Adalah baik untuk melepaskan tanpa harus terluka

Memang baik untuk melepaskannya, tetapi lebih baik melakukannya tanpa dendam, membebaskan kita dari beban amarah, amarah, dan keputusasaan. Ketika kita bisa melepaskan dengan tenang cara kita merenungkan permainan itu jauh lebih lemah, lebih tertahankan, lebih bebas.

Tampaknya ini kontradiksi tetapi menghindari emosi yang menyakitkan dan tidak sehat adalah mungkin. Meskipun ada saat-saat yang membutuhkan kehidupan yang intens, adalah mungkin untuk melakukannya tanpa menyakiti, tanpa melemparkan hal-hal di kepala Anda, tanpa memikirkan cara untuk melukai orang-orang yang telah melakukannya untuk kita..

Bagaimana mungkin melepaskan tanpa dendam? Menyalurkan, mencegah luapan emosi, mengetahui emosi kita dan membiarkan kita mengekspresikannya dengan cara yang paling tidak berbahaya bagi diri kita dan lingkungan kita.

Kebencian membuat kita rentan

Sangat rumit untuk tidak merasakan kemarahan dan kebencian terhadap seseorang yang melukai kita dengan keegoisan, sikap dan tindakan buruk mereka. Namun, kita dapat mencapai penyaluran perasaan kita melalui proses yang melibatkan:

• Pahami itu kemarahan itu normal tetapi kemarahan itu hanya menghasilkan lebih banyak rasa sakit.
• Setiap orang harus memeriksa bagaimana emosi mereka memanifestasikan dan mengubah diri mereka menjadi dendam. Untuk itu hal pertama yang harus dilakukan adalah mengambil perspektif, biarkan pikiran kita dan situasi itu sendiri menjadi dingin dan mengevaluasi kembali pikiran kita.
• Fakta-fakta itu sendiri sudah melukai kita, jadi tidak masuk akal melukai diri sendiri dengan pikiran dan perilaku yang merusak.
• Mencari kepuasan, memperbaiki atau mengembalikan bagian-bagian emosional yang telah diambil suatu hubungan dengannya tidak berguna. Tidak ada formula ajaib yang menyembuhkan luka dengan cepat.
• Jadi, untuk menyingkirkan beban berat dari hubungan yang gagal, pertama-tama kita harus memanfaatkan kapasitas luar biasa yang ditawarkan otak kita: lupakan.
• Sulit untuk dilupakan, jadi pada awalnya kita harus berusaha untuk tidak memperhatikan ingatan dan sampai pada detail pengalaman menyakitkan yang menjadi perhatian kita.
• Ini akan membantu kita mempercepat proses melupakan dan menetralisir emosi gila kita. Langkah selanjutnya adalah tidak merasa kasihan pada diri sendiri, jangan menempatkan diri Anda dalam peran sebagai korban dan renungkan pilihan untuk memaafkan kerusakan yang dibuat orang yang ingin meninggalkan hidup kita.

Memaafkan tidak menghapus kerusakan

Betapapun jauh jarak yang kita ambil dengan situasi itu, pengampunan tidak menghapus kerusakan. Juga tidak membenarkan apa pun, juga tidak membebaskan dari tanggung jawab mereka yang telah menyinggung kita. Namun, memaafkan ya itu membantu kita agar pikiran kita tidak menghancurkan kita, dan kita tidak kehilangan kepercayaan dan rasa hormat pada diri kita sendiri.

Jika kita tidak ingin menjadi frustrasi, pahit, murung, takut, pesimis, kesepian, obsesif, bersalah, agresif dan berkonflik, penting untuk memaafkan.

Kita semua perlu meninggalkan hubungan yang menderita perasaan negatif, yang menandai pengalaman kita dengan cara negatif dan yang menghancurkan sebagian dari diri kita yang kita hargai atau hargai. Dalam pengertian ini metafora yang disebut sangat ilustratif "Berat dendam":

Kebencian, itulah tema hari itu di kelas kami. Untuk membicarakannya, guru kami meminta kami membawa kentang dan tas plastik. Setelah kami semua duduk, dia meminta kami mengambil kentang untuk setiap orang yang kami benci..

Kami menulis nama mereka pada mereka dan menyimpannya di dalam tas. Beberapa sangat berat. Langkah berikutnya dari latihan adalah selama satu minggu masing-masing untuk membawa tasnya.

Seperti yang diharapkan, kentang semakin rusak dan kami sudah bosan membawa mereka ke mana-mana. Kami sudah belajar pelajaran, karena tas kami jelas menunjukkan kepada kami berat emosional yang kami bawa setiap hari.

Sementara kami menaruh perhatian kami di tas kami mengabaikan hal-hal yang benar-benar lebih penting. Pada saat yang sama, kami merasakan bagaimana bagian dalam ransel sentimental kami membusuk dan mulai semakin menjengkelkan.

Hanya dengan membuatnya nyata barulah kita menyadari harga yang kita bayar setiap hari untuk mempertahankan kekesalan besar atas sesuatu yang sudah terjadi dan kita tidak bisa berubah. Semakin banyak kebencian kita meningkat, semakin stres kita meningkat, insomnia kita dan perhatian emosional kita meningkat.

Tidak adanya pengampunan dan pembebasan seperti racun bagi kita dari mana setiap hari kita mengambil beberapa tetes tetapi itu memburuk sama rata. Singkatnya, jelas bahwa pengampunan bukanlah hadiah untuk orang lain, tetapi untuk diri kita sendiri.

Berpikir dengan baik jika istirahat telah menyakiti kita, tidak masuk akal bagi kita untuk membiarkannya terus mengambil korban pada kita untuk waktu yang lebih lama. Tidak masuk akal bahwa kita terus membiarkan makanan yang kita bawa dalam ransel emosional kita membusuk.

Tumbuh adalah belajar untuk mengucapkan selamat tinggal. Mereka mengatakan bahwa tumbuh adalah belajar untuk mengucapkan selamat tinggal. Tapi tidak sampai jumpa, mungkin, mungkin. Ini adalah perpisahan tanpa kembali, tanpa kembali. Baca lebih lanjut "