Berhenti menggunakan Facebook membuat Anda lebih bahagia, kata sebuah penelitian

Selama hampir satu dekade, Facebook itu adalah bagian dari kehidupan kita semua. Banyak dari kita terhubung ke jejaring sosial ini setiap hari untuk mengobrol dengan kontak kita, menerbitkan negara atau mendapatkan berita terbaru. Meskipun kami menghabiskan berjam-jam seminggu terhubung ke jejaring sosial ini dan kami mungkin tampak menghibur, Apakah itu benar-benar membuat kita bahagia? Sebuah penelitian mengatakan tidak.

Kemajuan teknologi, dimasukkannya jejaring sosial dalam pekerjaan kita sehari-hari dan sejumlah opsi yang disajikan kepada kita untuk menghabiskan berjam-jam terhubung (smartphone, tablet, komputer, dll.), Menyebabkan masalah serius bagi orang-orang. Sindrom FOMO, Nomophobia atau Tecnosost adalah beberapa contoh, dan, dalam beberapa tahun terakhir, psikolog telah mengakui patologi berbeda yang terkait dengan teknologi baru: gangguan yang menyebabkan ketidakbahagiaan.

Facebook adalah etalase di mana orang menunjukkan apa yang ingin mereka tampilkan

Hanya beberapa hari yang lalu, seorang teman memberi tahu saya betapa sulitnya melanjutkan kehidupan normalnya dengan meninggalkan pasangannya setelah lima tahun hubungan. Untuk rasa sakit yang dia rasakan karena harus terbiasa dengan situasi sentimental barunya, sekarang itu bergabung dengan terhubung 24 jam sehari ke jaringan sosial, yang memberi makan perasaan sedih dan ketidakbahagiaan itu.

Menurutnya: "Saya tidak bisa melihat betapa bahagianya orang-orang (walaupun mereka tidak), karena itu membuat saya merasa lebih buruk". Dalam jejaring sosial kami mencoba menunjukkan bagaimana kami ingin menjadi dan bukan bagaimana kami sebenarnya, mampu memahami bahwa kehidupan orang lain bebas dari masalah dan jauh lebih menarik dan mengasyikkan daripada kehidupan kita. Justru inilah yang ditemukan oleh Brunel University di London, yang menyatakan bahwa memproyeksikan kebahagiaan pasangan dalam jejaring sosial dapat mengindikasikan rendahnya harga diri dan narsisme.

Pada topik ini kita berbicara dalam artikel kami: "Pasangan bahagia" di Facebook menyembunyikan masalah harga diri rendah. Untuk membacanya Anda hanya perlu mengklik tautan tersebut.

Sebuah penelitian di Denmark mengatakan bahwa Facebook membuat kita tidak bahagia

Sebuah studi yang dilakukan oleh Insitute Penelitian Kebahagiaan di Denmark menegaskan bahwa Facebook membuat kita tidak bahagia. Para peneliti yang memisahkan 1.905 subyek menjadi dua kelompok, satu yang menggunakan jaringan sosial secara normal dan yang lainnya dipaksa untuk tidak menggunakan jaringan sosial, menemukan bahwa peserta kelompok, setelah seminggu tanpa menggunakan Facebook, adalah 55% kurang stres.

Mike Wiking, CEO dari Happiness Research Institute di Kopenhagen, menjelaskan: "Kami menganalisis data yang berbeda terkait dengan kebahagiaan, dan satu aspek yang peserta selalu sebutkan adalah bahwa perbandingan dengan individu lain menyebabkan mereka tidak bahagia." "Di Facebook kami terus-menerus dibombardir dengan kabar baik dari orang lain, tetapi itu tidak selalu benar." Selain itu, ia menambahkan: "Ini menciptakan dunia Facebook, di mana semua orang menunjukkan versi terbaik mereka, gambar diri mereka yang terdistorsi. Karena itu, saya ingin tahu apa yang akan terjadi jika pengguna Facebook menghabiskan satu minggu penuh tanpa terhubung ".

Penelitian ini melibatkan peserta dari segala usia

Para peserta berusia antara 16 dan 76 tahun, dan mereka disurvei sebelum penelitian (dan sesudahnya) untuk mengetahui tingkat kepuasan mereka, seberapa aktif kehidupan sosial mereka, berapa banyak mereka membandingkan dengan yang lain, dan berapa biayanya untuk berkonsentrasi.

Salah satu peserta, Stine Chen, 26, berpendapat: "Pada awalnya itu rumit, karena Facebook telah menjadi bagian besar dari hidup saya sejak saya masih remaja, dan banyak kegiatan sosial diselenggarakan di sekitar jaringan sosial ini".

Bagi Sophie Anne Dornoy, seorang wanita berusia 35 tahun, juga merupakan tantangan besar untuk tidak terhubung ke Facebook selama seminggu: "Ketika saya bangun, bahkan sebelum saya bangun dari tempat tidur, saya membuka Facebook di smartphone saya hanya untuk melihat apakah sesuatu yang menarik telah terjadi pada malam hari. " Ketakutan akan kehilangan sesuatu dikenal sebagai "sindrom FOMO".

Memutuskan hubungan dari Facebook meningkatkan konsentrasi

Untuk penelitian ini, Dornoy menghapus aplikasi Facebook dari perangkat selulernya dan memblokir halaman di komputernya untuk menghindari godaan untuk terhubung. "Setelah beberapa hari, saya perhatikan bahwa saya mengerjakan pekerjaan rumah saya dalam waktu yang lebih singkat dan menggunakan waktu lebih produktif. Saya juga memperhatikan ketenangan tertentu karena tidak terhubung ke Facebook sepanjang waktu ".

Setelah satu minggu penuh tanpa terhubung, subjek dari kelompok yang menahan diri dari menggunakan Facebook menunjukkan tingkat kepuasan yang lebih tinggi dalam hidup dan konsentrasi, selain merasa kurang kesepian, lebih ramah dan kurang stres..

Chen menjelaskan: "Teman sekamar saya dan saya berbicara lebih banyak tentang tidak terhubung ke Facebook." Dornoy memperhatikan bahwa percakapannya melalui telepon lebih lama dan dia menjadikannya lebih banyak anggota keluarga dan teman-temannya: merasa senang mengetahui bahwa dunia tidak berakhir di Facebook dan orang-orang dapat menghubungi Anda jika mereka mau ",

Langkah selanjutnya bagi para peneliti adalah mengevaluasi berapa lama efek positif pantang terhadap Faceboo bertahank. Wilking sendiri menyimpulkan: "Saya ingin menyelidikinya selama satu tahun, tetapi kita harus melihat berapa banyak sukarelawan yang ingin menghabiskan satu tahun tanpa terhubung".