Tantangan untuk mengenang kembali setelah trauma

Kecelakaan rumah tangga, mobil atau pesawat terbang, menyaksikan peristiwa yang mengancam jiwa seperti angin topan atau gempa bumi, perkosaan atau penculikan. Semua situasi ini memiliki kesamaan: mereka dapat menjadi trauma yang abadi dan melumpuhkan bagi orang yang menderita itu. Tetapi bagaimana menghidupkan kembali setelah trauma?

Pengalaman-pengalaman ini bisa lebih atau kurang menyakitkan tergantung pada kepribadian dan keadaan masing-masing. Sementara untuk beberapa acara bisa sangat mengejutkan, bagi orang lain acara yang sama tidak akan menjadi peristiwa luar biasa yang akan segera dilupakan. Apa yang bisa dilakukan untuk mencegah kita lumpuh dan kita bisa melanjutkan?

Bisakah pengalaman traumatis mengubah kepribadian kita??

Situasi traumatis dapat menghasilkan perubahan signifikan dalam kepribadian dan kehidupan orang dan dampaknya dapat ditelusuri meskipun beberapa tahun telah berlalu sejak kejadian. Di satu sisi, mereka membutuhkan upaya adaptif yang hebat dari pihak orang yang menderita mereka; di sisi lain, mereka menuntut penyesuaian kembali kapasitas, potensi, dan sumber daya dari mana mereka akan terus menghadapi tantangan masa depan mereka..

Pada beberapa kesempatan, penyesuaian ulang ini dapat membuat orang memperoleh ketegasan atau kapasitas untuk upaya dan pengendalian diri. Namun, dalam kasus lain, mereka dapat membuat orang tersebut merasa tidak aman dan rentan, yang membuat hidup menjadi sulit setelah trauma. Selain itu, mereka juga dapat memicu strategi koping yang, jauh dari membantunya, akan membahayakannya.

Kasus nyata dimana trauma mempengaruhi kepribadian korban adalah korban kekerasan gender. Para wanita ini terus-menerus mengalami situasi yang berpotensi traumatis: ketika pasangan itu pulang dan berteriak, memukul, melecehkan dan mempermalukan mereka. Karena itu, ia hanya dapat menemukan kedamaian ketika suaminya meninggalkan rumah.

Tidak diragukan lagi, agresi akan meninggalkan bekas pada kepribadiannya. Selain cedera fisik, menyinggung secara psikologis, serangan semacam itu dapat membuat seseorang berubah dari menjadi penggerak ketakutan mereka menjadi korban, menjadi percaya diri dalam keputusan mereka untuk meragukan dan takut akan konsekuensi masing-masing dari mereka, dari ekstrovert ke introvert, dll.

Contoh lain Setelah mengalami kecelakaan pesawat mengharuskan setiap penumpang harus menghadapi kenyataan atau situasi baru, menerima dan mengasumsikan trauma yang mendasari kemungkinan kehilangan orang yang dicintai, luka atau cedera serius dan kronis.

Entah bagaimana, orang itu akan lebih cenderung pada bulan-bulan atau tahun-tahun berikutnya untuk mengembangkan ketakutan baru (untuk terbang, claustrophobia, menghindari peristiwa sosial) atau dipengaruhi oleh beberapa gangguan obsesif. Seperti yang bisa kita lihat, hidup setelah trauma bisa terlalu rumit.

Ketika pengalaman traumatis berventilasi, dampaknya berkurang

Sebelum usia 6 tahun, pengalaman traumatis hampir tidak terhapuskan jika tidak ditangani, karena mereka melihat alam bawah sadar dan alam bawah sadar. Karena itu, penting untuk memiliki gagasan dasar tertentu tentang apa yang disarankan untuk dilakukan dan apa yang disarankan untuk tidak dilakukan dalam situasi ekstrem seperti ini..

Dalam kasus darurat atau bencana, disarankan untuk tidak tidur selama enam jam pertama setelah krisis. Mimpi memainkan peran penting dalam konsolidasi ingatan, jadi lebih baik tetap terjaga atau sibuk untuk menghindari mengingat gambar yang mengejutkan atau traumatis.

Meskipun mereka yang terpengaruh ingin beristirahat atau beristirahat, lebih baik untuk tidak membiarkan mereka tertidur setidaknya selama periode waktu tersebut. Juga tidak disarankan untuk memberi mereka obat tidur, tetapi biarkan mereka bangun dan siklus tidur menjadi yang alami.

Swadaya dalam trauma

Seperti yang telah kami katakan, respons seseorang terhadap peristiwa traumatis dapat bervariasi. Oleh karena itu, sangat penting bagi spesialis untuk memahami bahwa gejalanya berlipat ganda, semuanya dapat diterima dan sama Berikan masing-masing orang perlakuan individual dan khusus.

Pertama, untuk hidup kembali setelah trauma, disarankan agar orang tersebut mempertahankan rutinitas hariannya, bukan mengubah kebiasaannya semalaman berusaha menghindari situasi yang dialami. Jangan melarikan diri dari tempat atau orang yang mengingatkan Anda tentang trauma, tetapi obati ketidaknyamanan Anda dengan profesional.

Untuk ini, langkah pertama adalah mengenali bahwa kita tidak bisa mengendalikan semua yang terjadi di sekitar kita. Di sisi lain, Dianjurkan untuk tidak mengekspos diri Anda pada momen atau peristiwa yang lebih menegangkan dan mencoba untuk mengurangi ketidaknyamanan dengan berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi, beristirahat dan menyelesaikan konflik dari istirahat.

Pengungkapan emosi adalah bagian yang sangat penting dari proses tersebut

Terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, bersandar pada orang yang dicintai. Itu akan selalu positif berikan ekspresi pada emosi, keluarkan apa yang menyebabkan kita sakit, ucapkan secara lisan, beri nama dan nama keluarga. Berpikir bahwa menghadapi sesuatu itu lebih mudah ketika kita tahu apa itu sesuatu, itu juga akan lebih mudah bagi orang lain untuk membantu ketika mereka tahu sesuatu itu. Tetapi tidak hanya emosi atau objek yang menyebabkannya, tetapi juga utas yang menyatukan dua entitas.

Ini mungkin terlihat terlalu sederhana dan sederhana, tetapi hanya dengan cerita orang tersebut dapat menemukan bagian yang baik dari keamanan yang telah hilang. Apalagi jika cerita ini diterima dan dipahami secara logis oleh orang lain.

Ada kelegaan saat mengatakan rahasia atau menulisnya. Keduanya adalah alat pengetahuan diri dan terapi diri dan berkontribusi positif untuk mengatasi dan menghidupkan kembali setelah trauma. Bahkan, tidak mengintegrasikan peristiwa traumatis, negatif atau mengganggu dalam sejarah pribadi dapat menghasilkan masalah yang sangat serius dalam bentuk disosiasi.

Stres pasca-trauma

Setelah peristiwa traumatis, sangat mungkin bahwa orang yang menderita itu merasa sangat dikondisikan olehnya: sebagian besar dunia batinnya dan bagian luar yang baik terkontaminasi olehnya. Di sisi lain, jika masalahnya memburuk, ada kemungkinan ada kelainan stres pasca-trauma, kasus besar stres akut yang pengaruhnya dapat berlangsung bertahun-tahun dan bahkan seumur hidup..

Adalah umum bagi orang untuk menghidupkan kembali situasi yang menyebabkan trauma dalam bentuk kilas balik. Juga umum memiliki masalah dengan tidur atau perasaan telah jatuh ke dalam semacam ketidakpekaan emosional. Apakah gejala-gejala ini menjadi kronis akan tergantung pada intensitas dan / atau keparahan kejadian tersebut. Juga, jangan lupa bahwa stres bekerja dengan cara tambahan; dengan kata lain, setiap peristiwa stres yang terjadi setelah trauma akan menambah lebih banyak kecemasan dengan yang telah menyebabkannya, ingatannya atau keterbatasan yang dihasilkannya..

Mari kita berpikir bahwa tidak ada orang yang aman dari penderitaan situasi yang traumatis, tak terduga, dan tak terkendali. Bagaimanapun, disarankan untuk selalu berkonsultasi dengan profesional. Ini tidak hanya akan memberi kita indikasi untuk melanjutkan, tetapi itu akan berada di tangan kita alat yang dapat membantu kita untuk hidup kembali setelah trauma.

Apakah Anda tahu bagaimana gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dirawat? Temukan teknik ilmiah dan efektif dari perawatan gangguan stres pasca-trauma ... Agar sembuh, Anda harus bekerja dari bukti! Baca lebih lanjut "