Makanan cinta, perawatan tubuh

Makanan adalah topik yang selalu mengkhawatirkan ayah dan ibu. Selain itu, ini merupakan masalah terus menerus, terlepas dari usia pemotretan. Seolah-olah keprihatinan ini dikaitkan dengan kartu orang tua untuk selamanya, menjadi demonstrasi cinta tanpa tanggal kedaluwarsa. Kabar baiknya, bagi mereka yang telah membuat pola makan mereka independen dari pengaruh seperti itu, adalah itu kita perlu mengingat piramida makanan atau menjadi ahli nutrisi untuk memperoleh kebiasaan sehat.

Refleksi yang saya usulkan dalam artikel ini adalah itu ada unsur-unsur yang melampaui makanan itu sendiri dan bahwa dengan belajar mengidentifikasi mereka kita akan memiliki kemungkinan lebih besar untuk menghasilkan makanan yang sehat. Jadi, kirimkan ke anak-anak kita ketika kita memilikinya atau lakukan sekarang jika kita memilikinya.

Makanan di sekitar meja

Manusia, tidak seperti binatang, kita tidak hanya memberi makan diri kita sendiri karena kebutuhan atau untuk mengisi kembali energi. Seiring waktu kami telah mengubah makanan menjadi acara sosial dan keluarga, kami tidak makan untuk dimakan atau makan apa pun. Dalam pengertian ini kita menemukan perbedaan besar antara masyarakat. Sementara di Eropa Utara makanan mengandaikan kurung singkat pada hari itu, di negara-negara selatan makanan adalah kebiasaan yang menghargai ketenangan dan kegembiraannya..

Di sisi lain, di depan dunia teknologi, kita membutuhkan lebih banyak makan malam keluarga, dengan tempat yang diatur di meja, jauh dari tablet dan ponsel dan dekat dengan (positif) cerita tentang hari kita. Dekat dengan hidangan yang kita sukai dan bahwa kita telah meluangkan waktu untuk mempersiapkan, sendirian atau dengan anak-anak kita.

Orang-orang dengan siapa kami berbagi meja itulah yang akhirnya memberi rasa pada sebuah hidangan. Di belakang makanan, dan pencernaan yang baik, Anda dapat menemukan pembicaraan yang baik; di belakang makanan kita juga bisa menemukan stres dan gangguan pencernaan yang baik.

"Siapa pun yang makan tidak lagi sendirian"

-Apolinaire-

Makanan sebagai cara untuk mengatakan aku mencintaimu

Membingungkan makanan dengan cinta, memberi hadiah kepada anak-anak kita dengan makanan dapat menyebabkan mereka menerima pesan yang membingungkan. Tidak perlu memasak anak-anak Anda apa yang paling mereka sukai sehingga mereka tahu bahwa Anda mencintai mereka. Peluk mereka, bermainlah dengan mereka, perhatikan mereka. Mereka akan mengingat hidangan yang kita siapkan untuk mereka, tetapi bahkan lebih jika kita memakannya bersama mereka. Mereka menghargai lebih dari kita memasak bersama bahwa piring dan substansi yang lezat, tetapi hambar.

Seperti yang kami katakan sebelumnya, kepedulian terhadap makanan tetap menjadi ikatan persatuan orang tua dengan anak-anak ketika mereka tumbuh. Ini bukan sesuatu yang negatif dalam dirinya sendiri, tetapi bisa ketika itu menjadi fiksasi. Ketika orang tua masih berpikir bahwa mereka merawat anak berusia lima tahun dan juga anak berusia lima belas tahun, mereka berdua memiliki kebutuhan yang sama..

Kekhawatiran ini adalah demonstrasi cinta, tanpa keraguan. Tapi juga mungkin menjadi bukti terbaik dari kurangnya kesadaran akan pertumbuhan anak-anak. Orang-orang yang telah belajar mengatur pola makan mereka, serta tetap hangat saat kedinginan, dan yang membutuhkan jenis bantuan lain, mungkin lebih dalam dan lebih kompleks. Mungkin kurang vital, tetapi hanya sebagai bersyukur.

Sebagai ibu dan ayah, kita perlu membangun dengan anak-anak kita apa yang dikenal sebagai absensi kehadiran. Itu berarti tidak selalu hadir atau terus-menerus absen, karena ini membantu membentuk pikiran anak-anak kita, untuk mengubah kebutuhan menjadi permintaan dan permintaan menjadi keinginan..

Sebagai anak-anak, Anda tidak dapat mengharapkan apa pun jika Anda memiliki segalanya. Dan karena hasrat adalah mesin kehidupan, kita perlu mulai dari kenyataan bahwa ada sesuatu yang hilang untuk menginginkannya dan berjuang untuk mencapainya. Jika orang tua kita memberi kita segalanya, termasuk makanan, tanpa batas atau ukuran, untuk membeli cinta kita dan menunjukkan kepada kita bahwa mereka mencintai kita, mereka tidak meninggalkan kita sayap untuk terbang dan tumbuh.

"Sang ibu, meskipun dia tidak sadar, sedang memenuhi fungsi mendasar memperkenalkan anak ke dalam dunia yang memiliki fungsi tertentu, di mana segala sesuatu harus dengan cara tertentu, di mana ada hari dan malam, jadwal, momen untuk permainan, untuk mimpi dan makanan ".

-Graciela Sobral- 

Makanan sebagai bentuk cinta diri

Orang-orang ketika kita merasakan kegelisahan atau kehampaan berkali-kali kita mengisinya dengan hal-hal eksternal seperti pakaian, aksesori, gadget, dan seringkali makanan. Semua hal ini menenangkan kecemasan dan mengisi kekosongan sesaat.

Ketika berbicara tentang makanan, untuk menemukan kepuasan sesaat itu kita mencari makanan yang meningkatkan kadar serotonin dan / atau makanan kita yang kaya akan gula dan lemak, seperti cokelat atau kue-kue. Masalahnya adalah bahwa kontribusi nutrisi mereka praktis nol dan ketika kesejahteraan sesaat berakhir, kecemasan meningkat lagi dan kami kembali ke lemari es. 

Masyarakat konsumen mengirimi kami pesan kepuasan sesaat, untuk memberi kami rasa dari waktu ke waktu makan sesuatu yang kita sukai, terutama jika kita merasa buruk. Pikirkan bahwa kecemasan yang kita kumpulkan itu hebat, dan toleransi serta alat yang harus kita hadapi sedikit. Jadi kita mencari solusi cepat, seperti makanan, yang konsumsinya biasanya tidak terlalu cerdas ketika yang menentukan nafsu makan kita justru kecemasan.

Makanan sebagai mata uang

Menggunakan makanan penutup sebagai hadiah atau sayuran sebagai hukuman mengirimkan pesan yang berbeda dari apa yang mungkin kita ingin mereka terima. Jika kita melakukannya, mereka cenderung mengasosiasikan makanan sehat dengan hukuman dan makanan tidak sehat untuk hadiah atau hadiah.

Karena itu, penting bagi anak-anak memahami pesan bahwa mengikuti diet sehat akan membuat mereka tumbuh lebih sehat dan lebih kuat, menghindari penyakit. Menciptakan kebiasaan makan yang benar melibatkan menciptakan hubungan langsung dengan makanan dan tidak menggunakannya sebagai alat untuk membentuk perilaku.

Seperti ayah ... seperti putra

Anda telah mendengarnya ribuan kali, tetapi itu benar. Jika anak-anak Anda menghargai bahwa Anda menikmati makanan sehat, mereka juga akan bersedia melakukannya. Juga akan lebih mudah untuk menyampaikan pesan bahwa merawat makanan adalah salah satu cara terbaik untuk merawat tubuh: bangkai di mana kita akan bertahun-tahun dan di mana suatu tindakan sekarang dapat memiliki konsekuensi jangka panjang..

Dalam pengertian ini, Adalah baik untuk mengetahui peran yang telah dimainkan masing-masing dalam pendidikan anak. Jika Anda adalah ayah atau ibu, Anda mungkin akan selalu menjadi setan dengan makanan di depan kerabat lain, seperti kakek-nenek, yang lebih rapuh dari keinginan sebelum keinginan anak-anak Anda. Jika Anda melalui cara ini menunjukkan cinta Anda, Anda perhatikan; tetapi jika tidak, biarkan mereka menciptakan keterlibatan berdasarkan makanan tertentu.

Kelola jenis peran ini dan ketahui cara mengumpulkan dan menjatuhkan pemberat juga merupakan bagian dari kecerdasan sosial dan pendidikan. Identifikasi batas apa yang merupakan garis merah dan mana yang bisa fleksibel untuk orang-orang tertentu dan pada waktu-waktu tertentu sebagai orang tua itu tidak akan membuat mereka lebih baik. Itu bahkan akan meningkatkan hubungan dengan anak-anak kita.

Makanan, demonstrasi cinta terhadap tubuh kita

Tubuh adalah bait suci kita, memberikannya makanan yang dibutuhkannya berfungsi adalah memperlakukan bait suci kita sebagaimana layaknya. Ketika kita sehat secara mental lebih mudah untuk merawat kuil kita dengan baik, jika kita teratur akan lebih mudah untuk jatuh ke dalam perilaku yang tidak baik untuk kuil kita, seperti obat-obatan, penghilang rasa sakit dan makanan yang sangat kalori dan kekurangan nutrisi.

Jadi, yang benar-benar penting adalah menemukan keseimbangan. Tidak buruk memperlakukan langit-langit kita dari waktu ke waktu, selama bagian yang kuat dan konstan dari makanan kita dipikirkan dan disusun sehingga memberikan kontribusi bagi kesehatan kita. Tubuh kita akan berterima kasih kepada kita dengan membuat kita lebih baik mencerna, bahwa kita merasa lebih berenergi atau bahwa perburukannya dengan usia jauh lebih lambat.

"Cinta sama pentingnya dengan makanan. Tapi itu tidak memberi makan ".

-Gabriel García Márquez-

Hubungan antara stres dan pola makan yang buruk Di luar kenyataan bahwa stres itu sendiri merupakan masalah, itu juga dapat mengarahkan kita untuk membangun pola hidup yang tidak sehat. Temukan bagaimana stres terkait dengan diet yang buruk. Baca lebih lanjut "