Perbedaan antara rasa malu dan fobia sosial

Rasa malu dan fobia sosial memiliki kesamaan, namun, biasanya rasa malu jauh kurang agresif dalam hal manifestasi gejala mereka. Dalam kedua kasus Anda dapat merasakan hal yang sama: keinginan untuk melarikan diri, ketakutan, gugup, dll ... tetapi ketika sampai pada fobia sosial, gejala-gejala kuat itu, membuat orang tersebut menghindari mengekspos diri pada situasi yang ditakuti. 

Di sisi lain, orang yang pemalu dapat memiliki waktu yang buruk, tetapi itu tidak menghentikan mereka untuk mengekspos diri tanpa merusak kesehatan mereka.. Katakanlah bahwa perbedaan utama antara rasa malu dan fobia sosial adalah pada besarnya gejala ketika orang tersebut terpapar pada situasi yang menakutkan..

Rasa malu dapat berubah menjadi fobia sosial

Rasa takut yang salah tempat, lama kelamaan bisa memicu fobia sosial. Jika orang yang pemalu menerima, mengendalikan gejalanya, terpapar pada situasi yang membuatnya malu dan pikirannya konstruktif, itu tidak akan bertambah buruk, bahkan mungkin membaik selama bertahun-tahun sampai dihilangkan..

Sebaliknya, orang yang pemalu yang mulai menghindari situasi dan memiliki pikiran negatif dan destruktif pada akhirnya akan menjadi lebih buruk. Bukan waktu yang meningkatkan atau memperburuk orang.

Waktu sendirian tidak melakukan apa-apa, itu sendiri yang seiring waktu, tergantung pada pikiran yang Anda miliki dan tindakan yang Anda ambil, akan meningkat atau memburuk.

Gejala fisik apa yang dimiliki fobia sosial? Ini adalah: kegelisahan, berkeringat, ketegangan pada otot, getaran di tangan atau suara, memerah, denyut nadi cepat, keinginan kuat untuk buang air kecil, tekanan di dada, sakit kepala, masalah perut, sulit tidur dan pusing.

Apa yang terjadi dalam pikiran?

Percayalah bahwa orang lain akan melihat betapa gugupnya kita, takut bahwa mereka akan melihat kita melakukan sesuatu yang tidak pantas karena gugup kita, merasa seperti mereka semua mengawasi kita, takut dihakimi secara negatif, merasa tidak realistis, panik untuk bertemu orang baru dan melakukan hal-hal baru.

Orang tersebut cenderung terisolasi sehingga tidak ada yang menyadari bahwa mereka memiliki masalah. Hal yang sama dapat dirasakan oleh orang yang pemalu, tetapi intensitas gejala yang dirasakan oleh orang dengan fobia sosial tiga kali lipat, kadang-kadang mencegah mereka dari mengekspos diri mereka sendiri ke situasi yang berbeda.

Terlepas dari intensitas gejala, ada lebih banyak perbedaan antara fobia sosial dan rasa malu. Biasanya seseorang dengan fobia sosial, jika Anda memintanya untuk membuat daftar situasi di mana ia merasa buruk, kita dapat mengatakan bahwa mereka sangat berlimpah, hampir semua situasi di mana ada orang membuat mereka merasa fatal.

Di sisi lain, dengan rasa malu, ketika kita meminta mereka untuk membuat daftar situasi di mana mereka merasa buruk, mereka cenderung lebih spesifik. Di lingkungan tertentu, mereka tidak merasa malu, meskipun ada orang, tetapi dalam situasi lain mereka merasa malu.

Penderitaan juga akan menjadi perbedaan yang jelas, biasanya orang dengan fobia sosial menderita hampir sepanjang hari. Orang pemalu menderita, tetapi mereka juga menikmati situasi meskipun pada waktu-waktu tertentu mereka mungkin merasa tidak pantas.

Sebagai contoh, jika mereka mengundang orang dengan fobia sosial ke pesta ulang tahun. Kemungkinan besar, jangan pergi, dan jika dia melakukannya karena mereka meyakinkannya, dia akan memiliki waktu yang mengerikan, dia tidak akan menikmati pesta itu dan dia akan menyiksa dirinya sendiri setelah memikirkan betapa buruknya segalanya. Sebelum dan sesudah pesta Anda akan menderita.

Jika mereka mengundang orang yang pemalu ke pesta ulang tahun, mereka akan dapat datang dan bersenang-senang kadang-kadang, bahkan jika mereka tidak banyak bersosialisasi tetapi tidak akan begitu tersiksa atau gejalanya akan sama kuat dengan fobia sosial. Katakanlah bahwa ketidaknyamanan akan lebih bersifat sementara, Anda akan mengalami saat-saat tidak nyaman, merasa tidak pantas, tetapi ada juga saat-saat ketika Anda menikmati. Sebelum dan sesudah pesta tidak akan seagresif dalam fobia sosial, itu akan menjadi kegugupan yang jauh lebih dapat ditanggung dan didukung..

Fobia sosial adalah sensasi yang berkelanjutan

Kata yang akan mendefinisikan fobia sosial adalah "kontinuitas". Gejala, penderitaan, stres, pikiran negatif sangat berkelanjutan. Orang dengan fobia sosial jarang menikmati, kecuali mereka dengan anggota keluarga tepercaya (atau teman).

Kata yang akan mendefinisikan rasa malu adalah "penumpang". Gejala, penderitaan, pikiran negatif bersifat sementara. Sepanjang hari, tidak semuanya menderita, mereka juga menikmati situasi sosial meskipun mereka harus sedikit campur tangan karena rasa malu, mereka memiliki saat-saat kepuasan dan kesenangan.

Penghindaran juga akan menjadi ciri khas orang dengan fobia sosial, mereka cenderung tidak menghadapi ketakutan dan semakin mengisolasi diri mereka sendiri agar tidak menderita. Orang-orang yang pemalu juga menghindari, tetapi lebih sedikit lagi, mereka mampu melemparkan diri mereka sendiri ke dalam situasi yang tidak diketahui tanpa itu mengandaikan kegugupan yang membatasi.

Informasi yang saya berikan dalam artikel ini bersifat global, tetapi untuk mendiagnosis rasa malu atau fobia sosial diperlukan studi yang sangat khusus untuk setiap kasus tertentu..

Keterasingan sosial, kejahatan yang tumbuh Semakin banyak orang atau merasa sendirian. Sekarang inisiatif telah muncul untuk memperbaiki isolasi sosial, yang tumbuh semakin banyak. Baca lebih lanjut "