Kekuatan untuk menghadapi ketakutanmu

Kita biasanya membiarkan rasa takut, khawatir, dan rasa tidak aman mendominasi dan menentukan hidup kita. Kami mengizinkan mereka merampok kesenangan, impian, dan ilusi kami yang paling berharga. Jika Anda ingin mencapai kebahagiaan dan melaksanakan semua impian Anda, Anda harus siap untuk mengambil lompatan iman dan menghadapi ketakutan Anda.

Alasan mengapa kami lebih memilih untuk terus bermain dengan aman dan menghindari kesuksesan adalah ketakutan akan cemoohan, untuk tampil bodoh, terluka, menghadapi penolakan atau gagal. Kita belajar untuk hidup dengan rasa takut sejak kecil dan karena pengalaman traumatis atau pesan negatif yang kita lihat di mana-mana. Meskipun ketakutan bukan tanggung jawab kita, hanya kita yang bisa menghadapinya dan menghilangkannya dari hidup kita.

"Ketakutan adalah ruangan gelap kecil tempat hal negatif terungkap"

-Michael Pritchard-

Bagaimana Anda bisa menghadapi ketakutan Anda?

Menghadapi ketakutan Anda bukanlah tugas yang mudah, tetapi juga tidak mungkin. Untuk alasan itu, hari ini kami akan memberikan Anda beberapa kunci sederhana sehingga Anda dapat menghadapinya tanpa menambahkan lebih banyak dosis kecemasan dan stres dalam hidup Anda. Latih mereka dan Anda akan melihat bagaimana menghadapi ketakutan Anda adalah sesuatu yang akan berhenti membuat Anda khawatir. Ayo pergi kesana!

1. Menjadi teman dengan ketakutan Anda

Ya, saat Anda mendengarnya. Anda harus berteman dengan ketakutan Anda. Anda sudah tahu apa ketakutan Anda, sekarang undanglah mereka untuk memasuki hidup Anda. Berani menempatkan diri Anda dalam situasi yang membuat Anda takut, bernapas dalam-dalam dan mengambil lompatan. Hanya dengan cara ini Anda akan belajar untuk melanggar batas Anda, bahkan jika itu tampaknya benar-benar aneh bagi Anda.

2. Prioritaskan pikiran positif

Untuk menghadapi ketakutan Anda, Anda harus membuat pikiran positif Anda yang mendominasi Anda. Pikiran yang berhubungan dengan rasa takut hanya akan menarik Anda lebih banyak rasa takut, jadi tinggalkan saja. Alih-alih selalu mengharapkan yang terburuk, latihlah pikiran Anda untuk melihat dan mengharapkan yang terbaik. Berikan ruang untuk ide-ide terbaik tentang masa depan.

"Dan ketika aku jatuh aku membuka sayap dan belajar terbang"

-Anonim-

3. Berikan energi untuk takut

Singkirkan waktu, energi, dan perhatian dari rasa takut. Sadari cara Anda menghabiskan ketiga elemen ini. Adalah penting untuk menjadi sadar, siap dan fokus pada menemukan solusi yang mengurangi situasi yang menimbulkan rasa takut. Jangan mencoba melarikan diri. Mulai serangan balik.

4. Waspadai kemenangan Anda

Ketakutan memberi makan pada kegagalan dan gagasan negatif yang muncul dari peristiwa negatif dalam hidup kita. Untuk alasan itu, untuk menghadapinya, penting bagi Anda untuk mengingat dan mengetahui setiap kemenangan yang Anda miliki. Kita cenderung meremehkan kemenangan kita, ketika itu seharusnya menjadi alat kita untuk memaksakan tantangan baru dan bertahan.

5. Minta dukungan

"Kekuatan sebenarnya bukan datang dari penampilan yang kuat sepanjang waktu, tetapi dari mengenali kelemahan diri sendiri dan mengetahui cara meminta bantuan"

-Melody Beattie-

Mintalah dukungan dari keluarga dan teman Anda. Keluarga dan teman adalah salah satu sumber yang paling mempercayai kami. Ketika Anda merasa bahwa Anda akan diatasi oleh ketakutan Anda, minta mereka untuk membantu. Tentunya mereka akan membantu Anda melihat alternatif dan mengambil risiko yang diperlukan. Sehingga Anda dapat melihat situasi Anda dari perspektif yang berbeda dan membuka mata Anda ke realitas yang berbeda.

6. Tertawalah pada ketakutan Anda

Ketakutan kita, nyata atau khayalan, memakan rasa tidak aman kita. Tetapi ketika kita menertawakan mereka dan memperkecil mereka, kita dapat melihatnya dengan perspektif yang benar. Dengan menjadikan mereka objek tawa kita, kita mengambil kekuatan mereka dan mengambilnya, ini akan memudahkan kita untuk mengambil tantangan dan menghadapi mereka.

7. Buat daftar

Buat daftar ketakutan kedaluwarsa. Setiap kali Anda mencapai poin 1 dan telah mengatasi rasa takut, tuliskan pada daftar. Ini akan menjadi pengingat kemampuan Anda untuk bergerak maju dan Lain kali Anda menghadapi rasa takut, periksa daftar itu dan temukan keberanian untuk meningkatkannya. Selain itu, Anda juga dapat melihat kemajuan Anda dan menganalisis semuanya dari perspektif yang berbeda.

"Berani menghadapi ketakutanmu: jika kamu takut akan sesuatu, ketakutan itu akan lenyap saat kamu melakukannya"

-Menantang mustahil (buku)-

Jangan takut takut, ubahlah. Ketakutan tidak berarti melarikan diri. Justru sebaliknya: satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan melihatnya di muka dan percaya bahwa kita mampu mengatasinya. Baca lebih lanjut "