Apa pertanyaan ajaibnya?

"Bayangkan besok jam alarm Anda berbunyi dan ketika Anda bangun mencatat bahwa keajaiban telah terjadi dan semua masalah Anda telah hilang. Bagaimana Anda bisa menyadari bahwa tidak ada lagi masalah yang Anda datangi untuk berkonsultasi? "Ini adalah awal dari pekerjaan dengan teknik pertanyaan mukjizat.

Metodologi kerja ini berada dalam terapi yang berfokus pada solusi, dengan perwakilan maksimalnya Steve de Shazer. Pekerjaan ini bertujuan untuk menemukan pengecualian dalam kehidupan pasien, yaitu untuk menemukan situasi di mana masalahnya tidak ada dan meningkatkannya. dan memaksimalkan mereka sebanyak mungkin.

Terapi yang difokuskan pada solusi akan termasuk dalam kelompok terapi singkat, sekitar sepuluh sesi. Apa dicari dengan "pertanyaan ajaib" adalah bahwa pasien dengan cepat menyadari bagaimana dia akan mengubah hidupnya jika masalahnya tidak ada atau menghilang tiba-tiba.

Kadang-kadang kita begitu tenggelam dalam masalah sehingga kita mengesampingkan semua hal baik yang terjadi pada kita setiap hari, kita hanya berfokus pada yang buruk dan kita tidak dapat keluar dari spiral ini. Dengan pertanyaan ini kita memiliki kesempatan untuk membuat keajaiban terjadi, untuk disadari apa jadinya kalau lagi kita beruntung bangun dan tidak punya masalah.

Apa yang mencegah kita melakukan apa yang kita inginkan?

"Saya bisa melihat bahwa masalah saya telah hilang jika saya bangun dan tidak merasakan sakit di dada saya. Jika saya bisa sarapan dengan tenang tanpa melihat jam setiap dua menit, jika saya bisa membangunkan anak-anak saya tanpa terburu-buru dan memberi tahu mereka betapa saya mencintai mereka. Saya akan menyadari karena saya akan mencium pasangan saya segera setelah saya bangun dan saya akan menyadari betapa beruntungnya saya, memiliki keluarga dan pekerjaan. Saya akan melupakan sejenak stres saya dan saya akan menikmati kedamaian saat sarapan bersama ".

Pertanyaan ajaib harus dilakukan oleh terapis khusus, yang memandu narasi pasien dan memungkinkan untuk melihat detail yang hilang dengan berfokus pada masalah mereka.. Jenis pertanyaan ini membantu kita untuk menyadari apa yang telah berubah dan apa yang harus dilakukan oleh masalah.

Melihat ke dalam diri kita sendiri dan membayangkan apa yang akan terjadi jika "dia benar" memberi kita faktor perubahan dan tujuan yang ingin dicapai. Adakah sesuatu eksternal yang menghalangi saya untuk mendapatkan apa yang saya inginkan atau apakah saya yang menetapkan batas untuk bergerak maju? Seringkali kita adalah orang yang membuat batu tersandung. Bayangkan hari yang lebih baik setiap hari juga membawa kita lebih dekat untuk mengetahui apa yang ingin kita capai.

Bekerjalah setelah pertanyaan ajaib

Setelah memeriksa dan menyadari apa masalah yang telah berubah dalam hidup saya, datang tindakan. Dalam terapi ini berfokus pada solusi juga teknik yang disebut "Efek kupu-kupu". Latihan ini membantu kita untuk melihat bahwa setelah perubahan kecil yang lain terjadi, hampir dengan cara yang dirantai.

Kita tidak bisa berhenti membayangkan apa yang akan terjadi atau melihat bagaimana keadaan berubah, saatnya untuk mengambil kendali dari hari ke hari dan mulai membangun. Menyadari apa yang menjadi masalah dalam hidup saya mungkin adalah langkah yang paling sulit, tetapi begitu kita sadar, lebih mudah untuk mulai bertindak.

Pertanyaan ajaib dapat dianggap sebagai sinyal awal, tetapi kemudian masih ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Faktor-faktor perubahan dan tujuan untuk mencapainya kita tandai, setelah menyadari segala sesuatu yang kita sukai dan masalah kita mencegah kita untuk melakukan. Mari mengambil kendali dan mulai mengerjakannya.

Dan sekarang saya bertanya kepada Anda, apa yang akan terjadi jika besok Anda bangun dan semua yang membuat Anda tidak nyaman hari ini telah hilang? Mulailah bertanya apa yang bisa Anda ubah dalam hidup Anda. Bayangkan dan ciptakan kemungkinan hari yang lebih baik.

10 pertanyaan yang harus Anda tanyakan untuk membuat hidup Anda masuk akal. Tanyakan kepada diri Anda sendiri pertanyaan untuk mengetahui apakah hidup yang Anda miliki adalah kehidupan yang Anda impikan atau mungkin saatnya telah tiba untuk mengubah atau mengubah segalanya. Apakah kamu berani Baca lebih lanjut "