Energi emosional

Itu seperti kita menumpuk kelelahan dan kelelahan ketika kita mulai merasa sedikit tertekan.

Kami menemukan hambatan dan masalah yang tidak ada di sana sebelumnya, waktu berlalu lebih lambat dan komentar sederhana dapat mengubah kami dengan cara yang tidak terduga dan tidak adil. Tanpa mengendalikan dan memandu energi dan ketegangan kita secara memadai, kita dapat kehilangan kemampuan untuk waspada dan pekerjaan kita, kinerja pribadi atau olahraga kita akan berkurang.

Energi dan ketegangan yang kita bicarakan ini adalah perasaan suasana hati, yang sangat berpengaruh dalam setiap hal yang kita lakukan. Suasana selalu menggerakkan kita. Mereka dapat memotivasi kita, meluncurkan kita untuk bertindak. Dan mereka dapat mendorong kita ke arah sebaliknya, untuk menutup kita, atau membutakan kita. Robert E. Thayer, profesor psikologi di California State University, mengidentifikasi empat keadaan dasar energi dan ketegangan yang dapat mengubah atau meningkatkan keadaan emosi kita:

Energi tegang

Tegangan tinggi dan energi tinggi. Sensasi aktivasi dan kekuatan yang menyenangkan. Subjek diaktifkan pada level yang sangat tinggi. Dengan pengaruh energi yang tegang, orang tersebut cenderung berusaha untuk mencapai tujuan mereka, tetapi tanpa jeda untuk refleksi. Mesin giling yang, jika bertahan dalam waktu, hanya akan mencapai kelelahan total.

Energi tenang

Tegangan rendah dan energi tinggi. Ketenangan dan ketenangan, di samping perasaan penguasaan tertentu atas diri sendiri. Tidak ada ketegangan, tetapi keadaan kewaspadaan, optimisme, dan kesejahteraan. Karena itu mereka meningkatkan kreativitas dan vitalitas di bawah jenis energi ini. Kelelahan lelah: Tegangan tinggi dan energi rendah. Kelelahan fisik dan mental. Hal ini disertai dengan kegugupan, kecemasan, dan sering menyebabkan kondisi harga diri yang rendah.

Kelelahan yang gelisah

Tegangan rendah dan energi rendah. Keadaan menyenangkan, istirahat. Fungsi kami adalah untuk mengidentifikasi jenis energi yang kami wujudkan dalam setiap momen, mencoba untuk mempromosikan keadaan energi tenang dan kelelahan yang tenang, meminimalkan momen energi dan kelelahan yang tegang. Dengan demikian, kami akan memperkuat kinerja dan kesejahteraan kami, kami akan menjadi lebih kompeten dan kami akan melakukan tugas-tugas kami dengan cara yang tepat.

Foto milik Nejron Photo