Humor sebagai terapi untuk melepaskan stres

Humor adalah salah satu elemen yang secara alami membantu kita melepaskan stres. Dengan itu, masalah besar berhenti terlihat begitu besar dan orang-orang yang bisa mengintimidasi kita lebih kecil. Dalam hal ini, Anda dapat menghidupkan setiap malam atau menyalakan hari berawan. Jadi, humor sebagai terapi adalah alat yang mendasar.

Meskipun ini terkait dengan waktu luang dan waktu luang, sains telah menunjukkan hal itu dalam beberapa situasi humor dapat menjadi pelengkap yang meningkatkan hasil intervensi. Bahan yang membuatnya, pada waktu tertentu, dapat mengisi dinamisme. Pada saat yang sama, formulir ini, termasuk dalam komunikasi, dapat menghasilkan atau membangun kepercayaan antara spesialis dan pasien / klien.

Yang benar adalah bahwa ketika kita tertawa, kita mengalami efek berikut

• Sirkuit pahala otak diaktifkan, sehingga endorfin dan dopamin dilepaskan hormon yang berhubungan dengan kesejahteraan dan kebahagiaan.
• Kurangi kadar kortisol, hormon stres, dengan aksi dopamin dan endorfin.
• Otot-otot rileks, terutama wajah.
• Tingkatkan perasaan ketenangan dan keamanan.
• Sensasi kenikmatan dan relaksasi mengalihkan kita dari masalah dan kekhawatiran.

Di sisi lain, Profesor Heidi L. Fritz dari University of Salisbury telah mengabdikan banyak karir profesionalnya untuk mempelajari hubungan antara humor dan stres. Hasil penelitian mereka mengatakan bahwa semakin banyak selera humor seseorang, semakin rendah stres yang mungkin mereka alami..

Di luar tawa, humor sebagai terapi

Meskipun konsekuensi humor yang paling terlihat adalah tawa, ada yang lain. Juga,, Humor sebagai terapi tidak harus disamakan dengan kurangnya keseriusan, atau dengan ironi atau dengan suasana hati di mana euforia mengambil kendali.

Utilitas sebenarnya terletak pada kenyataan bahwa itu memberi kita sudut pandang yang berbeda: bertindak sebagai salah satu cermin yang merusak gambar. Pada saat yang sama, Anda bisa menunjuk kemungkinan menambahkan perubahan pada filter yang kami gunakan untuk memahami dan memproses informasi.

Kita dapat mengatakan bahwa humor menunjukkan kebahagiaan, bahkan ketika kesulitan mengelilingi kita. Untuk sesaat ia mampu menghentikan aliran pikiran negatif, sedetik yang berkali-kali cukup untuk memutus lingkaran di mana kita terbenam dan memberi makan mereka.

Tantangan dari profesi yang paling intens secara emosional

Para profesional kesehatan yang bekerja dalam keadaan darurat, petugas polisi atau tim pemadam menghadapi, dalam sehari-hari mereka, situasi yang sangat rumit, di mana puncak tegangan bisa sangat tinggi. Itu membuat karyanya sering menjadi faktor yang menghasilkan ketidakseimbangan emosional.

Kerasnya situasi ini terutama terletak pada keterlibatan orang lain dan dalam kesulitan yang mereka alami. Sebagai contoh, seorang dokter yang bekerja dalam keadaan darurat harus membuat keputusan penting dalam waktu singkat, berkali-kali tanpa memiliki semua informasi tentang apa yang terjadi pada yang terluka dan bahkan dengan asumsi risiko melakukan lebih banyak kerusakan. Pindah atau tidaknya seseorang pada waktu tertentu dapat menyebabkan kelumpuhan atau menyelamatkan hidup Anda.

Dalam hal ini, ganti suasana hati dapat membantu menurunkan tingkat stres begitu keputusan telah dibuat dan sebelum momen ketegangan berikutnya datang.

Peran penting humor sebagai terapi dalam keadaan darurat

Kegunaan humor sebagai terapi dalam konteks ini dapat dibagi menjadi beberapa aspek:

• Humor sebagai alat untuk kesehatan dan kinerja seseorang, jangka pendek dan panjang. Memungkinkan untuk mengabaikan yang tidak sedap dipandang, menormalkan kekasaran situasi dan menghindari keputusasaan. Bantu mengendalikan situasi, mengurangi dampaknya.
• Humor sebagai alat untuk hubungan antar mitra. Kesulitan dalam situasi stres di antara anggota tim kerja dapat memainkan peran yang sangat penting dalam kinerja dan kerja sama. Selain itu, iklim kepercayaan yang dihasilkannya memfasilitasi ekspresi emosi di saat-saat selanjutnya.
• Humor sebagai alat untuk hubungan dengan pasien / terpengaruh. Bagi seseorang yang berada dalam situasi yang sangat menegangkan dan tidak dapat berbuat apa-apa, seperti ketika kita memanggil ambulans dan kita menunggu sampai tiba, humor dapat bertindak sebagai "Garis hidup" emosional.

Humor baik ketika peka terhadap konteks

Adalah sama pentingnya untuk menggunakan humor dalam situasi-situasi di mana ketegangan dapat diredakan dengan menahan diri dari memberi jalan kepada situasi-situasi di mana ketegangan ini hanya dapat meningkat. Dalam pengertian ini, kita unik, seperti keadaan yang mengelilingi kita setiap saat. Ini membutuhkan pengamatan dan adaptasi yang konstan dalam lingkungan yang sangat dinamis.

Dengan demikian, penggunaan humor sebagai elemen yang dapat menghasilkan semua efek yang dideskripsikan, membutuhkan yang cerdas. Dari pilihan momen berdasarkan empati dan rasa hormat. Kalau tidak, itu bisa sangat kontraproduktif. Di sisi lain, jika ragu kita dapat mencoba menggunakannya dengan cara yang sangat lembut, merespons setelah umpan balik dari orang lain.

Humor, dalam kerangka terapi dan di luarnya, adalah sekutu yang sangat kuat ketika kita menggunakannya dengan kecerdasan. Dengan kecerdasan berarti dengan cara disesuaikan dengan situasi. Di latar belakang kita bicarakan gaya komunikasi. Gaya kerja Gaya hidup.

Bagaimana mengelola konflik dengan humor Mengelola konflik dengan mengambil sesuatu dengan humor tidak hanya memungkinkan Anda untuk menyelesaikan perselisihan, tetapi juga memperkuat hubungan. Baca lebih lanjut "