Efek kupu-kupu yang mempengaruhi masalah kita

Masalah, masalah, masalah ... yang tidak hidup dengan masalah apa pun dalam kesehariannya? Hal yang normal adalah bahwa kita semua menghadapi situasi yang bermasalah Sekali dalam hidup kita, meskipun itu tidak berarti bahwa kita tahu bagaimana menyelesaikannya ... karena kebenarannya adalah tidak semua praktik menghasilkan guru.

Berbicara masalah, tidak jarang bagi kita untuk akhirnya membiarkan diri kita dipimpin oleh lingkaran setan bahwa kita menutup diri kita di sekitar mereka. Sebenarnya, masalah kita sangat dipengaruhi oleh pola perilaku sehingga mereka menjadi penjamin kelangsungan hidup mereka dan, karenanya, frustrasi kita. Inilah bagaimana mereka menjadi, dari sudut pandang sistemik, sistem perilaku dan makna yang saling memberi makan.

Ini berarti bahwa, seolah-olah itu kupu-kupu, ketika masalah mengepakkan sayapnya, itu memengaruhi banyak perilaku kita, hubungan kita, dan pikiran kita.. Dengan kata lain, itu adalah masalah yang akhirnya mengambil arah perilaku kita sendiri, menyebabkan, tanpa kita sadari, bahwa kita memasuki lingkaran setan di mana kita mandek.

Ketika masalah mengepakkan sayapnya, gempa bumi muncul yang memengaruhi keseimbangan batin kita.

Bagaimana kita bisa memecahkan "efek kupu-kupu" dari masalah kita?

Untuk memutus lingkaran setan ini, bertanggung jawab untuk sebagian besar perilaku kita untuk mengirim masalah kita, bukan diri kita sendiri, kita harus cobalah untuk memblokir urutan perilaku di mana masalahnya tertulis. Dengan ini kami bermaksud untuk menghasilkan alternatif perilaku lain yang membawa kami lebih dekat ke solusi yang baik untuk masalah dan, dalam hal apapun, menjauh dari mereka yang memastikan kelangsungan hidup mereka.

Ini artinya, Jika, dalam menghadapi masalah, kami biasanya menerapkan solusi spesifik dan ini tidak berhasil, mengubah strategi kami selalu dapat membantu kami menemukan solusi yang tepat. Tetapi apa yang tampak begitu sederhana sangat rumit. Perlu diingat bahwa kita adalah hewan adat, dan mengubah cara kita bertindak, memutuskan dengan "efek kupu-kupu" yang kita lepaskan, itu sangat rumit.

Manusia adalah satu-satunya hewan yang dapat melakukan perjalanan dua kali dengan batu yang sama, bahkan jika batu itu sendiri adalah penyebab semua masalahnya.

Untuk mengubah hubungan perilaku ini, psikologi sistemik menawarkan kepada kita dua cara:

• Tetapkan ulang beberapa elemen dari urutan masalah atau ubah seluruh urutan, untuk dapat menyadari apa yang terjadi di sekitar kita dan menemukan lingkaran setan perilaku yang memicu masalah. Sebuah contoh mungkin bukan untuk mengasumsikan interpretasi, celaan dalam diskusi, tetapi untuk bertanya langsung kepada lawan bicara apakah itu niat yang telah menyebabkan dia bertindak dengan cara itu.
• Lakukan beberapa tugas yang mengubah urutan perilaku yang terlibat: dengan tugas-tugas ini kami berpura-pura bahwa kami adalah orang yang mengganggu masalah, bukan masalah yang mengganggu kami. Contoh dari ini bisa menambahkan elemen ke urutan masalah; misalnya, jika Anda memiliki masalah dengan alkohol, kenakan sarung tangan ketika Anda pergi minum mengubah lingkaran perilaku.

Jangan ragu untuk menghadapi masalah Anda!

Mungkin solusi ini tampaknya terlalu sederhana untuk menghasilkan hasil yang signifikan, tetapi kenyataannya adalah bahwa mengubah urutan mekanis dari masalah kita sangat efektif. Ketika kita menjadi sadar akan apa yang kita lakukan, alih-alih terbawa oleh situasi, kita dapat melihat apa yang terjadi di sekitar kita dengan lebih jelas.

Kita mengirim perilaku kita sendiri jika kita menyadari apa yang kita lakukan dan mengapa kita melakukannya setiap saat, tetapi masalah kita adalah mereka yang mengepakkan sayapnya menyebabkan perubahan dalam hidup kita.

Jadi, merasa bebas untuk menghadapi masalah kita atau mencoba menemukan solusi yang efektif, mengubah apa yang biasanya kita lakukan, bahkan dengan detail kecil, akan membantu kita. Karena ini bukan tentang menjalani hidup tanpa menjalaninya, hanya membiarkan diri kita dipimpin oleh keadaan, tetapi mengambil kendali dan memperkenalkan perubahan kecil. Perubahan-perubahan ini akan menyebabkan itu, ketika kupu-kupu masalah kita mengguncang sayap, tantangan dan peluang muncul, bukan gempa bumi dan badai.

Pengecualian membantu untuk melihat solusi dari masalah Pengecualian terhadap masalah dapat menjadi dasar dari solusinya, karena itu menunjukkan kepada kita sumber daya yang harus diatasi oleh pasien. Baca lebih lanjut "