Apa itu terapi Gestalt?

Terapi Gestalt menawarkan kepada kita pendekatan terapi yang sangat berguna untuk aspek-aspek yang mengesampingkan bidang klinis yang paling, dan membawa kita lebih dekat ke dimensi seperti kesadaran, realisasi diri atau pengembangan pribadi ... Kita menghadapi perspektif holistik psikologi yang mengintegrasikan bidang seluas afektif, sosial, sensorik dan bahkan spiritual.

Perlu juga dicatat bahwa kita memasuki kerangka kerja yang menarik yang mengintegrasikan apa yang dikenal sebagai terapi humanistik. Dengan demikian, terapi Gestalt memiliki pengaruh seperti psikoanalisis, filsafat oriental, psikodrama, filsafat eksistensial, perspektif eksistensial ...

Di sisi lain, dan seperti terapi humanistik lainnya, caranya melakukan psikoterapi tidak berfokus pada penyakit, tetapi lebih pada menghasilkan kesehatan dari potensi yang memiliki orang itu sendiri. Penulis seperti psikiater Fritzs Perls, psikolog Laura Perls dan sosiolog Paul Goodman adalah pencipta utama tipologi psikoterapi ini.

Dengan berlalunya waktu terapi Gestalt dibagi menjadi dua arus: yang dibuat oleh Laura Perls; berpusat pada proses yang lebih teoretis, dan yang dibuat oleh Fritzs Perls, berfokus pada proses pengalaman pengembangan pribadi.

Pada arus terakhir, sosok psikiater Claudio Naranjo menonjol, pengganti yang jelas untuk Fritz Perls. Didedikasikan untuk mengembangkan terapi Gestalt yang lebih luas, saat ini menjadi referensi dunia. Demikian juga, ia juga berdiri sebagai pelopor di samping psikologi transpersonal, yang mengintegrasikan psikoterapi dan spiritualitas.

"Terapi Gestalt bukan seperangkat teknik tetapi transmisi sikap, cara hidup dalam"

-Claudio Naranjo-

Sila dasar terapi Gestalt

Ketika Fritz Perls meletakkan dasar-dasar terapi Gestalt, ia mengandalkan prinsip yang sangat mendasar. Itu dimana memahami manusia sebagai entitas lengkap yang terdiri dari tubuh, pikiran, dan jiwa. Kami sesuai dengan kerangka kerja ini, orang-orang yang dapat mencapai keseimbangan dan kesejahteraan jika kami bekerja lebih untuk mengintegrasikan persatuan itu. Tempat untuk mendukung kesadaran diri, hati nurani, tanggung jawab dengan diri sendiri ...

Di sisi lain, jika kita bertanya sekarang tentang efektivitas terapi Gestalt, kita dapat menunjukkan beberapa aspek. Seperti yang diungkapkan oleh studi 2012 yang dilakukan di SSistem Kesehatan Nasional Inggris, pendekatan psikoterapi ini Sangat efektif untuk mengobati proses seperti kesedihan, ketakutan, krisis pribadi, kecemasan atau masalah harga diri.

Namun,, Jika kita merujuk pada gangguan yang lebih serius, kecanduan dan bahkan gangguan makan, terapi Gestalt tidak efektif (atau setidaknya jenis psikoterapi lain yang lebih umum di bidang klinik). Kegunaannya, dan seperti yang telah kami tunjukkan di awal, sangat berharga di bidang pertumbuhan pribadi.

Karena itu, mari kita lihat atas dasar apa berkelanjutan dan apa yang mendefinisikannya.

Di sini dan sekarang

Terapi Gestalt memberi penekanan besar pada saat ini dan di sini, pada saat ini. Memahami bahwa segala sesuatu yang terjadi adalah di masa sekarang, karena masa lalu tidak ada lagi dan masa depan belum. Di sini (spasial) dan sekarang (temporal) adalah konsep dasar dari filsafat Timur.

Untuk terapi Gestalt itu berarti pematangan dan pertumbuhan, sehingga individu mengambil alih dirinya melalui dukungan diri.

Penerimaan

Itu juga memiliki preferensi untuk perhatian dan penerimaan pengalaman. Menghadiri pengalaman memiliki hubungan yang mendalam dengan saat ini. Penerimaan pengalaman hanya dapat terjadi dengan menyadari apa yang sedang dijalani.

Perhatian, untuk terapi Gestalt berarti memperhatikan diri sendiri, mengidentifikasi emosi dan perasaan yang terjadi dalam situasi tertentu, sedemikian rupa sehingga tidak ada jalan keluar dari apa yang dialami.

Jika ada rasa takut, marah, suka cita atau penolakan, yang terpenting adalah yang terpenting sadari (konsep kunci lain dalam terapi Gestalt), sehingga mungkin ada penerimaan hidup apa yang terjadi pada saat yang tepat.

Ketika ini tidak terjadi, sesuatu sedang ditekan, dan Jika emosi atau perasaan itu macet, mereka menimbulkan ketidaknyamanan yang hebat; datang untuk memanifestasikan psikosomatis (pengaruh tubuh berasal dari proses psikis).

Tanggung jawab

Tanggung jawab dalam terapi Gestalt adalah dasar. Selalu dicari bahwa orang yang sedang dalam proses pengembangan pribadi, pertama-tama bertanggung jawab atas apa yang dia lakukan dan apa yang dia rasakan, tentang apa yang dia jalani melalui pengalamannya. Sedemikian rupa sehingga Anda tidak menyalahkan orang lain atau lingkungan atas apa yang terjadi pada Anda setiap saat.

"Bertanggung jawab berarti hadir, berada di sini. Dan untuk benar-benar hadir berarti sadar. Pada saat yang sama, sadar adalah suatu kondisi yang tidak sesuai dengan ilusi tidak bertanggung jawab yang dengannya kita menghindari menjalani hidup kita "

Setelah individu mampu mengambil tanggung jawab untuk dirinya sendiri, menjadi sadar, ia dapat mengubah dan mengambil alih hidupnya. Itu melakukannya secara spontan, meningkatkan semua sumber daya yang dimilikinya, untuk menghadapi keadaannya.

Dialog

Dalam terapi Gestalt, hubungan antara terapis dan klien sangat penting untuk kesuksesan. Ini adalah pengalaman di mana dua identitas berinteraksi dalam pertumbuhan, tetapi di mana profesional yang ya, harus cukup terampil untuk membantu orang lain melalui dialog untuk menemukan, untuk membentuk "aku" yang diinginkan, dipenuhi dan sehat.

Psikoterapi Gestalt oleh Claudio Naranjo

Ini adalah ajaran penting dari psikoterapi Gestalt, diusulkan oleh Claudio Naranjo:

• Hidup sekarang, yaitu, khawatir tentang saat ini daripada masa lalu atau masa depan.
• Tinggal di sini, yaitu, lebih banyak berhubungan dengan saat ini daripada yang tidak ada.
• Berhenti membayangkan: mengalami yang sebenarnya.
• Menyerahkan pikiran yang tidak perlu; lebih tepatnya rasakan dan amati.
• Dia lebih suka mengekspresikan daripada memanipulasi, menjelaskan, membenarkan atau menghakimi.
• Menyerah pada ketidaksenangan dan rasa sakit serta kesenangan; jangan batasi percatarte Anda.
• Jangan menerima yang lain atau memiliki lebih dari milik Anda
• Bertanggung jawab penuh atas tindakan Anda, perasaan dan pikiran.
• Terimalah dirimu apa adanya.

Dalam sila ini adalah inti dari terapi Gestalt, menghasilkan proses yang luas dan mendalam menuju pengembangan pribadi. Terapis Gestalt menganggap pasien mereka sebagai orang yang memiliki daftar potensi, cukup baginya untuk mengatasi kesulitan apa pun, dan juga cukup baginya untuk mengeksplorasi kebahagiaannya sendiri.

"Pertimbangkan bahwa pasien Anda adalah individu yang mampu dan lengkap, yang dapat melakukan hal-hal sulit tanpa Anda melakukannya untuknya, yang dapat menghadapi rasa sakit dan yang tidak akan pergi, yang dapat mengambil jalan yang salah dan belajar dari kesalahan mereka sendiri . "

-Fritz Perls (1974)-

Konsultasi bibliografi:

Peñarrubia, F. (1998). Terapi Gestalt: Jalur Void Subur. Aliansi Editorial.

7 metafora terapeutik yang akan membantu kita memahami segalanya dengan lebih baik. Metafora adalah strategi terapi yang digunakan pasien untuk memvisualisasikan dengan jelas apa yang terjadi pada mereka. Kami memberi tahu Anda yang paling banyak digunakan dalam terapi. Baca lebih lanjut "