Hukuman diri untuk kesalahan masa lalu

Ketika kita membuat kesalahan, itu sering "self-flagellating" berulang-ulang. Kita tidak bisa memaafkan tidak peduli berapa banyak waktu telah berlalu, orang lain telah lupa atau masalahnya telah diselesaikan. Jadi, mengapa kita bertindak sedemikian ketat terhadap diri kita sendiri? Mengapa menghukum diri sendiri??

Tidak diragukan lagi, kami adalah hakim terburuk kami, tidak peduli seberapa banyak kita telah bertindak dengan niat baik atau membuat keputusan yang pada saat itu tampak yang terbaik. Hanya sedikit orang yang memiliki kemampuan untuk "membalik halaman" atau "membuat catatan yang bersih" dalam menghadapi kesalahan, namun, orang lain menghukum diri kita sendiri berulang kali. Sangat sulit bagi kita untuk memaafkan diri kita sendiri atas kesalahan, karena kita tidak dapat menerima bahwa kita telah melakukan kesalahan.

"Hukuman diri memiliki tiga mode operasi: menghina Anda, mengkritik Anda dengan keras dan tidak memberi Anda kesenangan. Itu diam tapi mematikan. "

-Walter Riso-

Mengapa kita merasa perlu untuk menghukum diri sendiri??

Ketika melakukan kesalahan, itu wajar untuk menentukan tanggung jawab dan bukan rasa bersalah dari tindakan atau keputusan itu. Kita mungkin tidak tahu itu Tidak sama dengan bertanggung jawab daripada menjadi bersalah. Sebenarnya, akan lebih baik jika kita menghapus kata "rasa bersalah" dari kosa kata pribadi kita, karena itu tidak menuntun kita ke mana pun..

Kebutuhan untuk menghukum diri datang dari perasaan bersalah itu, dari kesalahpahaman bahwa kita telah melakukan sesuatu yang sangat buruk dan oleh karena itu, kita adalah orang jahat. Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Penjelasan psikologis tentang mengapa kita merasa bersalah berkaitan dengan harga diri. Jika kita tidak cukup menghargai diri kita sendiri, kita dapat berpikir bahwa semuanya terjadi karena sebab atau kesalahan kita, bahkan dalam peristiwa di mana kita tidak berpartisipasi.

Jika hukuman, panggilan bangun atau teguran tidak datang dari orang-orang di sekitar kita ketika kita melakukan kesalahan, itu tidak masalah, karena kita mengurusnya sendiri. Kami memaksakan penebusan dosa berat untuk membersihkan kami dari kesalahan yang dilakukan.

Sebanyak beberapa orang tidak ingin mempercayai teori bahwa peristiwa masa kanak-kanak kita memengaruhi kedewasaan, kita harus mengetahuinya jika kita tumbuh dalam keluarga yang sangat otoriter, kita mungkin akan merasa lebih bersalah daripada bertanggung jawab. Kita akan cenderung memberi sanksi pada diri kita sendiri atas kesalahan dan kita akan berpikir bahwa kita adalah makhluk terburuk di dunia karena kesalahan.

Atau apakah kita tidak akan membiarkan diri kita berbuat salah? Mungkin dalam sistem internal kita, sangat penting untuk menjadi sempurna, putra terbaik, istri terbaik, karyawan favorit, teman ideal ... Dan pada saat apa kita memiliki kemungkinan melakukan kesalahan? Dan yang lebih buruk lagi ketika kita menerima kesalahan kita?

Hukuman diri bukanlah solusi

Senang mengetahui hal itu Hukuman bukanlah solusi untuk masalah tersebut karena itu tidak akan membuat tindakan atau keputusan yang diambil hilang. Banyak dari mereka yang menghukum diri berpikir bahwa secara ajaib menguap konsekuensi dari kesalahan itu.

Namun,, hukuman hanya berfungsi untuk menghidupkan kembali berulang kali konsekuensi dari kerusakan yang ditimbulkan atau "beri garam ke luka", seperti yang populer dikatakan. Dan ini tidak menguntungkan. Meminta maaf dan berusaha meminimalkan konsekuensi kesalahan jauh lebih menguntungkan.

Di sisi lain, Hukuman diri mencegah kita untuk maju dan tumbuh sebagai manusia. Selain itu, mereka telah mengajarkan kepada kita bahwa hukuman adalah cara terbaik bagi manusia untuk menebus diri mereka sendiri dan semakin sulit penebusan dosa, semakin kita menebus dosa-dosa kita, itu tidak terjadi..

Kita hanya memiliki kemampuan untuk meningkat sebagai manusia ketika kita menerima bahwa kita salah dan melakukan segala yang mungkin untuk memperbaiki kesalahan.

Tapi perhatian, tidak semuanya ada di sana, Langkah lain harus diambil, yaitu belajar. Tidak ada gunanya menerima kesalahan jika kita melakukan itu berulang kali. Jadi, jika kita mulai berbicara dalam hal tanggung jawab dan tidak bersalah, akan lebih mudah untuk melakukan analisis menyeluruh tentang apa yang terjadi, menghindarinya pada kesempatan berikutnya.

Anda tahu, "Mea culpa" yang terkenal itu tidak memiliki validitas jika kita tidak melakukan apa pun untuk menyelesaikan masalah atau untuk belajar. Lebih baik mengatakan "Saya bertanggung jawab untuk itu, saya akan melakukan segala yang mungkin untuk membalikkannya" Setelah langkah ini diambil, latihan selanjutnya adalah belajar bagaimana menghapus kesalahan itu dari sejarah mental dan sentimental, begitu kita telah menerima pelajaran yang sesuai..

Belajarlah untuk memaafkan

Belajar untuk memaafkan orang lain adalah tindakan keberanian dan terapi. Tetapi belajar untuk memaafkan diri sendiri bukan hanya terapi, itu membebaskan. Hukuman diri kadang-kadang sedemikian rupa sehingga mengikat kita dengan rantai baja ke masa lalu dan untuk bersalah dan mencegah kita bergerak maju dan menikmati kebahagiaan penuh.

"Untuk berbuat salah adalah manusia dan mengampuni, itu adalah ilahi".

-Alexander Pope-

Kita semua bisa membuat kesalahan. Yang penting adalah belajar darinya alih-alih mengecam diri kita sendiri dengan perasaan bersalah. Karena perasaan ini mengarah pada ketidakaktifan. Belajar menuntun kita untuk mengamati apa yang telah kita gagal dan bagaimana tumbuh sebagai manusia. Dengan cara ini kita mengubah pengampunan menjadi proses pembebasan pribadi dan pertumbuhan batin.

Sebagai tim Prieto-Ursúa (2012), Pengampunan dalam terapi sangat kuat. Menurut penulis ini "Dalam intervensi yang mempromosikan pengampunan dapat menyebabkan mengurangi efek negatif (untuk kesehatan mental) "tidak memaafkan" dan menghasilkan peningkatan harga diri dan harapan"

Berhentilah menderita, itu tidak membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, mereka telah mengajarkan kepada kita bahwa penderitaan menunggu dengan diam-diam untuk hal-hal terjadi, padahal pada kenyataannya penderitaan tidak pantas mendapatkan hadiah, hanya menunggu yang tidak berguna. Baca lebih lanjut "