"Yoga adalah kunci emas yang membuka pintu menuju kedamaian,

ketenangan dan sukacita "

(B.K Iyengar)

itu yoga Ini adalah praktik yang sangat tua yang sedikit demi sedikit mulai berkembang di masyarakat. Di bawah kebutuhan individu untuk mencari yang begitu terkenal mens sana di corpore sano (Satire of Juvenal), yoga mengolah tubuh, pikiran dan jiwa.

Melalui postur, meditasi, dan pernapasan, antara lain, yoga berhasil mencapai pencapaian santai perubahan besar dalam kesehatan kita. Pentingnya sedemikian rupa sehingga telah digunakan sebagai obat pencegahan dan rehabilitasi. Apakah Anda juga berlatih yoga? Berkat dia kami mencapai kesejahteraan, a kedamaian batin, yang bersama dengan a makanan yang cukup itu menuntun kita untuk menjalani kehidupan dengan cara yang lebih baik.

Seperti yang kami sebutkan, yoga menumbuhkan pikiran kita, tetapi apakah Anda tahu semua manfaatnya untuknya? Hari ini kami akan memberi tahu Anda bagaimana yoga membantu pikiran kita tanpa kita sadari.

Kurangi stres

Di dunia tempat kita tinggal, di mana buru-buru, menonton jam, tepat waktu dan kewajiban serta terlalu banyak pekerjaan mereka menghasilkan stres yang tidak bisa kita hindari atau hilangkan. Inilah sebabnya mengapa yoga adalah latihan yang sangat baik untuk semua orang yang menderita stres berulang dalam hidup mereka.

Tapi ini bukan segalanya. Masalah yang lebih serius seperti depresi atau kecemasan Mereka dapat mendekati hidup kita jika kita tidak bisa mengendalikan stres. Bagaimana yoga membantu kita?

Yoga membantu kita mengurangi kadar kortisol, hormon yang dilepaskan ketika tubuh mendeteksi stres. Ini adalah hormon yang sangat diperlukan, meskipun ketika itu meningkat dalam situasi yang tidak kita butuhkan itu menyebabkan banyak efek negatif pada kita. Karena itu, yoga membantu mengurangi kadar hormon ini dan, sebagai konsekuensinya, mengurangi stres.

Meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati

Seperti kortisol sebelumnya, the serotonin ini membantu kita mengatur tidur kita dan keadaan humor kita. Akibat stres sebelumnya, kita sering kurang tidur dan itu memengaruhi suasana hati kita. Semuanya terkait!

Berlatih yoga meningkatkan kadar serotonin, jadi Anda akan mendapatkannya istirahat yang lebih baik. Jika Anda tidur lebih baik, Anda akan bangun lebih baik. Semakin lelah Anda, semakin buruk suasana hati Anda, jadi mulailah berlatih yoga.

Bebaskan hidup Anda dari stres dengan mengisinya dengan humor yang baik

Pernahkah Anda mendengarnya pada pasien dengan depresi dan kecemasan latihan fisik dapatkah kamu membantu Ini karena secara alami kadar serotonin kita meningkat. Sudah waktunya untuk bangkit dari kursi ...

Perpanjang hidup

Bagi semua orang yang melihat hidup terlalu singkat, hari ini kami memiliki kabar baik. Yoga dapat memperpanjang hidup Anda, berkat kenyataan bahwa ia mempromosikan a gaya hidup sehat. Berlatih yoga dapat membantu Anda mencegah penuaan serta a kematian dini. Juga, ini bisa membantu mencegah penyakit degeneratif.

Tahukah Anda berapa lama yang dibutuhkan tubuh kita untuk mengetahui efek yoga? Hanya dengan 15 atau 20 menit sehari lebih dari cukup bagi otak dan neuron kita untuk mulai menghasilkan perubahan.

Perubahan-perubahan yang terjadi di otak kita dan di neuron kita, di seluruh keberadaan kita, tidak hanya membantu kita untuk memperpanjang hidup kita, mengurangi stres, tidur lebih baik ... Ini juga membantu kita untuk tampil lebih baik, a berkonsentrasi lebih baik. Yoga meningkatkan koordinasi, konsentrasi, daya ingat dan pembelajaran. Ini adalah kabar baik bagi mereka yang belajar dan yang berada di bawah tingkat stres yang tinggi.

Perbaiki hubungan

Yoga membantu kita secara signifikan dalam hubungan kita. Selain mencapai kesejahteraan kita, melalui postur dan pernapasan kita mendapatkan fleksibilitas. Ini membantu menguatkan otot-otot panggul, yang akan menjamin kita peningkatan dalam hubungan seksual kita.

Tapi itu bukan segalanya. Berlatih yoga dapat membantu menyelesaikan masalah seperti ejakulasi dini dan ketidakpuasan seksual. Selain itu, berkat fakta bahwa itu membantu mengurangi stres kita libido dan vitalitas seksual itu akan ditingkatkan. Jika kita memiliki kehidupan seks yang sehat dan penuh, hubungan kita akan diuntungkan.

Tahukah Anda segala hal yang bisa dilakukan yoga untuk kita? Kami berharap Anda mencapai kesejahteraan dalam hidup Anda dengan mendedikasikan hanya beberapa menit untuk latihan yoga. Latihan yang efektif yang membuat hidup Anda meningkat dalam segala hal.