Penuaan aktif adalah bagian fundamental dari kesejahteraan di usia tua

Sulit untuk memikirkannya, tetapi tahun-tahun berlalu untuk semua. Pada titik tertentu dalam hidup kita, kita akan mencapai tahap itu sehingga disalahpahami oleh mereka yang belum menyentuh: Saya berbicara tentang usia tua. Merefleksikan, sebuah pertanyaan melompat ke cakrawala: apakah sama untuk semua orang? Kenyataan bahwa tidak. Bahwa di bagian terakhir dari perjalanan vital kita masing-masing tetap berbeda dan unik. Oleh karena itu, penuaan aktif dari pasif dibedakan.

Beberapa perbedaan yang melampaui penyakit fisik; kami juga menemukan mereka, misalnya, dalam emosi yang mendominasi. Faktanya adalah bahwa dalam semua dimensi yang mengkondisikan keadaan seseorang, tingkat aktivitas. Baca terus untuk mengetahui pentingnya penuaan aktif untuk kesejahteraan kita!

"Ketika mereka memberitahuku bahwa aku terlalu tua untuk melakukan sesuatu, aku langsung mencoba melakukannya".

-Pablo Picasso-

Keadaan psikologis kita memengaruhi umur panjang dan kualitas hidup kita

Dalam beberapa abad terakhir kami telah meningkatkan kebersihan dan perawatan pribadi kami dengan luar biasa. Kami memiliki lebih banyak pengetahuan tentang penyakit dan cara mengobatinya. Ini menganjurkan keamanan di berbagai bidang kehidupan. Semua ini memiliki hasil yang jelas: semakin banyak orang yang hidup lebih lama.

Tapi Tidak hanya peningkatan pengaruh kesehatan fisik kita, demikian juga kesehatan mental. Meskipun secara tradisional keadaan psikologis orang tersebut telah diturunkan ke latar belakang, menempatkan bidang fisik di depan, ini sudah mulai berubah. Sedemikian rupa sehingga merupakan faktor fundamental dalam penelitian yang saat ini dilakukan pada penuaan.

"Kita semua ingin menjadi tua, dan kita semua menyangkal bahwa kita telah tiba"

-Quevedo-

Jadi, misalnya, telah ditemukan bahwa kemampuan kognitif, penilaian yang kita buat tentang kesehatan kita sendiri, perasaan berguna dan bahwa kita berpartisipasi dalam kegiatan sehari-hari adalah prediktor terbaik umur panjang. Apa yang menyoroti ini? Pentingnya penuaan aktif untuk kualitas hidup kita.

Apa yang dimaksud dengan penuaan aktif?

Penuaan aktif memiliki konsekuensi dan menyiratkan partisipasi sosial dari orang tua serta terus mencari dan menemukan pengalaman baru yang meningkatkan pembelajaran mereka dan menyenangkan. Ini juga menyiratkan perkembangan individu, realisasi diri dan kesejahteraan selama bertahun-tahun. Maksud saya, mencari penuaan orang yang sukses, sehingga "sakit dan sakit" mengurangi kesejahteraan mereka sesedikit mungkin.

Untuk ini, kita harus memperhitungkan usia orang tersebut, kesehatan fisik mereka, kesehatan psikologis mereka, efektivitas kognitif mereka, kompetensinya di tingkat sosial, produktivitasnya, kontrol diri pribadinya dan kepuasannya dalam kehidupan di tingkat umum.

Menjadi ahli dalam komponen-komponen ini dapat dicapai dengan mengerjakan tiga bidang dasar: menghindari penyakit dan cacat, mempertahankan fungsi kognitif dan fisik yang tinggi, dan mendorong komitmen untuk hidup yang kita miliki ketika kita mencapai usia tua.

"Usia tua yang indah, biasanya, adalah hadiah dari kehidupan yang indah"

-Pythagoras-

Apa yang mendukung penuaan aktif?

Cara kita bertindak, berpikir dan merasakan memengaruhi kesehatan kita, partisipasi kita di tingkat sosial dan keamanan kita di hari tua. Dengan kata lain, mereka berperan dalam penuaan yang aktif. Dengan demikian, gaya hidup kita akan sangat mengkondisikan kesehatan kita.

Misalnya, frekuensi kita melakukan tugas-tugas mental adalah faktor perlindungan kesehatan mental. Oleh karena itu, Dianjurkan untuk melakukan kegiatan seperti teka-teki silang, sudoku, atau bermain catur untuk menghindari kerusakan kognitif yang terkait dengan demensia. Tapi, selain melatih ingatan, perhatian atau konsentrasi, ada banyak hal yang perlu diingat.

Juga relevan dalam penuaan aktif bahwa orang tersebut merasa kompeten dalam kesehariannya sebanyak mungkin. Mampu terus mengendalikan hidup Anda sendiri atau kondisi kesehatan Anda akan membantu orang itu untuk mempromosikan harga diri dan kesejahteraan mereka.

Terakhir, telah ditemukan bahwa dapat pulih atau tidak dari suatu penyakit dipengaruhi oleh bagaimana orang tersebut mengatasi situasi stres dihasilkan. Dalam hal ini, menghindari mereka sama sekali tidak akan membantu kita, sementara jika kita mencoba untuk berurusan dengan mereka secara aktif kita akan memiliki lebih banyak surat suara untuk bertahan hidup ... Ini mendorong penuaan aktif!

Gambar milik Lotte Meijer, Cristina Gottardi dan Neill Kumar.

Apa yang menjadi ciri kecemasan para lansia? Ketika kita mencapai usia tertentu, kita fokus pada masalah fisik dan mengabaikan masalah psikologis, tetapi mereka juga ada, seperti kecemasan. Baca lebih lanjut "