Penderitaan telah mengajari saya siapa saya

Penderitaan telah mengajari saya siapa saya. Itu memberi saya untuk mengetahui bagian-bagian diri saya yang belum pernah saya lihat sebelumnya atau yang tidak ingin saya asumsikan. Saya selalu berpikir bahwa saya berharap tidak ada hal buruk yang terjadi dalam hidup saya, tetapi saya menyadari bahwa menginginkan itu adalah menginginkan sesuatu yang mustahil.

Kita semua menderita lebih banyak. Kami telah melalui berbagai keadaan yang telah menandai kami. Keadaan yang kita inginkan tidak pernah hidup, tetapi kita harus sadar bahwa ini tidak mungkin. Hidup tidak menyenangkan bagi siapa pun, meskipun bagi sebagian orang, dalam keadaan yang sama, itu lebih menyenangkan daripada bagi orang lain. Itulah kuncinya.

Alih-alih berfokus pada mencoba menjalani hidup tanpa penderitaan, kita harus belajar untuk hidup dengan penderitaan secara berbeda. Belajar menggunakannya untuk menumbuhkan dan membangun diri kita lagi dan untuk ini, berkali-kali, perlu untuk mengembangkan keterampilan yang berbeda dalam ruang terapi yang aman.

Ini bukan tentang menghindari penderitaan tetapi belajar untuk mengintegrasikannya ke dalam kisah hidup Anda sebagai bab lain yang telah membawa Anda tepat ke tempat Anda berada.

Terapi sebagai ruang aman

Terapi psikologis harus dipahami sebagai ruang aman bagi semua orang yang datang ke sana. Dalam terapi tidak dihakimi, tidak ada kebenaran absolut dan semua yang dikatakan tetap di bawah kerahasiaan profesional. Rahasia ini hanya dapat dipatahkan jika pasien akan melukai dirinya sendiri, orang lain atau atas perintah pengadilan.

Juga,, terapi adalah tempat di mana Anda dapat membangun basis yang aman yang memberi Anda stabilitas, bahkan jika hidup Anda sulit. Untuk ini, psikolog - bersama dengan pasien / klien - mencoba membangun aliansi terapeutik sebagai tautan aman untuk menyelesaikan terapi..

Tautan unik ini, jika dibangun dengan baik, memungkinkan iklim kepercayaan terkonsolidasi. Iklim ini memfasilitasi bahwa semua ketakutan dan penderitaan yang tersembunyi di dalamnya dapat diobati. Karena, sebelum memperoleh keterampilan mengatasi yang memungkinkan kita mengambil langkah untuk mengatasi apa yang menyebabkan penderitaan, kita harus memilikinya cukup percaya diri untuk bisa membicarakannya tanpa rasa takut.

Sering kali ini bukan tentang mengekspos diri pada ketakutan, ini tentang memiliki basis yang kuat untuk dapat berjalan bersama mereka.

Memberi nama penderitaan

Penamaan penderitaan tidak terdiri dari penggunaan label diagnostik. Sering kali Anda bahkan tidak dapat menggunakan salah satu label ini karena tidak ada korespondensi. Terkadang penyebab penderitaan kita begitu unik atau biasa-biasa saja sehingga tidak memiliki nama dan kita harus memakainya.

Nama itu mungkin hanya memiliki arti bagi mereka yang memakainya dan itu sudah cukup. Ini bisa menjadi sisi gelap saya, bisa juga saraf, bisa menjadi bayangan atau bisa menjadi apa pun yang Anda inginkan. Ini adalah nama yang akan digunakan dalam ruang terapi untuk mendefinisikan sesuatu sendiri, dan, oleh karena itu, sesuatu yang sangat individual sehingga, meskipun memiliki nama yang sama, itu akan memiliki makna yang unik.

Memberi penamaan penderitaan membantu untuk mendefinisikan masalah yang merupakan penyebab dari siksaan kita dan dengan demikian dapat mengubah atau mengintegrasikannya.

Setelah diangkat, penderitaan itu akan mendapatkan makna baru. Ini akan berubah dari menjadi entitas, perasaan, hingga sesuatu yang lebih jelas. Sesuatu yang telah memperoleh bentuk dan dapat dijelaskan dan dipahami oleh psikolog dan pasien. Karena itu, itu adalah sesuatu yang dapat diubah atau diintegrasikan.

Integrasikan pengalaman dalam diri saya yang baru

Ketika penyebab penderitaan adalah sesuatu yang telah terjadi di masa lalu dan tidak dapat diubah, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mengintegrasikannya ke dalam kisah hidup Anda. Ini tidak sederhana, tetapi juga tidak mungkin.

Untuk mengintegrasikannya, Anda harus menerimanya. Anda harus menerima bahwa apa pun yang terjadi merasa bersalah sekarang tidak berguna. Itu juga tidak berfungsi untuk menyalahkan orang lain karena masa lalu adalah masa lalu dan tidak bisa diubah lagi. Pekerjaan yang dituntut integrasi ini, penerimaan penderitaan ini, sangat besar. Tetapi kita harus membiarkan arus buruk dan menerimanya secara alami untuk membangun aku yang baru.

Membangun diri Anda lagi adalah langkah besar, tetapi langkah yang mengarah pada penerimaan sisi gelap yang muncul dari interior Anda. Anda tidak akan lagi merasakan kekosongan yang penuh dengan rasa sakit atau Anda akan melawan iblis batiniah Anda. Anda akan membangun diri Anda sendiri dan Anda akan belajar bahwa apa yang terjadi telah menjadikan Anda siapa Anda sekarang.

Saya tidak percaya pada psikologi. Saya tidak percaya pada psikologi adalah salah satu ungkapan yang paling banyak kita dengar dari mereka yang mengkritiknya. Seolah psikologi itu masalah iman dan bukan sains. Baca lebih lanjut "