Cinta disiram setiap hari, terutama milikmu

Selalu ada waktu dalam hidup kita ketika kita mulai mempraktikkannya. Kita merujuk pada seni mengisi diri kita dengan hal-hal yang sehat: orang, situasi, hal ... Beberapa orang akan menyebutnya egoisme, namun, saya menyebutnya martabat pribadi. Karena jika kita tidak memiliki harga diri, Cinta macam apa yang bisa kita cita-citakan? 

Sampai saat ini, salah satu aspek yang paling menarik minat di bidang psikologi tidak diragukan lagi adalah tema harga diri atau harga diri. Setiap hari "Mekar" lebih banyak pendekatan, lebih banyak teknik dan guru terkenal yang ingin memberi kami formula sempurna. Namun, ada satu aspek yang harus jelas: Cinta-diri tidak ditemukan di luar diri kita, itu dibangun, dijalin dengan lembut dan disiram setiap hari sebagai benih paling kuat dari keberadaan kita.. 

"Ketika aku belajar untuk memiliki cinta-diri, aku mengerti itu selalu, terlepas dari keadaan, aku berada di tempat yang tepat dan pada waktu yang tepat, jadi aku harus santai"

-Charles Chaplin-

Banyak ahli di dunia emosional menjelaskan kepada kita hal itu Kunci dari masalah harga diri terletak pada pendidikan kita. Mereka tidak mengajarkan kita untuk mencintai diri kita sendiri, untuk menetapkan batas, untuk percaya pada kemampuan kita. Semua ini berarti bahwa sedikit demi sedikit kami menciptakan pengganti harga diri berdasarkan interaksi kami dengan orang lain.

Citra diri kita dirangkai menjadi apa yang orang lain pikirkan dan katakan. Kami menjadi nyaris tanpa mengetahui caranya, dalam kunang-kunang yang rapuh mencari sorotan dan bermimpi menjadi "istimewa". Ketika pada kenyataannya, yang kita butuhkan adalah belajar menjadi diri kita sendiri, menerima diri kita sendiri dengan kebesaran, cacat, dan identitas kita. Kami sarankan Anda memikirkannya.

Cinta diri bukanlah segalanya: berlatih mengasihani diri sendiri

Subjek ini tanpa diragukan menarik. Jika kami membuat revisi kecil untuk Sebagian besar buku tentang pertolongan diri atau pertumbuhan pribadi, kita akan menyadari bahwa banyak di antara mereka mengaitkan cinta diri dengan kesuksesan. Dengan harga diri yang tinggi, seseorang seharusnya mencapai kesuksesan profesional. Dengan cinta diri yang tegas dan tanpa batas, hubungan emosional kita lebih memuaskan.

Namun, jenis hubungan ini tidak selalu terpenuhi. Cinta diri bukanlah jaminan kesuksesan, itu adalah nilai pribadi yang memberi kita harga diri dan penegasan kembali keberadaan kita.. Berkat dia, kita memiliki kapasitas yang lebih baik untuk berhubungan, untuk bertahan hidup dan menjadi bagian dari dinamika harian kita. Namun, harga diri yang tinggi tidak menjamin kesuksesan 100% di setiap bidang kehidupan kita.

Dalam beberapa tahun terakhir ada pembicaraan tentang konsep baru dan menarik: mengasihani diri sendiri. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal "Kepribadian dan Psikologi Sosial", kita harus melihat strategi ini sebagai cara untuk mencapai pemenuhan pribadi yang otentik. Itu akan seperti mencapai tingkat harga diri yang lebih dalam.

Pemahaman diri mengandaikan sejak awal, untuk memperhatikan kesalahan kita dan keterbatasan kita dengan hormat, dengan kasih sayang Kami merangkul diri sendiri sebagai orang yang pantas mendapat kesempatan baru untuk terus maju meski telah gagal pada beberapa kesempatan.

Dimensi ini juga menyarankan kita untuk berhenti menilai diri sendiri, bersikap defensif, dan membandingkan diri kita dengan orang lain. Anda harus tetap berpikiran terbuka dan hati yang hangat yang menghargai dirinya sendiri dengan menumbuhkan optimisme, dan tentu saja kerendahan hati. Hanya dengan cara ini kita dapat memvalidasi kualitas, kebesaran, dan potensi kita secara realistis.

Cintailah aku apa adanya, bukan seperti yang kamu inginkan, cintailah aku apa adanya, bukan seperti yang kamu inginkan. Karena sesuatu pecah dalam diri saya setiap kali Anda menuntutnya dengan cara tertentu. Baca lebih lanjut "

Cinta-diri dipupuk, dilindungi, dan dipertahankan

Anda mungkin disebut egois ketika memprioritaskan. Sangat mungkin juga, bahwa mereka menuduh Anda pengecut ketika Anda menyadari bahwa proyek ini tidak lagi layak energi Anda. Karena ketika kepahitan terbakar, ketika rasa sakit sakit dan ketika ilusi memiliki bentuk mimpi yang rusak, perlu untuk mengumpulkan cinta diri dan hanya bergerak maju dengan integritas, mengalihkan telinga yang tuli ke kata-kata yang berbahaya.

"Kita tahu siapa kita tetapi bukan bagaimana kita bisa menjadi"

-Ophelia dalam "Hamlet" karya William Shakespeare-

Percaya atau tidak, cinta diri adalah konsep yang banyak membingungkan. Harga diri bukanlah kebanggaan, terutama, karena mereka yang menghargai diri mereka sendiri tidak berusaha merasa superior terhadap siapa pun. Yang sombong adalah orang yang belum sembuh di dalam, yang bertindak membela, menyakiti, mencelakakan. Dua dimensi ini bertolak belakang dengan koin yang sama.

Mari kita lihat selanjutnya, sumbu mana yang mendefinisikan cinta diri dan bagaimana kita harus memperkuatnya.

Kunci untuk mempertahankan dan membangun harga diri Anda

Membuat rujukan ke kutipan Shakespeare yang ditunjukkan sebelumnya "Kita tahu siapa kita tetapi bukan bagaimana kita bisa menjadi" kita akan menyadari bahwa saat ini, ide ini tidak terpenuhi. Orang-orang menghabiskan hidup mereka memimpikan apa yang kita inginkan, dengan apa yang ingin kita capai, tetapi pada kenyataannya, kita melupakan sesuatu: untuk mempraktikkan pengetahuan diri.

• Carl Rogers sudah menulis tentang itu pada saat itu: "Hanya ketika saya menerima diri saya apa adanya, saya dapat berubah, dapatkah saya meningkat". Perlu untuk memperhitungkannya, cinta diri menyiratkan di atas semua untuk mengesampingkan "Aku seharusnya" menuju "Saya". Ini adalah satu-satunya cara kita memberikan diri kita yang bersinar pribadi yang sampai beberapa waktu lalu, kita telah dipenuhi dengan bayangan.

• Aspek lain yang perlu dipertimbangkan, dan yang tentu saja tidak selalu dipraktikkan adalah kepuasan diri. Nikmati diri Anda, hargai apa yang Anda lakukan, apa yang telah Anda lakukan dan bahkan kesalahan yang tertinggal. Semua ini membuat indah "Mandala" di mana seluruh keberadaan Anda terus tumbuh.

Puaskan diri Anda dengan masing-masing nada hidup Anda, setiap bentuk, setiap gerakan. Ini adalah ciptaan Anda sendiri yang mendefinisikan Anda dan yang seharusnya menginspirasi Anda setiap hari. Jelas bahwa dalam keberadaan kita, kita tidak bisa bercita-cita untuk kepuasan pribadi total, tetapi Anda layak dan Anda harus berjuang untuk mendapatkan setidaknya 80%.

Karena ingat, semakin sedikit kita menerima satu sama lain, semakin kita membutuhkan penerimaan orang lain, dan tidak seorang pun, sama sekali tidak seorang pun, yang pantas menerima perbudakan semacam ini.

Cara baru berhubungan dengan emosi (Terapi penerimaan dan komitmen) Kami mencurahkan banyak waktu kami untuk melawan apa yang menyakiti kami, menghindari dan mengisolasi dalam benak kami emosi-emosi yang tidak kami rasa nyaman dengan ... lupa untuk menikmati dan bahwa mereka adalah bagian dari kita ... Baca lebih lanjut "