Serangan panik dan ketidakpahaman sosial

Tidak ada yang memilih untuk mengalami serangan panik. Tidak ada yang menciptakan ketakutan otentik yang menjebak, mati lemas, dan mengambil napas kita sampai kita percaya bahwa kita akan mati. Namun, ketidakpahaman sosial yang terkait dengan gangguan-gangguan ini semakin memperkuat perasaan sedih dan, tentu saja, kesepian..

Setiap orang yang mengetahui hal ini pasti akan mengingat "baptisan" pertamanya dengan serangan panik. Selesaikan pekerjaan, misalnya, naik kereta bawah tanah dan tiba-tiba, ketika mendengarkan beberapa orang berteriak di tengah-tengah percakapan, muncul pusing, pergolakan dan hati yang menembak, melarikan diri, seolah-olah kita jatuh ke dalam kehampaan, ke dalam jurang yang sangat dalam.

"Berani bukan yang tidak merasa takut, tetapi yang menghadapi rasa takut"

-Nelson Mandela-

Diperkirakan hampir 10% populasi dunia pernah mengalami serangan panik. Sekarang, masalah sebenarnya datang ketika pengalaman mengerikan itu berulang dan, yang lebih buruk: tidak dapat diprediksi. Yang lucu tentang semua ini adalah itu, Meskipun menjadi salah satu masalah psikologis yang paling umum saat ini, itu adalah salah satu yang paling tidak diketahui.

Siapa yang menderita serangan panik tidak lemah atau psikotik. Dia juga tidak membutuhkan belas kasih kita, apa yang pantas dia pahami dan, di atas segalanya, untuk melihat situasi penderitaan ini sebagai sesuatu yang kita semua dapat alami pada suatu waktu.

Serangan panik dan dunia ketakutan yang sepi

Berkeringat, pusing, mulut kering, jantung berdebar, mual, tersedak ... Serangan panik datang tiba-tiba, seolah-olah seseorang telah menekan tombol merah itu, bahwa dengan itikad sangat buruk melepaskan kengerian dalam arti paling otentik. Juga, kita tidak dapat melupakan bahwa gejala fisik ditambahkan atribusi-atribusi di mana orang percaya bahwa ia benar-benar kehilangan kendali dan bahwa hidupnya dalam bahaya.

Sekarang, apa yang sebenarnya kita takutkan ketika ini terjadi? Kadang-kadang karena takut naik pesawat, itu bisa berupa massa besar orang, ruang kecil atau bahkan persepsi terdistorsi tertentu tentang apa yang terjadi dalam tubuh. Ketakutan, meskipun tidak dapat dibenarkan, menjadi pemangsa ketenangan yang otentik, keseimbangan dan kontrol diri.

Hampir menghibur mengetahui hal itu semua ini memiliki asal yang sangat jelas di otak kita. Para ilmuwan menyebutnya "jaringan ketakutan" dan menjelaskan bahwa orang yang sering menderita apa yang DSM-V definisikan sebagai "serangan panik atau gangguan panik" memiliki bagian otak mereka dengan jenis aktivitas yang agak tidak biasa..

Menurut sebuah karya yang diterbitkan dalam jurnal "Molecular Psychiatry", di korteks cingulofrontal ada jenis jaringan yang mengendalikan persepsi kita tentang rasa takut. Di area inilah dimensi-dimensi seperti interoception atau persepsi-diri dari kondisi fisiologis tubuh kita dikelola.

Apa artinya ini? Pada dasarnya, dalam gangguan ini mekanisme ketakutan kita "dideregulasi" sampai menimbulkan reaksi kepanikan sejati, bahkan ketika tidak ada risiko nyata. Ini adalah sesuatu yang harus kita perhitungkan untuk lebih memahami kenyataan ini, yang jauh dari menanggapi keinginan mereka yang menderita dan yang paling menderita..

Saya takut akan ketakutan saya sendiri. Ketakutan akan ketakutan itu sendiri menutup lingkaran setan yang darinya sulit untuk melarikan diri. Penting untuk belajar menerima emosi, menafsirkannya sebagai hal yang tidak menyenangkan tetapi tidak tertahankan dan mempertanyakan pikiran negatif. Baca lebih lanjut "

Anda dapat mengatasinya, tetapi tidak sendirian: mencari dukungan

Banyak pasien dengan gangguan panik lebih suka, jika mungkin, menderita masalah mereka secara diam-diam. Meskipun apa yang terbengkalai tetapi laten hanya membutuhkan pemicu khusus untuk membuat krisis muncul kembali. Dan itu benar, tanpa keraguan. Setan-setan ketakutan muncul untuk berbaur dengan kebingungan dan ketidakpahaman orang-orang di sekitar kita, dan dengan cara ini, masalah semakin meningkat..

Kita harus mengambil langkah, kita harus mencari dukungan. Kita harus ingat bahwa gangguan panik dapat dikaitkan dengan penyakit seperti hipertiroidisme, hiperparatiroidisme, pheochromocytoma, disfungsi vestibular atau gangguan kejang.

Namun, dalam kasus-kasus di mana tidak ada penyakit yang mendasarinya, menggabungkan perawatan farmakologis dengan psikoterapi. Sementara obat mengembalikan kadar serotonin kita di otak, pendekatan seperti terapi perilaku kognitif (CBT), misalnya, dapat membantu kita dalam serangan panik dan gangguan kecemasan umum..

Yang penting dalam kasus-kasus ini adalah untuk melatih orang tersebut dalam pengamatan, pemahaman dan pengendalian sensasi fisik mereka, pada saat yang sama mereka diberikan alat untuk menyadari pikiran-pikiran yang terlibat dalam episode-episode kesedihan yang intens..

Sekarang, kita tahu bahwa tidak semua ini bukan proses yang singkat atau mudah dan, meskipun Teknik-teknik seperti paparan interokeptif atau pelatihan relaksasi progresif selalu penting Pada kelainan ini, yang juga dibutuhkan adalah dukungan keluarga dan teman.

Karena kita percaya atau tidak, serangan panik tetap hari ini menjadi subjek yang digerogoti oleh keyakinan palsu. Tidak ada yang akhirnya menjadi gila karena dia menderita lebih banyak krisis kesedihan. Juga bukan masalah yang terkait secara eksklusif dengan jenis kelamin perempuan, juga bukan penyakit yang hanya bisa disembuhkan dengan pil.

Kita perlu mengubah skema tertentu dan menjadi lebih dekat dan lebih peka terhadap jenis dimensi ini. Karena bagaimanapun juga Penyakit mental memiliki pengobatan, tetapi banyak prasangka sosial saat ini masih belum ada obatnya.

Penyakit mental menghasilkan lebih banyak korban potensial daripada agresor. Ketakutan bahwa penyakit mental yang diprovokasi sebanding dengan tingkat alarmisme dan ancaman yang ditanamkan media. Baca lebih lanjut "