Dendam penjara yang mencegah kita bergerak maju

Ada orang-orang yang hidup dalam kebencian kronis. Dalam pikiran mereka memandu kebencian dengan cara yang obsesif dan korosif, di samping pembelaan diri ego di mana tidak ada ruang yang tersisa untuk pemahaman, empati dan rasa hormat. Sedikit emosi yang mendirikan lebih banyak palang kaku di mana menyalahkan orang lain atas semua yang terjadi pada mereka ... dan memprediksi apa yang akan terjadi pada mereka.

Banyak dari kita dapat mengidentifikasi secara instan profil-profil yang menghabiskan banyak waktu mereka mengingat semua air mata keberuntungan yang telah mereka temui, tanpa melihat pengaruh cara mereka bertindak sendiri. Perilaku dan gaya atribusi semacam itu cukup umum. Namun,, terkadang kita juga harus melakukan latihan refleksi diri kecil.

Kebencian di atas segalanya, keengganan perusahaan untuk melakukan pengampunan. Hal ini memungkinkan kekecewaan atau keluhan dipasang secara permanen pada kita untuk bertindak sebagai racun terburuk. Jelas bahwa kita memiliki hak penuh untuk merasa marah dan marah: kemarahan memiliki bagian yang membantu kita. Misalnya, itu dapat memberi kita energi yang cukup untuk mempertahankan diri pada saat tertentu. Pelecehan atau penyesatan emosi inilah yang menyakiti kita.

Meskipun demikian, Merupakan prinsip kesehatan mental untuk mengetahui cara mengelola dan menangani situasi seperti itu. Karena memupuk pemikiran bahwa dunia telah berkonspirasi melawan kita akan mengurangi inersia menuju kebahagiaan. Karena kebencian merusak harga diri, dan kami berpegang teguh pada peran korban abadi yang tidak mencapai atau melakukan bagian Anda untuk mempromosikan penyembuhan dan pembebasan.

"Kebencian, kritik, rasa bersalah dan ketakutan muncul ketika kita menyalahkan orang lain dan tidak bertanggung jawab atas pengalaman kita sendiri".

-Louis Hay-

Anatomi kebencian

Sebagian besar dari kita memiliki sentuhan kebencian. Itu adalah lubang kecil dari kepahitan yang tidak nyaman terhadap seseorang yang menyakiti kita pada suatu titik. Mungkin itu adalah pasangan yang penuh kasih sayang, anggota keluarga atau teman yang menembakkan panah pengkhianatan pada kita ... Meskipun demikian, jenis emosi ini adalah hal biasa yang dapat dipahami pada saat yang sama..

Namun, perlu dicatat bahwa kebencian membentuk dimensi yang belum ditangani oleh psikolog dan psikiater. Namun, dari sudut pandang sosiologis, ia memiliki minat yang luar biasa. Dari perspektif ini diasumsikan, misalnya, bahwa banyak diktator dalam sejarah kita memasukkan entitas emosional ini dalam pikiran mereka secara kronis dan obsesif..

Kekesalan itu menyebabkan mereka merasionalisasi (dan bahkan membenarkan) aspek-aspek tertentu yang tampaknya tidak masuk akal. Sebagai contoh, jika di masa lalu seseorang dari kelompok tertentu melakukan sesuatu kepada saya, saya dapat mengembangkan perasaan tidak percaya dan kebencian terhadap mereka semua. Seperti yang bisa kita lihat, ini adalah situasi yang merugikan dan berbahaya yang harus diperhitungkan.

Dari kebencian ke kebencian ada langkah

Rebecca Sherman, Ph.D dalam bidang psikologi di University of Flinders di Australia Selatan, melakukan penelitian tentang kebencian yang mengungkapkan sesuatu yang sangat menarik baginya. Melalui percobaan dengan mahasiswa fakultas, ia bisa melihat itu sesering mungkin, setelah dimensi ini itu juga menyembunyikan kebencian dan bahkan perasaan senang ketika orang lain menderita semacam insiden atau kemalangan.

Karena itu, kecemburuan dikesampingkan dari dimensi ini dan dikuatkan bahwa apa yang kita sembunyikan kepada siapa pun yang melakukan sesuatu pada kita di masa lalu, adalah kemarahan dan perasaan kebencian..

Dendam adalah lubang hitam yang menjebak segalanya

Karena itu kita tahu bahwa dari sudut pandang sosiologis, kebencian dapat menjadi penyebab banyak perilaku kebencian. Namun, di mana dimensi ini lebih banyak terdapat di tingkat keluarga. Lebih dari itu, Diperkirakan bahwa yang paling banyak muncul adalah hubungan orangtua-anak.

Anak-anak biasanya menyalahkan orang tua mereka karena ketidakbahagiaan mereka. Pola asuh yang buruk, pengabaian, gaya pendidikan otoriter atau perilaku tertentu, bermula bahwa kadang-kadang dibalik semua ketidaknyamanan saat ini.

Dengan cara ini, sesuatu yang harus kita pahami cepat atau lambat adalah itu saja Kita memiliki kewajiban yang kuat untuk diri kita sendiri: untuk berhenti menjadi korban masa lalu kita dan bertanggung jawab atas masa kini kita. 

Harus memungkinkan kekesalan menelan kita, akan ada sejumlah proses psikologis:

• Distorsi pemikiran.
• Penyederhanaan realitas.
• Bias konfirmasi ...

Semua proses ini diringkas dalam hal yang sama: membenarkan bahwa segala sesuatu yang terjadi pada kita adalah tanggung jawab mutlak atas apa yang mereka lakukan pada kita di masa lalu. Tidak ada yang bisa atau pantas hidup dengan cara ini.

Cara menangani kebencian

Dendam seharusnya tidak menjadi panggilan kita, cara hidup kita. Kita harus menyingkirkan karat korosif ini dan rasa ketidakadilan secepat mungkin. Karena tidak ada imbalan dalam pendekatan ini. Ini mematikan harga diri, potensi manusia, kebebasan pribadi dan tentu saja, kebahagiaan.

Dunia sudah cukup tidak adil untuk menumpuk beban kebencian kita yang belum terselesaikan. Karena itu, akan berguna untuk merenungkan strategi-strategi ini.

Kunci untuk memadamkan kebencian

• Kerjakan nilai dan tujuan kita: Adalah umum bagi profil "sebal" untuk melupakan untuk apa mereka hidup, apa yang dapat dan harus membangkitkan ilusi dan tujuan pribadi mereka. Menetapkan tujuan Anda pada tujuan dan mengklarifikasi nilai adalah langkah pertama.
• Manajemen dan rekonstruksi emosional. Dendam itu sepenuhnya melegalkan emosi kita untuk memberi makan amarah, penipuan, kesedihan. Kita perlu membersihkan negativitas itu dengan membangkitkan emosi yang lebih sehat dan lebih kuat. Untuk ini, tidak ada yang lebih baik daripada berhubungan dengan orang-orang dengan cara yang lebih hormat dan penuh kasih, memulai proyek baru, rencana baru ...
• Terapi psikologis. Orang yang marah sering kali adalah seseorang yang membawa bahaya, suatu trauma. Dalam kasus ini adalah umum bahwa mereka adalah profil yang sangat sensitif, enggan untuk memulai perubahan dan mereka meningkatkan palisade ganas di sekitar mereka. Hampir tidak mungkin mereka dapat meninggalkan perangkap ini sendiri dan oleh karena itu, adalah kunci bahwa mereka menerima bantuan dari para profesional khusus.

Kekesalan itu buta dan membutakan. Melepaskan dan melepaskan beban ini adalah tindakan tanggung jawab pribadi di mana kita semua harus menginvestasikan waktu dan upaya. Berhenti menyalahkan orang lain atas ketidakbahagiaan mereka sendiri adalah kunci untuk mengambil kendali vital dan memperoleh kesejahteraan. Pikirkan tentang itu.

Psikologi Kebencian: Apa yang ada di balik orang yang dengki? Apa yang ada di belakang orang yang dengki? Psikologi mengungkapkan kepada kita semua proses, pendekatan, dan dimensi yang mendefinisikan tipe kepribadian ini. Baca lebih lanjut "