bahwa jika saya mengambil selembar kertas dan mengatakan itu adalah uang saya dapat membelinya seolah-olah. Ini adalah keyakinan yang agak mengigau dan destruktif yang kita berikan pada diri kita sendiri, seolah-olah penderitaan adalah semacam berkah.

Banyak orang menjadi takut ketika segalanya tenang dan berjalan dengan sangat baik. Mereka berada dalam kondisi kewaspadaan dan ketidakpuasan yang terus-menerus, seolah-olah itulah sikap yang akan membawa manfaat paling besar bagi mereka. Seolah terus memikirkan betapa buruknya itu bisa terjadi, saya berharap untuk kebahagiaan masa depan yang lebih besar.

"Kita harus menderita, peka, kita diampuni sangat sedikit rasa kritis dan sindiran. Kita dibuat menderita dan mengasihani orang lain dan menjadi saleh. Dan penderitaan tidak membuat kita lebih kuat tetapi biasanya melemahkan kita. Seperti kemiskinan, yang, alih-alih memancing kemarahan, kebencian, dan semangat revolusioner, yang membuat kita lebih lemah dan menghilangkan kemampuan kita untuk bereaksi dan mengurangi kekuatan kita "

-Marta Sanz-

Dalam perspektif sistemik psikologi dianalisis akar dari cara berpikir dan bertindak ini, yang sering ditemukan dalam pesan dalam keluarga yang sama.. Hukuman tidak mengajarkan apa-apa kepada anak-anak jika tidak disertai dengan praktik restitutive atau positif.

Anak harus memahami bahwa untuk memperbaiki sesuatu yang telah ia lakukan salah, ia harus memperbaiki apa yang telah ia rusak atau melakukan sesuatu yang positif yang mengkompensasi tindakan itu, segera dan bergantung pada perilaku yang tidak diinginkan. Jika kita hanya menghukumnya karena menderita, dia akan mengerti bahwa perbaikan kerusakan terletak pada ketahanan penderitaan yang dijatuhkan hukuman kepadanya. Kami menginternalisasi dari kecil bahwa penderitaan secara pasif adalah hal yang benar.

Menggantikan hukuman diri untuk tindakan berharga

Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih baik untuk hidup Anda, siapkan strategi dan keterampilan yang Anda miliki untuk mewujudkannya. Menunggu dunia untuk mengidentifikasi rasa sakit Anda untuk membalas Anda karena itu adalah ide yang salah.

Dalam banyak kesempatan depresi didasarkan pada perasaan ketidakberdayaan yang dipelajari: kami percaya bahwa melakukan apa yang kami lakukan akan memperbaiki keadaan, karena itu belum pernah terjadi seperti ini sebelumnya. Sudah waktunya untuk memikirkan apa strategi Anda sebelumnya. Jika Anda memiliki sikap pasif dalam menghadapi kesulitan dan melemparkan handuk setidaknya kesulitan atau jika Anda secara aktif menghadapi mereka.

Penderitaan biasanya menarik lebih banyak penderitaan, itu adalah masalah kelembaman. Ini melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, yang tidak menghemat energi untuk situasi bahaya nyata, karena kita terus-menerus berada di bidang kewaspadaan, ketidakpercayaan dan ketegangan.

Rasa sakit internal yang kita ingin suatu hari nanti berubah, ketika satu-satunya cara untuk memperbaiki diri adalah dengan tidak mengharapkan hal-hal terjadi untuk memberi penghargaan kepada kita hanya karena kita telah mengalami waktu yang buruk. Jika Anda ingin bala bantuan, Anda harus keluar dan mencari mereka. Kesedihan dan ketidakaktifan membuat ketagihan. Berhentilah menderita, itu tidak membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, itu hanya menyebabkan rasa sakit bagi Anda dan mereka yang peduli.

Tidak merasa tidak menderita? Takut jatuh cinta, kehilangan kendali atau merasa rentan. Orang yang berusaha mendominasi perasaan mereka agar tidak menderita. Sebuah realitas yang dikenal sebagai filofobia. Apakah Anda mengenal seseorang dengan karakteristik ini? Baca lebih lanjut "