Katakan padaku apa perasaanmu dan aku akan memberitahumu bagaimana dirimu

Tahukah Anda bahwa indra Anda memengaruhi emosi dan suasana hati Anda? Bau, suara, warna, dan bahkan siang hari berdampak langsung pada perilaku Anda.

Alarm berbunyi. Anda mencoba membuka mata Anda, tetapi Anda tidak tahu mengapa Anda harus membayar mahal. Anda tidak dapat merangkai satu pemikiran, satu ide. Akhirnya kamu bangun. Anda membuka jendela dan melihat keluar. Langit kelabu. Bagaimana perasaanmu?

Alarm berbunyi. Anda membuka mata Anda dengan ilusi. Hari ini akan menjadi hari yang baik, Anda merasakannya. Anda punya banyak rencana. Kamu melompat. Anda membuka jendela dan melihat keluar. Ada matahari yang bersinar. Cahaya itu spektakuler. Bagaimana perasaanmu?

Iklim Ringan Aroma Kedengarannya Semuanya memengaruhi suasana hati kita. Dalam emosi yang Anda rasakan di setiap momen. Pikirkan bagaimana Anda berpakaian ketika Anda merasa sedih: kecenderungannya adalah untuk memakai warna-warna gelap seperti abu-abu, coklat, hitam. Sekarang pikirkan saat-saat bahagia: semuanya berwarna-warni, jeruk, kuning, hijau, biru.

Bau dan suara juga membangkitkan emosi

Aroma dapat membawa Anda ke saat-saat masa kecil Anda, untuk kue yang ibumu buat untuk ulang tahunmu. Musik dapat mengingatkan Anda tentang seseorang yang istimewa, tarian pertama, ciuman pertama. Dan lagu tertentu dapat membangkitkan momen bahagia dan yang lainnya tidak begitu banyak.

Suasana hati Anda di pagi hari, warna pakaian yang Anda kenakan, kenangan yang Anda miliki, bagaimana Anda bersikap: semuanya terkait dengan emosi yang Anda rasakan. Dan emosi-emosi itu, yang bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, adalah baik. Anda bisa memberikannya nilai positif atau negatif, tergantung pada apa yang Anda rasakan.

Saya tahu bahwa kadang-kadang Anda tidak ingin lingkungan Anda tahu bagaimana Anda benar-benar merasakan dan menutupi emosi Anda dengan topeng agar tidak terlihat rentan atau sedih. Di lain waktu, Andalah yang menipu diri sendiri tanpa sadar tentang perasaan Anda yang sebenarnya. Terkadang Anda mengenakan baju besi untuk melindungi diri sendiri dan tidak melukai diri sendiri.

"Semakin kita terbuka terhadap perasaan kita sendiri, semakin baik kita bisa membaca perasaan orang lain."

-Daniel Goleman-

Tapi kamu tahu? Jika orang yang mencintaimu tidak tahu perasaanmu, mereka juga tidak akan bisa membantumu. Dan jika Anda tidak meminta bantuan, mereka juga tidak dapat melakukannya. Belajar bertanya. Mungkin, mereka mengajari Anda untuk tidak meminta apa pun. Untuk itu Anda harus mandiri.

Jadi, ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda tidak tahu bagaimana keluar, Anda tidak tahu atau tidak berani meminta bantuan orang lain. Dan bertanya itu tidak buruk. Sebaliknya, itu membuat Anda lebih dekat dengan orang yang Anda cintai. Anda memberi tahu mereka bahwa Anda mempercayai mereka. Dan orang-orang yang mencintaimu juga memiliki emosi.

Hadapi emosi tergelap Anda untuk bahagia. Apakah Anda merasa sedih, marah, kritis atau cemas? Berita baiknya adalah tidak ada yang terjadi: emosi negatif sangat penting untuk kesehatan mental. Menurut para peneliti, sangat penting bagi manusia untuk menghadapi emosi tergelap mereka karena hanya ada ruang untuk menyembuhkan mereka dan dengan demikian bahagia. Baca lebih lanjut "

Bagaimana Anda ingin merasa baik setiap hari??

Karena untuk mengelola emosi Anda juga belajar. Misalnya, jika Anda merasa sedih, Anda dapat mengubah suasana hati dengan mengenakan warna-warna cerah. Jika Anda merasa melankolis, dengarkan musik animasi yang membuat Anda menari.

Melanggar hambatan dan mengubah sikap Anda terhadap situasi dan keadaan yang harus Anda jalani sendiri ada di tangan Anda. Anda memiliki kekuatan untuk memutuskan bagaimana Anda ingin hari Anda menjadi.

Ada cerita oleh Jorge Bucay yang menceritakan bahwa di kolam ajaib kesedihan dan kemarahan ditemukan untuk mandi bersama. Kemarahan, yang seperti biasa terburu-buru, mandi cepat dan keluar dari air. Dia mengambil pakaiannya, tetapi karena dia tidak dengan jelas membedakan kenyataan, dia tidak menyadari bahwa itu bukan miliknya, tetapi dari kesedihan..

Jadi, ketika dia keluar dari air, perlahan-lahan dan tanpa kesadaran akan berlalunya waktu, dia menyadari bahwa pakaiannya tidak ada di sana dan tidak punya pilihan selain memakai satu-satunya yang ada di sana: gaun kemarahan.

"Mereka mengatakan bahwa, sejak itu, berkali-kali seseorang bertemu dengan amarah, buta, kejam, mengerikan dan marah. Tetapi jika kita memberi diri kita waktu untuk terlihat baik, kita menyadari bahwa kemarahan yang kita lihat hanyalah penyamaran, dan di balik penyamaran kemarahan, pada kenyataannya, kesedihan tersembunyi. "

-Fragmen "La tristeza y la fury" oleh Jorge Bucay-

Jadi, ingatlah itu. Dengan cara yang sama itu, kadang-kadang, Anda ingin menyembunyikan emosi Anda di balik topeng, ada orang lain yang melakukan hal yang sama.

Mengetahui cara mengelola emosi tidak selalu mudah

Ketika Anda bertengkar dengan pasangan atau teman, Ingatlah bahwa Anda mungkin menyembunyikan perasaan Anda yang sebenarnya setelah kata-kata Anda. Bahwa jeritan mereka hanya bisa menjadi sinyal untuk tidak menunjukkan secara eksternal seberapa buruk rasanya.

Belajar memahami orang lain adalah tanda kebijaksanaan. Dan Anda dapat melakukannya jika Anda berhenti memikirkan bagaimana perasaan Anda kadang-kadang. Apa artinya bagi Anda dan bagaimana mereka memengaruhi Anda emosi tertentu yang Anda rasakan ketika Anda membangkitkan ingatan atau ketika Anda mendengarkan melodi.

Di tangan Anda menentukan bagaimana Anda ingin menjadi hari Anda. Dan ingat bahwa untuk bahagia Anda juga belajar.

Bagaimana warna memengaruhi kita? Merah, biru, hijau, ungu ... Apakah Anda tahu apa efeknya pada kita? Cari tahu di artikel selanjutnya! Baca lebih lanjut "