Berhenti menggunakan Facebook bisa membuat kita lebih bahagia

Jejaring sosial seperti Facebook dapat membuat Anda sangat menikmati, karena mereka menawarkan banyak kemungkinan virtual yang, jika didasarkan pada hubungan yang sehat dan berdasarkan penghargaan dan rasa hormat, merupakan sumber pertumbuhan.

Masalahnya muncul ketika kebiasaan yang menghasilkan dalam diri kita tidak kembali dengan cara yang positif dalam kehidupan kita sehari-hari. Mari kita ambil contoh penggunaan konstan ponsel dan kebutuhan untuk memperbarui dan melihat publikasi panel teman-teman kita atau halaman favorit.

Dengan budak hidup dari jejaring sosial kita, kita berhenti menikmati yang sederhana dan menghargai kegembiraan kecil dari keajaiban sehari-hari seperti bernapas, memuaskan dahaga, atau mencium aroma mawar, seperti yang dikatakan oleh José Luis Sampedro.

Sains mengonfirmasi, berhenti menggunakan Facebook akan menjadi positif

Cara kita harus menyerbu sehari-hari dengan jejaring sosial memburuk tujuan awalnya. Kami melihat bagaimana teman kami memperbarui kehidupan dan emosi mereka melalui layar sementara teman kami melakukan hal yang sama dengan kami. Sesuatu yang, tanpa diragukan lagi, membuat kita kehilangan keindahan dari kontak langsung.

Ini adalah sesuatu yang sebagian besar dari kita memiliki intuisi: kita kehilangan banyak hal untuk menjalani kehidupan melalui layar, aplikasi, browser, dan keyboard. Apalagi sebelumnya kebiasaan paling sering dari tempat tidur adalah membaca buku sementara sekarang bermain-main di jejaring sosial kita.

Selain itu, sulit bagi kita untuk menikmati film di sofa sepenuhnya tanpa melihat ponsel atau tablet selama 2 jam. Ini, seperti sudah jelas, berdampak pada kesejahteraan kita.

Ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian oleh Research Institute for Happiness, yang menunjukkan hal itu penggunaan Facebook tidak selalu positif untuk suasana hati kita. Pendekatan penelitian ini menghasilkan berkat kolaborasi 1.000 orang, 500 di antaranya berhenti menggunakan Facebook selama seminggu dan 500 lainnya terus menggunakannya secara teratur..

Setelah seminggu, 88% dari mereka yang berhenti menggunakan Facebook mengatakan mereka merasa baik dibandingkan dengan 81% dari mereka yang terus memperbarui jejaring sosial mereka. Meskipun data ini tidak berlebihan dalam dirinya sendiri, tetapi, jika kita melihat persentase abstain yang menyatakan diri puas dengan kehidupan mereka, kita menemukan bahwa:

• 20% dari mereka yang tidak menggunakan Facebook selama seminggu merasa senang dengan kehidupan mereka.
• 12% dari mereka yang menggunakan Facebook mengatakan mereka merasa senang dengan kehidupan mereka.

Alasan untuk perbedaan ini, menurut penelitian ini, adalah kecemburuan dan frustrasi yang membuat kita tidak menikmati sebanyak versi kehidupan yang diedit yang kita lihat melalui dinding kita. Jadi, sebagai konsekuensi dari terputusnya jaringan sosial paling populer, kita menjadi lebih antusias, tidak terlalu khawatir, lebih gigih, dan tidak kesepian., Kita menghabiskan lebih banyak waktu bertatap muka dengan orang-orang di sekitar kita daripada menonton layar.

Jika bersifat pribadi jangan letakkan di Facebook

Masalah lain yang kami kembangkan ketika berhubungan satu sama lain melalui jejaring sosial adalah bahwa kami menyerang privasi kami sendiri dan orang lain. Dengan tidak mengidentifikasi informasi tertentu, kami datang untuk men-depersonalisasi penerima pesan (atau, setidaknya, untuk membuatnya murah hati dan dapat dipercaya).

Fakta ini membuat kita menggunakan facebook berkali-kali sebagai harian atau pengakuan aspek yang benar-benar pribadi dan yang tidak boleh kita ungkapkan. Akibatnya, sering kali kita membuang bahan bakar ke gosip dan salah tafsir.

Kesimpulan yang kami dapat dari studi ini dan kenyataan bahwa kita hidup sehari-hari adalah itu penggunaan teknologi baru dan jejaring sosial harus dilakukan dari moderasi dan akal sehat; yaitu, menghindari menyerbu hidup kita dengan yang tidak nyata dan menikmati lebih banyak dari apa yang bisa kita alami sebagai orang pertama.

Gambar utama John Holcroft

Apa yang dikatakan pesan Facebook Anda tentang kepribadian Anda Apa yang kami bagikan di jejaring sosial, seperti Facebook, mengatakan lebih banyak tentang kami daripada yang dapat kami bayangkan ... Baca selengkapnya "