Katakan apa yang mengganggumu saat itu mengganggumu, bukan saat sudah terlambat

Saat yang paling tepat untuk menunjukkan bahwa sesuatu mengganggu Anda, mengalahkan Anda dan menyakiti Anda, adalah sekarang. Hanya pada saat ini Anda dapat mengatakannya dengan kata-kata terbaik Anda dan dengan ketegasan, sebelum melampaui Anda dan Anda akhirnya membuat serangan yang jauh di lubuk hati yang tidak Anda inginkan.

Beberapa orang berpikir bahwa memanfaatkan ketegasan yang tepat berarti menjadi sesuatu yang keras atau bahkan egois. Sekarang baik, menguatkan diri tanpa menyerang orang lain adalah sikap paling efektif untuk mempertahankan hak-hak pribadi kita dan afektif, Mengetahui bagaimana cara menghargai pada gilirannya, iya, yang kita miliki di depan.

Saya merasa terganggu karena Anda menyerbu ruang pribadi saya, bahwa Anda menyakiti saya, bahwa Anda membuat saya merasa kecil ketika hati dan kehendak saya besar. Itu mengganggu saya dan saya membela diri sehingga Anda tahu di mana batas saya dan pagar yang tidak boleh Anda lewati jika Anda benar-benar menghargai saya.

Salah satu aspek yang perlu dipertimbangkan dan bahwa artikel seperti yang muncul di surat kabar "The Guardian" biasanya mencerminkan kita, adalah kebutuhan untuk mengembangkan ketegasan dalam konteks sekolah dan universitas. Seorang anak, seorang siswa atau orang dewasa yang tegas, adalah orang yang lebih bebas, lebih hormat dan lebih bahagia.

Katakan apa yang mengganggu saya: masalah martabat pribadi

Sesuatu yang aneh yang biasanya terjadi dalam bahasa kita yang indah, adalah itu memulai kalimat dengan kata ganti pribadi "I" biasanya memberikan gambar, kadang-kadang, dari kesombongan tertentu. Namun, dalam bahasa Inggris, tidak ada yang terkejut mendengar frasa seperti "Aku merasa (aku merasa)", "Aku percaya (aku percaya)", "Aku butuh (aku butuh) ..."

Meskipun kami tidak menggunakan orang pertama dengan cara yang sangat biasa, adalah baik untuk selalu mengingat hak-hak kami setiap kali kami berinteraksi dengan seseorang. Ini masalah martabat, dan martabat harus selalu di atas ketakutan, khawatir tentang tidak menyenangkan atau takut tidak seperti yang diharapkan orang lain.

Bertindak dengan tegas adalah bagian dari harga diri yang baik, itu adalah kapasitas yang luar biasa tetapi dengan rasa hormat untuk mengetahui bagaimana menegaskan kembali diri kita sendiri dalam konteks sosial yang kompleks ini yang kita jalani saat ini. Jelas juga bahwa kita tidak bisa bertindak dengan agresivitas yang mengklaim hak-hak kita seolah-olah kita berada di hutan. Kuncinya adalah keseimbangan, rasa hormat, pengetahuan ...  

Saya suka bagaimana saya, saya tidak berniat berubah untuk siapa pun saya tidak akan berubah untuk Anda, jangan meminta saya untuk menjadi lebih jinak, lebih kurus, untuk menyerahkan gairah saya agar sesuai dengan celah Anda. Baca lebih lanjut "

Kebutuhan untuk terlihat baik dengan semua orang

Tidak ada sumber stres dan penderitaan pribadi yang lebih besar daripada kebutuhan untuk menyukai setiap orang dan cocok dengan apa yang diharapkan dari kami. Ini bukan praktik yang sehat: pakaian pribadi yang bisa kita peroleh tentu sangat besar.

Setelah jenis klaim ini bersembunyi tanpa keraguan kebutuhan konstan untuk persetujuan. Ini juga berarti mengikuti ide yang salah itu "Apa yang orang lain pikirkan tentangku lebih penting daripada pendapat yang aku miliki tentang diriku sendiri".

Aturan harga diri yang pertama memberi tahu kita bahwa sebelum diterima oleh orang lain kita harus menerima diri kita sendiri. Ini berarti menjadi berani untuk membatalkan beberapa simpul:

• Simpul yang mengikat Anda kepada orang-orang yang tidak menerima cara Anda merasakan dan melihat sesuatu.
• Keberanian untuk memotong dengan utas yang melabuhkan Anda pada kebutuhan untuk persetujuan dan kepuasan. Berani berpikir untuk diri sendiri dan menerima bahwa yang lain tidak harus berbagi visi Anda tentang dunia, cara Anda memahami kebahagiaan.
• Berani juga untuk mematahkan ikatan kepasifan dan takut apa yang akan mereka katakan. 

Bagaimana mengekspresikan perasaan kita dengan cara tegas

Apa yang mengganggu kita dan kita diam, kerak. Jika kita menelan satu gangguan demi satu pada akhirnya kita akan jatuh sakit karena racun kita sendiri. Dengan demikian, jika kita memilih untuk bereaksi pada saat terakhir yang diliputi oleh kemarahan dan frustrasi, orang lain akan memandang kita dengan bingung ketika menemukan semua yang kita izinkan dalam diam.

Ketegasan adalah kompas dari harga diri, itu adalah suara yang memberi kita martabat dan itu membela hak-hak kami, jadi penting untuk mengembangkan strategi yang tepat untuk mengintegrasikannya ke dalam perilaku kita:

Ini akan menjadi beberapa pedoman dasar:

• Perkenalkan kata kerja dalam bahasa Anda yang biasa "Aku ingin", "Aku suka", "Aku merasa". Sadari emosi atau perasaan yang dihasilkannya dalam diri Anda setiap kali Anda menggunakannya.

• Jika Anda mengalami situasi yang membingungkan, jangan mengabaikannya. Jika sesuatu mengganggu Anda, khawatir atau khawatir, coba klarifikasi "saat ini".

• Kenali hal positif dari orang lain: ia menawarkan bala bantuan untuk perilaku yang memperkaya Anda dan yang Anda anggap positif atau, seperti kata Kant, yang mewakili "pekerjaan universal".

• Ketika Anda mengalami situasi yang membuat Anda marah atau marah, tarik napas, hirup dan terjemahkan ke dalam kata-kata yang membuat setiap sensasi menggunakan frasa yang tepat seperti "Aku kesal karena ...", "Aku merasa tersinggung karena ..."

• Jangan memanfaatkan celaan, apalagi ironi atau cemoohan. Bicarakan tentang hak dan kebutuhan Anda, dengarkan orang lain, dan jangan takut untuk membela diri. Hargai diri Anda, juga orang lain. Jadilah cerdas, jadilah layak.

Ketegasan adalah senjata kecerdasan dan perlindungan pribadi, digunakan dengan bijak adalah energi terbaik yang akan menumbuhkan rasa percaya diri kita..

Saya telah berhenti memberikan penjelasan kepada mereka yang mengerti apa yang mereka inginkan. Berlatih kebebasan pribadi dan seni ketegasan: berhenti memberikan penjelasan tentang setiap aspek kehidupan Anda: siapa pun yang mencintaimu tidak membutuhkannya. Baca lebih lanjut "