Depresi saat kegelapan menyelimuti kita

Depresi adalah rasa sakit yang mencengkeram kita dan menjadi bayangan kita. Sering kali itu berasal dari pertemanan yang berbahaya: kecemasan. Mereka menyebabkan kita takut untuk merasakan dan menggelapkan emosi kita. Hasilkan pikiran-pikiran berbahaya bagi keberadaan kita dan remehkan konsep diri kita, buat penyok pada harga diri yang kita miliki.

Ini penting, karena kasih sayang yang kita anut akan sangat bergantung pada apa yang kita katakan dan bagaimana kita bersikap. Maksud saya, pikiran, perasaan, dan tindakan kita diumpankan sedemikian rupa sehingga mendikte keadaan umum kita.

Seperti yang akan kita lihat, tidak biasa mempertahankan lingkaran yang sehat setiap saat; Lebih dari itu, perlu dicatat bahwa satu-satunya konsekuensi dari memiliki pola pikir, perasaan dan perilaku berbahaya adalah tidak memiliki diagnosis kecemasan atau depresi, tetapi kisarannya sangat bervariasi dan bervariasi. Itulah sebabnya metafora yang akan kita lihat di bawah ini tidak berguna bagi kita semua, apakah kita menderita salah satu dari masalah emosional ini atau tidak.

Metafora bus

Ada metafora yang banyak digunakan dalam terapi kontekstual yang membantu kita memahami pentingnya segitiga kepribadian yang membentuk pikiran, perasaan, dan perilaku kita. Mari kita lihat di bawah ini dan perhatikan dengan seksama:

"Bayangkan Anda pengemudi bus dengan banyak penumpang. Para penumpang adalah pikiran, perasaan, ingatan dan semua hal yang dimiliki seseorang dalam hidupnya. Ini adalah bus dengan pintu masuk tunggal, dan hanya masuk. Beberapa penumpang sangat tidak menyenangkan dan dengan penampilan berbahaya.

Saat Anda mengemudi bus, beberapa penumpang mulai mengancam Anda dengan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, ke mana harus pergi, sekarang belok ke kanan, sekarang lebih cepat, dll, bahkan menghina dan membuat Anda kecewa, Anda adalah pengemudi yang buruk, kegagalan, tidak ada yang mencintaimu ... Kamu merasa sangat buruk dan melakukan hampir semua yang mereka minta agar kamu diam, pergi ke bawah bus untuk sementara waktu dan membiarkan dia mengemudi dengan tenang.

Tetapi beberapa hari dia bosan dengan ancamannya, dan ingin membuangnya dari bus, tetapi dia tidak bisa dan dia membahas dan menghadapi mereka. Tanpa disadari, hal pertama yang dia lakukan adalah berhenti, dia berhenti mengemudi dan sekarang dia tidak ke mana-mana. Dan juga para penumpangnya sangat kuat, mereka menolak dan Anda tidak bisa mengeluarkan mereka dari bus. Jadi pasrah dia kembali ke tempat duduknya dan pergi ke mana mereka mengirim untuk menenangkan mereka.

Dengan cara ini, sehingga mereka tidak mengganggu Anda dan tidak merasa tidak enak Anda mulai melakukan semua yang diperintahkan dan mengarahkan bus ke tempat Anda diberitahu sehingga Anda tidak perlu berdebat dengan mereka atau melihat mereka. Anda melakukan apa yang diperintahkan dan setiap kali Anda melakukannya sebelumnya, berpikir untuk mengeluarkannya dari hidup Anda. Dengan segera, hampir tanpa disadari, mereka bahkan tidak perlu mengatakan "belok kiri", tetapi Anda akan belok kiri untuk mencegah penumpang melemparkan diri ke arah Anda dan mengancam Anda.

Jadi, tanpa banyak penundaan, dia akan mulai membenarkan keputusannya sehingga dia hampir percaya bahwa mereka belum berada di bus dan meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia naik bus dengan satu-satunya arah yang mungkin. Kekuatan penumpang ini didasarkan pada ancaman jenis "Jika kamu tidak melakukan apa yang kami katakan, kami akan muncul dan membuat kamu melihat kami, dan kamu akan merasa buruk". Tapi hanya itu yang bisa mereka lakukan.

Memang benar bahwa ketika penumpang ini muncul, pikiran dan perasaan yang sangat negatif, tampaknya mereka dapat melakukan banyak kerusakan, dan itulah sebabnya Anda menerima kesepakatan dan melakukan apa yang mereka perintahkan untuk meninggalkan Anda sendirian dan pergi ke ujung bus di mana Anda tidak bisa lihat.

Berusaha untuk tetap mengendalikan penumpang, dia sebenarnya kehilangan alamat bus! Mereka tidak memutar setir, atau memegang akselerator atau rem atau memutuskan di mana harus berhenti. Sopirnya adalah Anda. Jangan memutuskan penumpang Anda untuk Anda ".

Beberapa ilustrasi yang mendefinisikan sulitnya menghadapinya

Masalah kecemasan dan depresi ditanggung bersama oleh jutaan orang di dunia. Meskipun demikian, kita sering menghadapi ketidakpahaman besar dan tabu besar tentang hal itu dan orang-orang yang menderita itu..

Oleh karena itu, artis Nick Selçuk menangkap dalam komik strip kesulitan berurusan dengan patologi ini. Dengan demikian, secara sederhana, kenyataan kelam bahwa seseorang hidup dengan berbagai masalah kecemasan dan depresi. Artis ini memberikan sentuhan mengatasi dan memahami sketsa yang bisa positif bagi sebagian orang.

Harus jelas bagi kita bahwa bukan masalah selera untuk menderita masalah ini. Bukan pilihan atau sinonim dengan kelemahan. Karena itu, dalam pengertian ini kita harus selalu memulai dari dasar bahwa depresi dan kecemasan:

• Mereka tidak mendefinisikan kita.
• Mereka seharusnya tidak dipahami sebagai cacat.
• Mereka harus dipahami dari hubungan yang kita bangun dengan pengaruh-pengaruh ini.

Kita harus menghilangkan konsepsi orang dengan masalah cemas-depresi sebagai individu yang rentan dan lemah dan berhenti berpikir bahwa kita bersalah.

Adalah penting bahwa kita menjadi sadar dan berhenti membuat kayu bakar dari pohon tumbang. Orang dengan masalah membutuhkan kasih sayang dan pengertian, serta kesempatan untuk menghubungi seorang profesional dan dengan demikian menangani disfungsi emosional yang masuk akal dari mereka yang menjadi mangsa..

Depresi dan kecemasan bukanlah tanda kelemahan. Depresi dan kecemasan tidak identik dengan kelemahan atau konsekuensi dari pilihan pribadi yang terkontaminasi oleh penyerahan atau pengabaian. Baca lebih lanjut "