Tangisan itu mengklaim

Tidak ada keraguan bahwa menangis itu tidak menyenangkan; tetapi, apakah kita suka atau tidak, itu adalah bagian yang tidak terpisahkan dari sifat manusia kita. Bahkan, biasanya hal pertama yang dilakukan bayi baru lahir ketika datang ke dunia, dan itu adalah bentuk komunikasi pertama yang dimiliki bayi. Alasan kita menangis sangat beragam: kesedihan, frustrasi, kemarahan, dan bahkan sukacita. Oleh karena itu, baik untuk mengeksplorasi manifestasi emosional yang kita semua alami di beberapa titik.

¡Jangan menangis!

Ini diceritakan kepada kita berkali-kali sepanjang hidup kita, karena menangis berhubungan dengan penderitaan dan kelemahan, situasi yang orang lebih suka hindari. Banyak orang merasa cemas dan tidak tahu harus berbuat apa di depan seseorang yang menangis, seolah-olah itu sesuatu yang mengerikan, padahal sebenarnya itu sangat normal.

Jadi, kita tumbuh dan menekan ungkapan rasa tidak enak psikologis kita ini. Dan belum lagi kasus laki-laki, di mana gambarannya lebih serius, karena secara sosial dianggap bahwa tangisan seorang anggota gender laki-laki adalah kurangnya karakter dan kekuatan yang mengkhawatirkan..

Semua stereotip dan prasangka yang dibuat oleh masyarakat tentang tangisan ini tidak perlu dan bahkan kontraproduktif, karena ini hanya menghasilkan gunung berapi emosi yang tertekan yang membuat mereka berbahaya, ketika tangisan sederhana dalam waktu akan membuat air naik..

Setelah badai datanglah ketenangan

Tubuh kita bijak, dan menangis ada karena memenuhi fungsi penting untuk keseimbangan tubuh dan jiwa kita. Dari sudut pandang fisiologis, dua hormon yang saling melengkapi satu sama lain dilepaskan: adrenalin dan noradrenalin. Yang pertama mempersiapkan kita untuk menghadapi situasi stres, sedangkan yang kedua membuat kita rileks setelah ketegangan telah dilepaskan.

Itu sebabnya, meskipun ketika kita istirahat untuk berkabung kita merasa gelisah dan gelisah, setelah sesi menangis yang baik, kita memasuki keadaan tenang dan rileks, seperti ketenangan yang datang setelah badai yang kuat.

¡Menangis dengan bangga!

Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk menyadari emosi kita, serta menerimanya tanpa menghakimi mereka dan mengekspresikannya dengan tegas.. Mari kita lihat beberapa kunci untuk menerapkan prinsip-prinsip ini pada tangisan:

• Tetap terhubung dengan emosi Anda, biarkan diri Anda merasakan semuanya, tanpa membeda-bedakannya; meskipun reaksi pertama Anda adalah mengabaikannya atau menolaknya. Mereka ingin menyampaikan pesan penting kepada Anda, bahwa jika Anda tidak mendengarkan, itu akan mencari jalan keluar lain, yang sayangnya tidak akan berada di bawah kendali Anda, dan hasilnya akan lebih buruk..

• Setelah Anda memberi ruang pada emosi Anda, jangan menilai mereka atau katakan pada diri sendiri bahwa Anda bodoh atau lemah untuk merasakannya; Anda hanyalah manusia. Ambil napas dalam-dalam untuk sementara waktu sambil merasakan sensasi tubuh, seperti sesak di dada, benjolan di tenggorokan atau ketegangan otot. Jika pada saat itu Anda merasa ingin menangis, terimalah dan biarkan menangis.

• Berbelas kasih dengan diri sendiri saat Anda menangis. Anggaplah dengan penuh kebaikan kelemahan manusiawi Anda, yang kita semua miliki. Selama menangis, cobalah memberi tahu Anda pesan dukungan dan pengertian.

• Jika Anda mengikuti panduan ini, menangis secara paradoksal akan membuat Anda lebih kuat, karena Anda akan mendapatkan harga diri dan rasa hormat yang lebih besar terhadap diri Anda sendiri, menerima diri Anda sepenuhnya, bukan hanya wajah bulan yang diterangi cahaya bulan.

Gambar milik Viewminder