Setelah setengah jam dalam kesunyian dan kesunyian mutlak, apa yang terjadi pada kita?

Itu bukan kontradiksi: saat-saat kesunyian, keheningan dan keterputusan diperlukan untuk memotivasi dorongan vital kita dengan lebih banyak keaslian. Ini seperti menekan tombol atur ulang di mana setiap bagian cocok dengan lebih banyak perasaan, di mana kami menemukan kejernihan mental yang dapat digunakan untuk lebih memahami orang, yang dapat digunakan untuk menyaring, menentukan prioritas dan tujuan pribadi.

Miles Davis adalah salah satu trompet dan komposer jazz paling terkenal dalam sejarah. Suatu ketika, ketika musisi muda meminta nasihat tentang bagaimana mencapai tingkat penguasaan dan orisinalitas mereka, Davis memberi mereka jawaban yang tidak akan pernah mereka lupakan: jika tidak ada keheningan, musik tidak akan menjadi seperti apa adanya..

"Nilai seorang pria diukur dengan jumlah kesepian yang bisa ditanggungnya" -Friedrich Nietzsche-

Dia menunjukkan kepada mereka bahwa hidup seperti skor, di mana Anda dapat menemukan ritme dengan menggabungkan momen aktivitas dengan momen kesunyian, keheningan, dan refleksi. Ini adalah satu-satunya cara kita dapat menemukan inspirasi dan melodi yang tersembunyi di dalam diri kita, yang tidak dapat kita dengar.

Tanpa diragukan, ini adalah saran yang akurat dan jelas. Namun, logis seperti kelihatannya, kita tidak selalu mempraktikkannya secara efektif. Di dunia kita saat ini, sepertinya penasaran, sejenis kesepian yang disamarkan dan kadang-kadang bersifat patologis yang tidak selalu diucapkan berlimpah-limpah.

Kami merujuk pada hal di mana kita jatuh ke dalam hiperaktif — mencari hiperproduktivitas palsu — dan hiperstimulasi. Kami menghabiskan hari bekerja, terhubung dengan teknologi, melakukan sesuatu, memenuhi tujuan, memuaskan orang lain, terlibat dalam kebisingan kota kami. Namun demikian, desas-desus yang tak henti-hentinya ini dan bahwa kegiatan yang tak terhentikan tidak selalu layak mendapatkan kekhawatiran yang menghasilkan kita atau waktu mereka merampok kita.

Jika kita menambahkan ini bahwa kadang-kadang hubungan kita membawa kita lebih banyak kesendirian daripada kebahagiaan, kita akan mengerti mengapa setiap tahun tingkat depresi dan jenis gangguan kesehatan lainnya meningkat sehingga kita tidak bisa mengabaikan ...

Instansi kesendirian bermanfaat bagi otak kita

Pertama-tama kita harus menimpa fakta penting. Kesendirian yang bermanfaat bagi kita dan yang kembali dalam kesehatan fisik dan psikologis kita adalah di mana contoh kesendirian dan isolasi bergabung dengan hubungan di kemudian hari dengan dunia, dengan suaranya, bentuknya, warnanya dan kekayaan inderanya dan, di atas segalanya, dengan hubungan sosial yang signifikan, baik itu teman, pasangan, keluarga, rekan kerja ...

Manusia tidak siap hidup dalam isolasi yang lengkap dan permanen. Contoh yang mencolok, kita tidak perlu ragu dalam ruang anechoic dari Orfield Laboratories di Minneapolis. Ini adalah ruang di mana perusahaan yang berbeda mempelajari suara produk mereka: telepon, sepeda motor, mesin cuci ... Ini adalah ruang yang sangat tenang di mana 99,99% dari kebisingan diserap oleh dinding baja dan fiberglass, dan di mana pada gilirannya eksperimen psikologis yang berbeda biasanya dilakukan.

Telah terlihat bahwa, rata-rata, tidak ada yang berhasil berada di ruang anechoic selama lebih dari setengah jam. Orang-orang sering muncul dengan putus asa dan panik karena tidak mampu menahan keheningan yang hampa, mencekik, dan kosong.

Di ruang ini, keheningan sangat ekstrem sehingga sering terdengar suara hati seseorang atau sirkulasi darah kita sendiri. Sesuatu yang otaknya tidak siap, sesuatu yang bertentangan dengan sifat kita, pemrograman genetika kita: pada akhirnya, kita adalah makhluk sosial yang perlu terhubung dengan lingkungan terdekat mereka, dan ketika ini tidak memiliki stimulus apa pun, cukup , panik.

Di sisi lain, sementara isolasi total mempengaruhi keseimbangan psikologis kita, yang sesekali dan dibatasi manfaatnya. Ilmuwan memberi tahu kita hal itu saat-saat kesendirian yang terdistribusi dengan baik sepanjang hari seperti "kejutan listrik" yang dapat memulai kembali kita, untuk memungkinkan kita memulihkan energi, indera dan inspirasi.

Programlah saat-saat kesendirian Anda untuk mendapatkan kesehatan

Kita hidup dalam masyarakat yang mencintai kemerdekaan, tetapi yang semakin sejalan, kelebihan beban dan dipercepat. Kemajuan teknologi baru memudahkan kita untuk lebih terhubung satu sama lain. Kota-kota kita semakin padat penduduk. Juga, setiap kali kita lebih dikelilingi oleh cahaya buatan, kita kurang aktif secara fisik karena kita memiliki kesempatan untuk melakukan banyak hal tanpa meminta lebih banyak denyutan ke hati kita.

Dokter, ahli saraf dan psikolog memberi tahu kita tentang itu otak kita "kabel" dengan cara yang sangat berbeda dari bagaimana mereka terhubung 100 tahun yang lalu. Kami menerima begitu banyak rangsangan sepanjang hari dan di begitu banyak bidang sehingga hampir "vital" bahwa kami mengelola sedikit lebih baik semua kekacauan sensorik ini. Kita perlu tenang, kita perlu keheningan dan kesunyian dari waktu ke waktu untuk mengintegrasikan semua aliran informasi itu. Tujuannya tidak lain adalah untuk mencari akal.

Namun, beberapa orang tidak tahu, bahkan lebih, ada orang-orang yang merasakan ketakutan yang hampir atavistik untuk tinggal satu hari dengan diri mereka sendiri dalam kesendirian untuk berbicara, untuk berefleksi. Pertemuan seperti itu bisa hampir sama menakutkannya dengan tinggal setengah jam di kamar anechoic dari Orfield Laboratories.

Karena sama seperti di ruang itu seseorang dapat mendengar suara tubuh sendiri, saat-saat kesendirian di tempat-tempat yang lebih nyaman dapat memunculkan kekosongan diri sendiri, ketakutan, kesedihan, simpul dari masalah yang tertunda dan ketelanjangan dari ketidakbahagiaan yang tidak diakui.

Mari kita berani, mari jadwalkan beberapa momen kesendirian sehari di mana kita bisa minum kopi dengan diri kita sendiri dan biarkan pikiran kita jernih, biarkan gelombang kekhawatiran kita turun untuk melihat kebutuhan yang sebenarnya. Mari kita pilih sendiri dan tepat waktu balsem otentik kami.

Hidup dikelilingi oleh orang-orang ... tetapi merasa sendirian Kuncinya tidak terletak pada seberapa banyak Anda mengelilingi diri Anda, tetapi dalam pentingnya semua ini bagi Anda, hidup yang dikelilingi tidak harus menyiratkan untuk berhenti sendirian. Baca lebih lanjut "