Kekuatan emosi positif besar yang terlupakan

Emosi adalah proses-proses bawaan yang merupakan bagian dari kehidupan kita dan yang sering kali tidak kita perhatikan ... Selama beberapa tahun, dan semakin banyak, menekankan hubungan langsung yang mereka miliki dengan kesehatan kita. Sebenarnya, emosi positif dapat meningkatkan kesehatan kita dengan cara yang sama sehingga emosi negatif dapat melemahkannya.

Seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian, sistem saraf pusat dan sistem kekebalan tubuh kita berkomunikasi secara langsung. Ini berarti bahwa emosi dan tubuh tidak terpisah, tetapi sangat terhubung dan saling terkait.

"Pikiran yang jernih dan hati yang baik disertai dengan perasaan hangat adalah hal yang paling penting. Jika pikiran tidak mengarahkan pikiran positif dan terangkat, kita tidak akan pernah bisa menemukan kebahagiaan "

-Dalai Lama-

Yang pasti adalah bahwa dalam informasi dan publikasi yang menjangkau kita, menegaskan dampak yang dimiliki emosi negatif. Artinya, kita diperingatkan tentang pengaruh negatif yang dimiliki emosi tertentu terhadap kesehatan kita dan kita dibimbing pada nasihat untuk menghindari emosi negatif seperti ketakutan, kemarahan ... Namun, yang tidak begitu populer adalah kenyataan bahwa memblokir emosi ini dapat menjadi sumber masalah kesehatan.

Emosi yang menjaga kesehatan kita

Untuk beberapa waktu sekarang, beberapa ahli di bidang kesehatan telah membuat perubahan dalam visi dan pendekatan emosional. Artinya, mereka telah membuat pernyataan mereka positif. Alih-alih berfokus dan berfokus pada emosi negatif, mereka mengalihkan pandangan mereka ke kekuatan emosi positif.

Arturo Agüero, dokter dan direktur Rumah Sakit Nasional Diego Alcorta, mengatakan dalam bukunya "Emosi yang menyembuhkan"Itu emosi positif dapat menghilangkan muatan negatif dari sensasi-sensasi lain yang, berlabuh di tubuh kita, mengancam kesehatan kita.

Dengan cara yang sama, dokter Amerika B. Fredrickson, pemenang "Hadiah templeton tertinggi di Psikologi Positif", Setelah bertahun-tahun penelitian ilmiah, ia menemukan efek positif kesehatan yang dimiliki emosi positif.

"Tertawa sangat santai, ini adalah meditasi yang hebat. Tawa itu sangat indah, memberi Anda cahaya, memberi Anda sayap untuk terbang. Dan hidup ini penuh dengan kesempatan untuk tertawa. Anda hanya perlu memiliki kepekaan "

-Osho-

Dengan cara yang sama, University of Kentucky telah melakukan penyelidikan longitudinal.Hasilnya telah menunjukkan hubungan antara emosi positif dan umur panjang. Demikian juga, setelah beberapa dekade penelitian, kami memiliki bukti yang menunjukkan hubungan emosi positif dengan kondisi kesehatan dan harapan hidup kami. Padahal, itu terbukti mereka yang mengalami lebih banyak emosi positif memiliki tekanan darah rendah dan sistem kekebalan yang lebih kuat.

Beberapa emosi dan perasaan positif ...

Kegembiraan dan kesenangan

Joy mungkin salah satu emosi tercepat. Itu terjadi dalam sekejap, ketika kita berada dalam lingkungan yang menyenangkan. Itu muncul pada saat-saat "sempurna" di mana kita merasa bahwa segala sesuatu persis seperti yang seharusnya dan kita berada di tempat kita seharusnya berada.

Sama pentingnya, kesenangan adalah emosi yang terkait dengan kesenangan dan ditemukan dalam apa yang membuat kita tertawa dan memungkinkan rekreasi kita. Menyenangkan, dalam pengertian ini, adalah relaksasi alami yang kuat.

"Jika kita melebih-lebihkan kegembiraan kita, seperti yang kita lakukan dengan kesedihan kita, masalah kita akan kehilangan kepentingan"

-Perancis Anatole-

Terima kasih

Emosi ini harus dipahami dalam arti luas. Bersyukur atas kehidupan, alam, kepada mitra hidup kita ... Merasa bersyukur atas kesehatan, tempat kami tinggal, dll..

Bersyukur pada saat yang sama adalah alasan untuk gembira. Itu berarti bahwa seseorang menjaga kita atau keberuntungan tersenyum pada kita. Dan ... Siapa yang tidak menghibur ini?

"Syukur adalah bunga yang muncul dari jiwa"

-Beecher-

Ketenangan

Ketenangan adalah emosi yang lebih santai, berkelanjutan dan halus daripada sukacita. Itu dinikmati ketika kita sepenuhnya hadir dan sadar akan apa yang kita alami. Juga,, ketenangan adalah emosi yang membuatnya lebih mudah bagi kita untuk melihat hutan dan bukan hanya pohon ketika ada masalah, sehingga meningkatkan peluang untuk menemukan solusi.

Bunga

Minat adalah keadaan yang lebih tinggi yang memotivasi perilaku eksplorasi dan penelitian. Berkat minat kami, kami memiliki keinginan dan motivasi untuk belajar dan mengembangkan pengetahuan, kualitas, dan kemampuan kami.

Cinta

Dalam keadaan jatuh cinta, reaksi biologis terjadi dalam tubuh kita yang meningkatkan kadar oksitosin dan progesteron. Konsekuensinya adalah segera: itu meningkatkan rasa kesejahteraan kita dan mengurangi tingkat stres kita. Dengan cara ini, itu meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup kita.

"Benci tidak berkurang dengan kebencian. Benci berkurang dengan cinta "

-Buddha-

Sebagai kesimpulan, penelitian ini mendukung perubahan fokus dalam cara memahami emosi, perasaan atau keadaan emosi yang lebih luas. Dengan demikian, tidak akan banyak masalah memblokir emosi negatif daripada meningkatkan yang positif, karena ini menetralisir yang sebelumnya. Sebenarnya, sudut pandang baru ini tidak berhenti memberi nilai pada semua emosi, terlepas dari valensi yang mereka miliki.

Emosi negatif memiliki nilai adaptif yang tidak perlu dipertanyakan lagi. Dan emosi positif memiliki tujuan transenden dan evolusioner yang melampaui sensasi menyenangkan yang memberi kita.

  Emosi positif adalah senjata terbaik melawan kesulitan. Pendidikan berdasarkan emosi positif memungkinkan kita menemukan kebahagiaan dengan lebih akurat, meningkatkan kesejahteraan pribadi kita. Baca lebih lanjut "