Nilai mengatakan tidak (Ketegasan)

Banyak dari kita datang untuk berkomitmen pada masalah atau situasi yang tidak benar-benar ingin kita laksanakan. Kami telah memikirkannya, kami memilikinya di ujung lidah kami dan ketika tiba waktunya untuk menjawab, mustahil untuk mengatakan TIDAK. Ikuti tips ini dan pelajari untuk menghindari apa yang tidak ingin Anda lakukan.

"Jika Anda harus mengatakan YA, ucapkan dengan hati terbuka. Jika Anda harus mengatakan TIDAK, katakan tanpa rasa takut. "

-Paulo Coelho-

Mengapa begitu sulit bagi kita untuk mengatakan TIDAK?

Sayangnya, dalam budaya kita, kita belum belajar bertanya atau memprioritaskan apa yang kita inginkan. Bagian dari apa yang telah diajarkan kepada kita adalah memiliki sikap pasif yang mengarahkan kita untuk menerima hampir semua yang mereka minta atau sarankan, terlepas dari apakah kita setuju atau tidak.

Kami percaya bahwa jika kami menolak kami akan dianggap tidak berpendidikan atau bahkan orang jahat. Dan tentu saja bisa seperti itu, karena ini adalah tema ideologi budaya.

Ini menuntun kita untuk menerima banyak situasi yang kita tidak ingin merasa dicintai dan diterima. Masalahnya adalah Anda kami memiliki ketakutan besar untuk dibawa pergi atau bagian. Itulah mengapa kita tidak membiarkan diri kita memberikan terlalu banyak hal negatif, bahkan jika mereka dibenarkan sepenuhnya.

Langkah-langkah untuk mengatakan TIDAK

1. Temukan batasan Anda. Hal pertama yang Anda butuhkan adalah memahami kebutuhan, keinginan, dan batasan Anda. Dengan ini, Anda akan mempelajari apa yang bersedia Anda terima dan Anda akan mengidentifikasi kapan harus mengatakan TIDAK.

2. Luangkan waktu Anda sebelum menjawab. Jangan terburu-buru untuk memberikan jawaban Anda. Mungkin pada awalnya Anda merasa berkewajiban untuk menerima dan bahwa ketika Anda berpikir lebih baik tentang situasi tersebut, Anda menyadari bahwa Anda dapat menolak tanpa masalah. Juga, dengan meluangkan waktu Anda, Anda dapat menemukan cara terdidik untuk menyangkal diri sendiri tanpa merasa bersalah.

3. Berlatihlah mengatakan TIDAK kapan pun Anda bisa. Karena kita takut memberi negatif, kita dapat mencoba menghindari situasi seperti itu. Jangan lakukan itu, itu kesalahan. Setiap kali Anda memiliki kesempatan dan tidak benar-benar ingin melakukan apa yang mereka minta, lakukan saja. Dengan waktu dan latihan Anda akan menyadari bahwa hal-hal negatif ini tidak akan menghancurkan dunia Anda atau hubungan interpersonal Anda.

4. Temukan alternatif. Opsi yang akan membantu Anda untuk tidak menerima apa yang tidak Anda inginkan adalah memberikan alternatif yang Anda sukai. Misalnya, jika seorang teman mengundang Anda ke pesta di mana Anda tahu Anda akan merasa tidak nyaman, Anda dapat menolak dan mengusulkan hari lain untuk pergi minum kopi. Dengan cara ini persahabatan tidak terpengaruh dan Anda menghindari situasi yang tidak nyaman.

5. Hargai diri Anda. Belajarlah untuk menghargai diri sendiri ketika Anda akhirnya belajar mengatakan TIDAK tanpa merasa bersalah. Setiap kemajuan kecil adalah penting dan berharga bagi Anda, jadi Anda harus belajar memberi mereka nilai nyata yang mereka miliki.

6. Tetap teguh. Tidaklah cukup untuk belajar mengatakan TIDAK jika Anda kemudian setuju untuk melakukan apa yang tidak Anda inginkan. Sangat penting bahwa Anda belajar untuk tetap tegar dan tidak membiarkan diri Anda dimanipulasi oleh komentar atau sikap negatif.

Nilai mengatakan TIDAK

Kadang-kadang kita merasa tidak nyaman memberi negatif, tetapi belajar mengatakan TIDAK TIDAK bisa membebaskan kita. Ini mungkin tidak terlihat seperti itu, tetapi sering kali kita mengurus hal-hal yang sebenarnya bukan milik kita dan yang seharusnya tidak membuat kita mengantuk..

"Waktu Anda terbatas, jadi jangan sia-siakan menjalani hidup orang lain. Jangan terjebak dalam dogma, yaitu hidup karena orang lain berpikir Anda harus hidup. Jangan biarkan suara pendapat orang lain membungkam suara hati Anda sendiri. Dan, yang lebih penting, miliki keberanian untuk melakukan apa yang dikatakan hati dan intuisi Anda. "

-Steve Jobs-

Kapan mengatakan TIDAK Kapan perlu mengatakan TIDAK?, Yah ini adalah pertanyaan yang berkaitan dengan situasi yang kita alami saat itu, itu juga tergantung pada skenario dan juga pada protagonis. Baca lebih lanjut "