Penggunaan humor sebagai mekanisme vital dalam menghadapi masa-masa sulit

Humor, meskipun tampaknya tidak demikian, dalam banyak kesempatan mewakili mekanisme pertahanan dalam situasi yang penuh tekanan atau sulit yang biasanya kita lalui. Ini memberi warna pada kegelapan, memberikan senyuman pada yang sulit dan menular. Sepertinya penangkal yang sempurna, benar?

Mekanisme pertahanan adalah strategi yang kami gunakan untuk menghadapi situasi internal atau eksternal yang kami rasa tidak menyenangkan. Dalam beberapa hal, seolah-olah dengan kekuatan mereka, mereka berhasil membuat monster "jahat" yang datang untuk mengecil. Entah kesedihan karena kehilangan seseorang, kemarahan karena putusnya pasangan baru-baru ini atau diagnosis penyakit ...

Melawan stres yang berusaha membuatnya lebih kecil, lebih tidak berbahaya ... Kurang sembrono dan aneh. Terkadang mekanisme pertahanan ini membuat kita melupakan penderitaan kita atau memposisikan sumbernya dalam hidup kita. Ruang udara murni yang memberi kita humor di interior kita begitu besar sehingga tampaknya kita baik-baik saja, tanpa apa pun yang mengganggu kita..

Humor membantu kita melarikan diri dari kenyataan yang tidak nyaman

Tentunya Anda telah bertemu seseorang yang ketika dia mengatakan sesuatu yang serius dan penting melakukannya dengan senyum di mulutnya. Senyum yang berubah menjadi tawa kecil gugup yang meledak dalam tawa. Tetapi ada sesuatu yang tidak cocok ... sementara kita mendengarkan orang itu kita tidak bisa berhenti berpikir bahwa ada sesuatu yang tidak cocok.

Bagaimana dia bisa memberi tahu kita sesuatu, yang seharusnya penting / serius baginya, tertawa? Jika Anda berhenti untuk berpikir, ada banyak orang yang ketika mereka berbicara tentang hal itu tidak benar-benar lucu, mereka melakukannya sambil tertawa. Tawa yang tampaknya tidak otentik bagi kita ... Tampak lebih banyak tangisan jiwa yang tidak tahu bagaimana mengungkapkan jalan keluarnya, daripada tawa yang tulus. Itu tawa kebenaran, dari mereka yang lahir dari jiwa yang bahagia. Ini lebih seperti tawa yang terlihat seperti gangguan.

Kita biasanya merasakan disonansi antara apa yang dia katakan kepada kita dan bagaimana dia memberitahu kita yang membuat kita benar-benar berpikir tentang keseriusan masalah ini. Ada orang yang tidak melangkah lebih jauh dan tetap, dalam perhitungan global, dengan tawa itu. "Bagus! jika dia tertawa, itu karena itu tidak terlalu berpengaruh padanya. Itu akan baik-baik saja. "Tetapi kebenarannya adalah bahwa ada sesuatu yang tidak sesuai dengan kita dan itu adalah bahwa ketika apa yang kita katakan tidak berhubungan dengan bagaimana kita mengatakannya, ada sesuatu yang gagal..

Ketidaknyamanan berusaha didengar dan diterima, tidak ditolak

Di sinilah humor bertindak sebagai mekanisme pertahanan sebelum realitas yang tidak nyaman untuk diasumsikan. Humor menghangatkan kita, dan dalam banyak kasus itu adalah balsem yang membantu dan membantu kita beradaptasi dalam banyak situasi sosial. Masalahnya, seperti halnya segala sesuatu, datang ketika itulah satu-satunya cara kita menghadapi suatu situasi. "Membela" dia, berputar melawannya. Tidak menganggap atau menerimanya apa adanya.

Ada kenyataan yang memberikan vertigo otentik. Mengasumsikan mereka menyiratkan perubahan internal yang mendalam. Dan cara untuk melarikan diri dari mereka adalah menyangkal mereka, menjauhkan mereka dari hati nurani kita atau meminimalkan mereka ... Membuat mereka lebih kecil sampai tidak ada. Jangan menghadapi sesuatu, betapapun tidak nyamannya menjauhkan diri dari apa yang ada.

Baik kenyamanan dan ketidaknyamanan adalah bagian dari kehidupan, dan kita tidak dapat menyangkal satu atau yang lain. "Penyembuhan" tidak datang melalui penyangkalan atas apa yang mengganggu kita untuk melihatnya. Bagian penyembuhan dari penerimaan ... dan dalam pengertian ini, untuk menerima Anda harus melihat ke dalam dan menunjukkan semacam rasa hormat awal untuk apa yang kami temukan. Ketika Anda tidak menghargai pengalaman Anda, dan karikaturnya sampai dekomposisi paling absolut dari ini, Anda menghasilkan bahwa yang lain tidak menganggapnya serius..

Jika kita tidak menganggap diri kita serius, kita mengajar yang lain untuk tidak menganggap kita serius

Kita bisa "mendidik" atau tidak yang lain untuk menghormati kita. Sejauh Anda tidak menghargai apa yang Anda rasakan dan memilih humor sebagai mekanisme pertama untuk menjauhkan diri dari realitas ANDA, Anda tidak akan mendorong yang lain untuk menghargai pengalaman paling intim Anda. Anda mengajarinya bahwa dia bisa tertawa dan tidak menganggap Anda serius. Bahwa apa yang Anda ucapkan tidak penting karena "itu tidak memengaruhi Anda". Ketika itu benar-benar mempengaruhi Anda, hanya saja itu sangat menyakitkan atau sangat tidak nyaman sehingga reaksi pertama Anda adalah menjauhkan diri darinya.

"Segala sesuatu memiliki ukurannya, sama seperti setiap situasi memiliki caranya sendiri. Tawa memiliki tempatnya, sama seperti menangis; senyum memiliki momennya, sama seperti dia memiliki keparahannya " -Al-Yâhiz-

Itulah mengapa ini penting mengidentifikasi tanda-tanda ketidaksesuaian antara apa yang dirasakan seseorang dan apa yang dimanifestasikan, antara apa yang dia katakan dan bagaimana dia mengatakannya ... Ketidakcocokan itu akan memberi kita petunjuk untuk membantu orang itu merasa lebih nyaman dengan ketidaknyamanannya..

Terkadang hal yang paling sederhana adalah mendengarkan apa yang sebenarnya berarti bagi kita tanpa kehilangan diri kita dalam permainan topeng dan kartun itu. Mungkin orang itu bersedia didengar tanpa dihakimi dan hanya perlu mendengar "tidak apa-apa bahwa Anda salah (normal / konsisten dengan keadaan di mana Anda berada) dan Anda dapat mewujudkannya di sini bersama saya jika Anda membutuhkannya".

Strategi saya untuk menghadapi masalah membuat saya lebih kuat. Kami menyajikan dua strategi untuk menghadapi masalah, metode penyelesaian masalah strategis dan paradoks lampu Baca selengkapnya "