Kelegaan melepaskan kontrol

Antara mempertahankan kontrol dan menjadi pengontrol ada samudera perbedaan... Naluri kita untuk bertahan hidup mengharuskan kita berupaya mengendalikan situasi, karena kita biasanya tidak mentolerir ketidakpastian dengan baik ... Anda tidak tahu apa yang akan terjadi atau jika kita dapat menghadapi konsekuensinya itu adalah sesuatu yang membuat kita terlalu putus asa terutama dalam beberapa kesempatan ...

Beberapa orang tidak puas dengan ini. Mereka ingin menjadi penentu dalam semua situasi: menunjukkan arah, memutuskan rute untuk mengikuti dan mengucapkan kata terakhir. Dan tidak hanya ketika mereka hadir, tetapi juga di kejauhan (ke "remote control"). Orang-orang itu adalah pengendali.

Fitur-fitur controller

Orang yang memilih menjadi pengontrol menderita pengeluaran emosional yang sangat besar. Salah satu fitur yang paling terkenal adalah kekhawatiran konstan. Namun, kekhawatiran ini jarang menjadi tindakan terencana untuk menyelesaikan penyebab penderitaan. Mereka agak stres tanpa akting. Dia kehilangan banyak waktu mencoba meyakinkan orang lain untuk menjadi seperti dia.

Pengontrol dia juga orang yang mudah tersinggung. Dibutuhkan banyak kecemasan dalam dirinya sendiri dan kadang-kadang masalah terkecil berhasil membuatnya kesal. Dia terutama menjengkelkan bahwa seseorang menentangnya, bahwa orang lain berpikir atau bertindak dengan cara yang berbeda dari apa yang akan dia lakukan. Mereka tidak menghormati visi atau kenyataan yang berbeda dari Anda.

Ia juga cenderung memiliki pandangan hidup yang membawa bencana. Lihat bahaya dan konsekuensi negatif di mana-mana. Itu memperkuat posisi mengendalikannya, konon karena ia berusaha menghindari kejahatan yang lebih besar. Di latar belakang, pengemudi dia adalah orang yang sangat tidak aman. Ketakutan telah menangkapnya dan seringkali memiliki perasaan inferioritas yang kuat. Ini mengimbangi mereka seperti ini: mencoba mengendalikan semuanya.

Juga mereka biasanya diserang oleh rasa bersalah dan sulit menikmati hidup. Mereka hampir tidak tertawa dan jarang bertindak secara spontan. Tidak jarang melihat mereka sedih dan sedih, karena mereka juga memiliki toleransi yang rendah terhadap frustrasi.

Cara membebaskan diri?

Pengendali tinggal di penjara yang ia bangun sendiri. Dia tidak bisa berhenti menjadi dirinya apa adanya, hanya dengan mengusulkannya. Ini disebabkan oleh kenyataan bahwa ada banyak ketakutan di dalam diri yang mungkin tidak Anda sadari, atau di depan Anda merasa terlalu rentan..

Hal pertama adalah: mengidentifikasi sumber-sumber ketakutan. Akhirnya, apa ancamannya? Seberapa nyata bahaya-bahaya di mana seseorang harus memiliki kendali paling besar? Apakah ia mempertahankan diri dari lingkungan atau mungkinkah ia mempertahankan diri dari dorongan-dorongan destruktifnya sendiri terhadap orang lain??

Nanti atau lebih awal, orang yang mengendalikan juga menjadi menjengkelkan bagi orang lain. Sikapnya menghasilkan penolakan karena tidak ada orang yang sehat suka memiliki main hakim sendiri, konon tahu segalanya, di sebelahnya. Pada titik itu, controller tidak punya pilihan selain mengisolasi dirinya sendiri atau menggunakan agresi untuk menaklukkan orang lain. Dalam situasi seperti ini, tidak ada yang keluar dengan baik pada akhirnya.

Kehidupan pengemudi itu menyedihkan. Dan hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah mencoba melakukan kegiatan yang benar-benar gratis: mereka tidak memiliki tujuan yang pasti, juga tidak melibatkan persaingan dengan orang lain, juga tidak melibatkan biaya penting. Kita bicarakan kegiatan yang menyenangkan atau artistik, yang memiliki nilai sendiri dan tidak mengejar tujuan utilitarian.

Jika Anda termasuk dalam kelompok orang itu, berjuang untuk menyingkirkan diri sendiri. Mungkin kehilangan kendali adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan kepenuhan. Langkah pertama adalah menerimanya, mengetahui bahwa kita memiliki karakteristik ini untuk kemudian memulai perubahan, karena apa yang kita tolak tunduk kepada kita tetapi apa yang kita terima memiliki kapasitas untuk mengubah kita ...

Penerimaan

Proses penerimaan dan kebutuhan akan kontrol sebagian besar berada dalam konflik. "Kenapa aku harus menerimanya?", "Aku tidak suka ini begitu"... Mereka adalah masalah dan keluhan yang sering kita dengar. Menerima tidak identik dengan tetap pasif dalam menghadapi apa yang terjadi. Seperti yang beberapa orang katakan salah: "Menerima berarti menelan dan mengundurkan diri dengan apa yang terjadi".Menerima bukanlah "menelan" atau mengundurkan diri dengan apa yang terjadi di hari kita sehari-hari.

Ketika sesuatu terjadi yang tidak kita sukai, terima adalah mengamati fakta itu sendiri dan emosi yang memicu kita. Amati dengan penuh perhatian, tanpa terlibat, tanpa berpegang teguh pada kemarahan yang dapat menyebabkan kita. Menganalisis situasi dapat membuat kita mengerti bahwa kita tidak memiliki kendali atas segalanya. Dengan cara ini, alih-alih memprotes dan menderita setiap kali terjadi sesuatu yang tidak kita sukai, kita akan menyadari itu hidup tidak dibuat menurut gambar dan rupa kita.

Ego kita memberi tahu kita bahwa segala sesuatu harus merupakan bentuk konkret, tetapi hidup tidak peduli dengan ego kita. Hidup terus berjalan tanpa memperhitungkan selera kita. Jadi cara terbaik untuk memulai proses penerimaan adalah mengetahui bahwa mencoba menyesuaikan hidup dengan kita akan selalu membawa kita masalah karena semuanya berubah. Jadi kalau begitu, lebih sehat dan lebih sehat untuk belajar menyesuaikan diri dengan kemungkinan perubahan dalam hidup.

Perfeksionisme yang Tidak Berguna Obsesi terhadap perfeksionisme, dan bukannya kebajikan, adalah keterbatasan. Tidak menerimanya menuntun kita pada penderitaan dan frustrasi. Baca lebih lanjut "