Perbedaan antara ketakutan dan obsesi

Ketakutan dan obsesi memiliki kesamaan: ketakutan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi. Tetapi Anda harus membedakan rasa takut yang normal, sebuah obsesi, karena lama kelamaan bisa memicu gangguan. Itu tidak selalu terjadi tetapi lebih baik dicegah.

Ketakutan yang normal adalah kekhawatiran rasional tentang sesuatu, tetapi ketidaknyamanan yang orang terima tidak memiliki gejala fisik yang penting, hanya ada kegelisahan yang terkendali dan tidak mencegah untuk melanjutkan dengan kebiasaan hidup.

Di sisi lain, sebuah obsesi adalah ketakutan irasional yang tidak masuk akal. Ini menghasilkan gejala fisik seperti kegelisahan, kegugupan, pikiran bencana yang berlebihan, yang tidak membiarkan kehidupan mengikuti secara normal.

Transisi antara ketakutan dan obsesi

Ketakutan dan obsesi dimulai dengan sedikit kekhawatiran tentang sesuatu. Perbedaannya adalah bahwa ketika itu menjadi obsesi, Anda memasuki lingkaran setan di mana masalah itu diberikan banyak tikungan dan di atas semua itu mencuri kesejahteraan batin Anda, mengubah sebagian besar hari menjadi penderitaan yang mandek..

Ketika ketakutan telah berubah menjadi obsesi Anda harus mengambil stocking. Tiga langkah ini dapat membantu mengatasi obsesi ini.

Langkah pertama

Hal pertama yang perlu dilakukan untuk mendeteksi jika itu adalah obsesi adalah menganalisis dengan baik alasan kekhawatiran tersebut. Perlu untuk memeriksa apakah kekhawatiran itu realistis atau berlebihan. Biasanya jika Anda merasa sangat buruk secara emosional dan Anda melihat bahwa Anda sangat dipengaruhi oleh sesuatu yang tidak begitu serius, itu akan menjadi obsesi..

Adalah baik untuk memiliki pendapat dari luar negeri. Hal yang paling disarankan adalah mengunjungi seorang profesional untuk mengesampingkan patologi. Jika ini tidak memungkinkan, Anda juga dapat meminta pendapat dari orang-orang yang sangat dapat dipercaya untuk melihat apakah kekhawatiran kami rasional.

Adalah penting untuk membedakan ketakutan dan obsesi, bahwa orang itu membedakan apa yang merupakan kekhawatiran normal dan apa yang sudah melintasi penghalang patologis. Anda harus menyadari itu itu normal bahwa sesuatu mengkhawatirkan kita, tetapi tidak normal bahwa itu mempengaruhi secara berlebihan dan itu membatasi aspek kehidupan lainnya.

Langkah kedua

Itu akan mengakui bahwa kita memiliki obsesi dan menerimanya. Dengan begitu Anda akan menyadari masalah Anda dan akan lebih mudah untuk menghilangkannya. Dalam pikiran Anda akan tetap ada rasa pengakuan sebagai: "Saya memiliki obsesi dan saya akan menggunakan sarana untuk menghilangkannya".

Langkah ketiga

Itu akan merasionalisasi ketakutan yang berlebihan itu. Diskusikan masalah ini dan cobalah mencari alasan mengapa Anda khawatir tidak terlalu serius. Ketika Anda menemukan alasan yang meyakinkan bahwa Anda benar-benar percaya, itu adalah ketika obsesi akan mereda. Ini bukan tentang Anda menipu diri sendiri dengan mengubah pikiran Anda, perlu untuk menemukan argumen yang Anda buat benar.

Ini terkadang bukan tugas yang mudah, tetapi Anda harus mencari alasan yang membuat Anda melihat bahwa ketakutan Anda tidak terlalu banyak. Dalam hidup, hal-hal negatif akan terjadi pada kita semua, tetapi itu seharusnya tidak menghentikan kita dari berjalan, apalagi mencuri kebahagiaan..

5 ketakutan yang dihadapi orang yang kuat mentalnya. Orang yang kuat mental mengalami ketakutan yang sama dengan yang lain. Yang membuat mereka berbeda adalah cara mereka hidup dan menghadapinya. Baca lebih lanjut "

Kasing anonim

Sebagai contoh, Saya akan berbicara tentang sebuah kasus di mana seorang gadis memiliki obsesi bahwa teman sekamarnya akan menginfeksi dirinya karena mereka sangat bebas.. Gadis ini menjadi sangat khawatir, bahwa kualitas hidupnya sangat buruk dan menyedihkan. Dia kehilangan antusiasme untuk melakukan sesuatu, tidak ada yang memotivasi dia, atau menikmati kegiatan yang dia sukai sebelumnya.

Dia mengakui bahwa kemungkinan terkena beberapa penyakit tidak setinggi itu, tetapi masalah itu membuat hidupnya sengsara. Saya melihat berlebihan dari luar, tetapi dia tidak. Dia tidak menyadari bahwa bahkan teman-temannya pun tidak sakit, tetapi dia telah membuat rantai pikiran obsesif yang tidak berhenti.

Pertama dia membayangkan bahwa mereka akan menginfeksi teman-temannya dan kemudian teman-temannya kepadanya. Jika saya tidak menghentikan pikiran obsesif itu, mereka akan pergi ke lebih banyak, karena dia bahkan harus memisahkan pakaian dari mesin cuci kalau-kalau mereka bisa memukulnya sesuatu.

Saya mencoba berdebat dengannya untuk melihat apakah dia yakin bahwa dia tidak dalam bahaya hanya karena dia hidup bersama, bahwa bahaya sebenarnya penularan dihasilkan oleh kontak dengan darah dan darah dan hubungan seks tanpa kondom. Tetapi dia terus mengatakan kepada saya bahwa itu adalah sebuah drama untuk tinggal bersama mereka, Aku bahkan merasa benci terhadap teman-temannya dan tekanan di dada.

Argumen untuk mengatasi obsesi

Saya tidak menemukan cara untuk membantunya, karena Anda memerlukan argumen yang benar-benar meyakinkan orang tersebut. Sampai saya menemukan kunci bahwa dia mengerti dan menyadari bahwa dia melebih-lebihkan hal-hal. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya harus lebih takut hidup dalam ketakutan dan dengan kualitas hidup yang buruk, seseorang bisa mendapatkan sesuatu.

Ketika dia mengatakan itu, sedikit cahaya harapan menyala. Dia menemukan alasan yang membuatnya melihat bahwa dia terobsesi. Setelah itu, dia terus merasionalisasi topik tersebut, mengatakan bahwa hidup ini benar-benar penuh bahaya. Anda bisa turun jalan dan pot jatuh, tetapi tidak untuk itu kita akan takut. Atau Anda bisa pergi ke restoran dan makanannya dalam kondisi yang buruk, tetapi kami tidak akan berhenti makan di luar.

Kami mulai berdebat dan dia menyadari bahwa kamu tidak bisa hidup jika kita selalu khawatir untuk semua bahaya kehidupan. Kami tidak bisa melakukan apa-apa karena tidak ada yang 100% aman.

Yang benar-benar mengkhawatirkan adalah ketakutan dan obsesi tidak membuat kita hidup dengan kualitas hidup.

Gadis ini berprestasi untuk mengakhiri obsesinya, berkat kenyataan bahwa ia bekerja pada pikiran irasionalnya dan karena itu ia menemukan argumen untuk meninggalkan kekhawatiran yang berlebihan itu.

Ada orang-orang yang, mengetahui langkah-langkah yang harus diikuti, dapat membantu diri mereka sendiri, tetapi jika mereka tidak bisa, penting untuk mencari bantuan.. M.terkadang apa Ini dimulai sebagai mania obsesif sederhana, jika tidak diperbaiki dan dikerjakan bisa menjadi obsesi yang lebih besar, bahkan berakhir dengan OCD (gangguan obsesif-kompulsif). Jaga dirimu dan jaga orang-orang di sekitarmu, karena batas antara ketakutan dan obsesi sangat baik.

Kalahkan obsesi Anda, bebas! Obsesi adalah ide yang terus-menerus atau gambaran mental berulang yang dialami sebagai tidak pantas dan menyebabkan kecemasan besar. Kami mengajari Anda cara mengalahkan mereka. Baca lebih lanjut "