Humor dan ironi dalam psikoterapi merupakan alat terapi

Meskipun kita menganggap psikoterapi sebagai sesuatu yang serius, yang memang benar, mungkin di antara alat terapi yang digunakan untungnya ada lebih banyak humor daripada yang kita pikirkan.. Tidak selalu masalah serius harus diperlakukan mengikuti pola-pola tertentu yang dianggap "memadai". Terkadang Anda harus menggunakan humor dan ironi untuk "menurunkan celana Anda menjadi kenyataan".

Tertawa merangsang kita dan mendorong kita untuk memiliki respons emosional yang memuaskan

Apakah Anda tahu lokakarya terapi tawa?? Humor digunakan sebagai alat yang cukup serius untuk mengobati orang yang hidupnya penuh kesedihan. Tertawa tidak hanya dapat membantu kita pada saat itu untuk merasa baik, tetapi dalam jangka panjang bisa sangat bermanfaat untuk mengatasi rasa sakit dan mengurangi stres. Anda ingin melepaskan beberapa hormon baik, tersenyum!

Humor adalah senjata yang ampuh

Ketika kita sedang melalui saat yang sulit, entah bagaimana tidak sadar, alih-alih mencoba keluar dari lingkaran rasa sakit, kekecewaan dan kesedihan itu, kita menutup diri kita dalam ketidakaktifan yang melanggengkan keadaan ini tanpa usaha. Pikirkan, berapa kali Anda sedih dan Anda telah menonton film dramatis atau mendengarkan lirik atau melodi sedih??

Jika kita mencoba menghilangkan semua ini, kita akan merasa jauh lebih baik dan, bahkan, kita akan lebih siap menghadapi semua yang menyebabkan kita begitu sakit. Meski kesedihan bukan hanya menyebabkan kita tidak nyaman. Kemarahan, kemarahan, dan kecemburuan juga merupakan jenis emosi lain yang dapat muncul dan dapat diselesaikan dengan sedikit humor.

Apakah ini sulit? Tentu saja, tapi itu sebabnya dalam psikoterapi, humor dimasukkan, untuk membantu pasien menghilangkan sisi tawa mereka dan dengan demikian melihat kehidupan dengan cara yang berbeda. Kadang-kadang hal-hal tidak seperti kelihatannya, mereka tidak begitu dramatis atau jadi bencana.

"Humor adalah intervensi yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan melalui stimulasi, penemuan, ekspresi, dan penghargaan atas ketidaksesuaian dan situasi absurd dalam kehidupan"

-Asosiasi untuk Humor Terapan dan Terapeutik-

Itulah persepsi yang kami pertimbangkan, tetapi apakah Anda tidak pernah diberi tahu bahwa kenyataan adalah cara Anda melihatnya?? Jika Anda memasukkan humor dalam situasi negatif, persepsi Anda dapat berubah dan mulai menjadi jauh lebih bahagia.

Jika kita akan berkerut bahwa itu sangat banyak tertawa Biarkan hidup memikat Anda, bersinar bertahun-tahun dan ingatkan kulit Anda di mana senyum-senyum yang Anda nikmati ... Baca selengkapnya "

Ironi dalam psikoterapi

Irony adalah bagian dari humor, cara yang menyenangkan untuk memerangi suasana hati yang buruk, kesedihan dan kebencian. Dalam psikoterapi diajarkan bagaimana menertawakan apa yang menindas kita, apa yang menyebabkan kita tidak nyaman, yang menyebabkan kita gelisah, bermanfaat bagi kesehatan kita.

Karena manfaat tawa banyak dan beberapa sangat tidak diketahui, berikut adalah beberapa yang paling penting:

• Ini akan membantu Anda menghadapi masalah dengan mudah: emosi kita mengkondisikan kita untuk membuat masalah jauh lebih besar dari itu. Terkadang solusinya ada di depan kita, tetapi kita tidak melihatnya karena emosi kita. Tertawa akan membuat kita mengurangi emosi negatif yang membutakan kita.
• Ini akan memungkinkan Anda untuk mengekspresikan emosi dan perasaan Anda: ketika kita merasa buruk, kadang-kadang, kita mengunci diri kita dan kita tidak membuka diri dengan orang lain. Memasukkan humor dan ironi dapat membantu Anda mengekspresikan apa yang Anda rasakan, karena Anda mengesampingkan kontrol itu, Anda mencoba berolahraga atas apa yang terjadi pada Anda.
• Tingkatkan harga diri Anda: tidak ada yang lebih penting daripada mengetahui bagaimana menertawakan diri sendiri, melakukannya tanpa ragu adalah indikator yang bagus bahwa Anda mengidentifikasi diri Anda apa adanya. Karena itu, humor akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan harga diri Anda, menerima diri sendiri dalam semua hal, tanpa merasa malu, tanpa menekan diri sendiri, hanya menjadi diri sendiri.
• Anda dapat melihat situasinya dengan cara yang jauh lebih riang: emosi negatif mengundang kita untuk melihat secara kaku apa yang terjadi pada kita, mencegah kita untuk menyadari bahwa semuanya jauh lebih mudah daripada yang sebenarnya terlihat. Dalam situasi kecanduan atau hubungan beracun muncul dengan sangat baik.

Humor dan ironi adalah pelengkap. Jelas, akan ada lebih banyak prosedur yang harus dilakukan sehingga hasil terapi memuaskan. Tentu saja, penggunaan kedua elemen ini juga akan mengarah pada hubungan terapis-pasien yang lebih baik, yang pasti akan membuat segalanya mengalir lebih baik dan memungkinkan pasien untuk membuka dan bersantai.

Hal-hal terbaik selalu gratis: mimpi, pelukan, tawa ... Hal-hal terbaik dalam hidup ini gratis dan tidak dapat dilihat, karena kami menawarkannya dan merasakannya dengan mata tertutup: mencium, berpelukan, bermimpi ... Baca selengkapnya "