Efek stres pada gejala tubuh Anda harus Anda ketahui

Efek stres pada tubuh Anda lebih luas dari yang Anda yakini. Ketegangan dan kondisi mental yang lama dipertahankan dalam waktu merusak kesehatan kita, dan menempatkan jaring dalam kehidupan kita di mana mereka terjebak. Efek kumulatif dari stres kronis menguasai kita sampai kita melemah, membuat kita rendah dalam pusaran sehari-hari kita..

Stres adalah kata kunci yang hampir semua orang miliki ketika kita tidak mencapai tujuan kita. Ketika hari itu singkat dan kewajiban kita sangat panjang. Ketika sakit kepala menjadi tak tertahankan dan tugas tak berujung. Setiap orang, dengan satu atau lain cara, dapat menggambarkan perasaan tidak nyaman itu, Musuh itu begitu umum dalam diri manusia.

"Setiap kali ada lebih banyak bukti bahwa stres secara langsung mempengaruhi sistem saraf: penyakit menular seperti flu, pilek, herpes ..."

-Bruce McEwen, psikolog di Universitas Yale-

Sekarang, di luar sensasi adalah realitas internal, efek, konsekuensinya. Kami berbicara tentang dampak pada tubuh kita dari gangguan ini yang bertindak sebagai kehadiran invasif mengubah sejumlah fungsi dasar. Jadi, Satu fakta yang harus kita ingat sejak awal adalah stres mengubah otak kita. Ketika kondisi ini dipertahankan secara permanen, ingatan memburuk, struktur tertentu merosot dan penurunan kognitif muncul, dan bahkan ada risiko yang lebih besar ketika menderita depresi..

Kami tidak berbicara tentang sesuatu yang tidak berbahaya. Stres adalah sesuatu yang lebih dari kata kunci itu, itu gangguan, adalah kenyataan yang meninggalkan lekuk dalam tubuh kita dan yang menghilangkan vitalitas, energi dan, tentu saja, kesehatan.

Efek stres pada tubuh Anda

Efek stres pada tubuh Anda diatur oleh struktur otak yang sangat spesifik: hipotalamus. Wilayah yang menarik ini bertindak hampir seperti radar. Dia sangat sensitif terhadap kekhawatiran, pada simpul mental yang penuh dengan ketakutan dan kecemasan. Semua pesan ini menafsirkannya sebagai ancaman dan secara instan, ia mengeluarkan sinyal peringatan ke tubuh kita: kita harus melarikan diri.

Dihadapkan pada informasi yang sarat dengan alarm ini, respons yang sangat kompleks dipicu dalam tubuh kita. Untuk memulai, kelenjar hipofisis dan korteks adrenal akan melepaskan hormon dari stres . Hormon-hormon ini mengandung unsur-unsur yang sangat mirip dengan kortison: mereka disebut glukokortikoid, yang paling penting adalah kortisol.

Sekarang, glukokortikoid memiliki sisi positif dan sisi negatifnya. Jika mereka dilepaskan pada saat tertentu dan terbatas waktu, mereka membantu kita untuk bereaksi dengan cara yang lebih disesuaikan, selalu mengambil yang terbaik dari diri kita sendiri dalam suatu situasi. Namun,, Jika pelepasan itu berkelanjutan, jika terjadi hari demi hari, efek stres pada tubuh Anda sangat besar. Mari kita lihat di bawah.

Gejala pernapasan dan jantung

Hormon stres secara langsung mempengaruhi sistem pernapasan dan sistem kardiovaskular. Kita bernafas lebih cepat dalam upaya otak untuk dengan cepat mendistribusikan darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh, dan dengan demikian dapat bereaksi secepat mungkin terhadap ancaman. Sekarang, ini tidak diragukan lagi risiko yang besar, karena takikardia dan hipertensi muncul.

Juga, fenomena lain terjadi: pembuluh darah menyempit untuk membawa lebih banyak oksigen ke otot sehingga kita dapat "melarikan diri" dari ancaman yang seharusnya. Karena itu ini menyiratkan bahwa baik hati dan otak kita akan menerima lebih sedikit oksigen dan nutrisi.  

Efek pada sistem pencernaan Anda

Efek lain dari stres pada tubuh Anda terletak di sistem pencernaan. Mereka adalah sebagai berikut:

• Sakit perut.
• Terjadinya borok.
• Pencernaan yang buruk.
• Refluks lambung.
• Diare atau sembelit.
• Mual dan muntah.
• Stres memaksa hati untuk menghasilkan gula darah (glukosa) yang lebih tinggi untuk mendapatkan lebih banyak energi. Ini diterjemahkan menjadi risiko yang lebih besar ketika menderita diabetes.
• Kolitis dan radang usus.

Obesitas atau penurunan berat badan

Ini adalah efek yang biasanya sangat bervariasi dari orang ke orang. Ada orang-orang yang, dalam menghadapi stres, meningkatkan asupan makanan kalori untuk memuaskan keinginan emosional ini. Yang lain, di sisi lain, mengalami kurang nafsu makan.

Rambut rontok

Kerontokan rambut karena stres sering terjadi. Peningkatan kadar kortisol dalam darah melemahkan folikel rambut dan sudah umum untuk mulai mengalami kerontokan rambut progresif. Selain itu, kita juga dapat menderita alopecia areata, di mana ada area kecil di mana rambut rontok dan kebotakan terlokalisasi muncul.

Perubahan menstruasi

Stres kronis biasanya memiliki efek serius pada sistem hormon kita. Dengan demikian, salah satu gejala yang paling jelas pada wanita adalah munculnya siklus menstruasi yang sangat tidak teratur. Ada penundaan atau ketidakhadiran, dan bahkan aliran menstruasi pun berkurang.

Sistem kekebalan tubuh lebih lemah

Efek stres pada tubuh Anda banyak hubungannya dengan sistem kekebalan tubuh. Stres emosional merusak pertahanan kita. Jika tidak mengelolanya dengan baik dan mempertahankan keadaan stres dari waktu ke waktu, respons kekebalan berkurang dan kami mulai lebih rentan terhadap kondisi berikut:

• Pilek dan pilek.
• Herpes.
• Alergi.
• Kondisi kulit.
• Kelambatan yang lebih besar dalam penyembuhan luka atau cedera.

Untuk menyimpulkan, seperti yang bisa kita lihat Efek stres pada tubuh Anda sangat besar. Kadang-kadang, adalah umum untuk tidak melihat hubungan dan hanya menggunakan obat dan perawatan yang paling bervariasi tanpa memahami asal mereka, pemicu sebenarnya. Para ahli di bidang ini memberi tahu kita bahwa secara umum, orang tidak tahu bagaimana mengenali gejalanya.

Setelah diabetes dapat menjadi stres kronis, setelah sakit kepala berulang, insomnia atau alergi yang tidak kita ketahui dari mana asalnya, dapat menghuni musuh yang diketahui tetapi tidak dirasakan atau diasumsikan. Pikirkan tentang itu.

4 teknik pernapasan yang efektif untuk mengurangi kecemasan. Teknik pernapasan memaksa kita untuk mengingat bahwa tindakan metabolisme ini lebih dari sekadar proses fisik. Karena bernafas dengan baik menghasilkan kesenangan, mengurangi kecemasan dan memungkinkan kita untuk hidup lebih baik. Baca lebih lanjut "