Arti katarsis dalam psikologi

Katarsis dalam psikologi mengacu pada proses di mana kita "membersihkan" emosi negatif. Ini seperti membuka jendela untuk mengoksidasi ruang-ruang itu di mana keberadaan konflik telah lama tinggal. Hal ini memungkinkan pembakaran amarah dan beratnya kesedihan lepas landas dari dalam untuk memberi jalan bagi keadaan yang lebih sehat, lebih ringan dan lebih santai..

Istilah ini berakar pada pendekatan psikoanalitik Sigmund Freud. Namun, perlu dicatat bahwa kata itu sendiri memiliki momen emas dengan Aristoteles. Filsuf Yunani menggunakan kata ini untuk mendefinisikan tujuan tragedi dalam seni pertunjukan, yaitu, mekanisme yang dengannya kita dapat memurnikan diri kita secara emosional, mental dan spiritual.

Dengan cara ini, orang-orang, dengan terlibat dalam plot drama semacam itu, kita juga bisa menebus masalah sendiri. Maka akan cukup untuk mengidentifikasi diri kita dengan karakter utama dari cerita-cerita ini untuk mencerminkan, merasakan, mencerminkan dan, pada akhirnya, membebaskan bahkan konflik kita sendiri..

Berabad-abad kemudian, Sigmund Freud dan Joseph Breuer menyelamatkan gagasan itu untuk mendefinisikan apa yang mereka sebut "metode katarsis". Ini adalah tentang strategi terapi yang digunakan untuk menerangi emosi yang tertekan melalui hipnosis atau terapi itu sendiri. Untuk ini, penting untuk "membuka blokir" kenangan, untuk membuka pintu-pintu perangkap psikologis di mana, kita sering menyembunyikan banyak masalah kita..

Sekarang, sampai hari ini, dan mengesampingkan psikoanalisis, kita dapat mengatakan bahwa kita terus menggunakan istilah ini dengan cara yang umum dalam banyak konteks psikologis. Mari kita lihat lebih banyak data tentang itu.

"Kamu tidak bisa melepaskan ikatan tanpa tahu bagaimana itu dilakukan".

-Aristoteles-

Katarsis dalam psikologi, kunci untuk proses terapi

Kita semua berjuang setiap hari untuk tampil kuat dan kebal. Masyarakat, pendidikan kita dan tekanan dari konteks kita mendorong kita untuk itu. Selain itu, kadang-kadang sulit memberi kita waktu untuk memproses pengalaman tertentu, untuk memahami pengalaman, menilai kerusakan, menyelesaikan kontradiksi, menyembuhkan frustrasi dan kekecewaan.

Hari demi hari kami melahap segalanya tanpa memonitor kemungkinan kerusakan. Dan kami melakukannya bukan hanya karena tidak memiliki ruang waktu pribadi untuk menyembuhkan dampak tertentu. Sebenarnya, Kita tidak benar-benar tahu apa yang harus dilakukan dengan banyak hal yang terjadi pada kita. Tidak ada yang mengajari kami bagaimana menangani pengalaman-pengalaman ini dan, pada gilirannya, kami menandai beberapa ketidakmampuan dalam hal emosi.

Katarsis dalam psikologi adalah kunci dalam semua proses terapi. Harus selalu ada momen untuk melepaskan ketegangan yang saling bertentangan itu. Emosi akan muncul secara serampangan, mungkin melalui air mata, ada kemungkinan bahwa melalui kemarahan yang marah atau kesedihan yang sedikit demi sedikit, menemukan kata-kata yang tepat untuk diungkapkan.

Jadi, dan Setelah melepaskan sumbat itu dari botol untuk memungkinkan konflik internal dituangkan, analisis tiba. Itu terjadi pada bagian di mana pemurnian emosional harus melampaui pencarian penjelasan, menuju klarifikasi masalah. Kemudian, dan setelah pemahaman autentik tentang apa yang terjadi pada kita, mekanisme perubahan mulai berjalan.

Bersihkan emosi, sebuah seni

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Drs Brad Bushman, Roy Baumeister dan Angela Stack dan diterbitkan dalam Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial sesuatu yang penting diungkapkan kepada kita dalam apa yang harus direfleksikan. Katarsis dalam psikologi adalah seni yang tahu bagaimana mengendalikan dan mengarahkan.

Pekerjaan ini menunjukkan hal-hal berikut: ketika kita memfasilitasi seseorang melepaskan kemarahannya yang terkandung, alih-alih memfasilitasi pertolongan dan pemurnian, kita menghadapi risiko semakin mengintensifkan keadaan frustrasi dan kemarahan itu. Semua ini mengundang kita untuk memahami aspek yang sangat penting: Menyelesaikan konflik kita sangat menyakitkan.

Itu di bagian proses terapeutik di mana profesional memiliki tanggung jawab besar, transenden dan esensial. Anda harus memiliki keahlian pribadi yang dapat digunakan untuk menangani semua energi emosional yang dituangkan. Itu harus menyambut, rusak dan redirect. Karena memurnikan bukan untuk menghilangkan apa yang berbahaya, itu untuk mengubah, untuk menyembuhkan dan untuk mengoksidasi.

Katarsis dalam psikologi adalah alat penentu bagi Freud. Kemudian, itu juga untuk referensi lain seperti Jacob Levy Moreno dengan teknik psikodrama, di mana pelepasan emosi terjadi secara individu atau dalam kelompok melalui latihan teater.

Sampai hari ini, sering dikatakan bahwa banyak produksi televisi dan film juga bertindak sebagai saluran katarsis yang digunakan untuk membersihkan sebagian dari emosi kita yang saling bertentangan. Jadi, dan sesuai dengan teori katarsis modern, film aksi atau horor adalah bingkai di mana kita juga menyelaraskan ketakutan kita atau dorongan agresif.

Tidak semua orang setuju dengan ide ini. Namun, apakah kita suka atau tidak, selalu disarankan untuk membuka jendela internal ke ruang udara di mana emosi yang merugikan dan membatasi ini menumpuk. Kehidupan, bagaimanapun, membutuhkan momentum dan bobot yang tepat untuk menemukan tempatnya pada puncak kesejahteraan. Katarsis psikologis (serta profesional khusus) dapat membantu kami.

3 perbedaan antara emosi dan perasaan. Ketahui 3 perbedaan paling penting antara emosi dan perasaan. Belajar membedakan mereka untuk mengelolanya dengan lebih baik dan bahagia. Baca lebih lanjut "