Apakah mungkin untuk mengubah pola kelekatan yang kita pelajari di masa kecil kita?

Kita dapat mendefinisikan lampiran sebagai a Ikatan yang diciptakan antara dua orang, yang membuat mereka ingin tetap bersama dalam ruang dan waktu. Persatuan ini diciptakan pada bulan-bulan pertama kehidupan dengan pengasuh utama dan membuat jenis hubungan yang kita buat (pola kelekatan) membimbing kita dalam hubungan berikut dengan keterlibatan emosional yang kita bangun.

Psikoanalis Jonh Bowlby mengabdikan dirinya untuk mempelajari lampiran dan menetapkan bahwa proses dimulai segera setelah kelahiran, tetapi tidak sampai sekitar 8 bulan ketika kita dapat mempertimbangkan bahwa ikatan pertama antara bayi dan pengasuh utama tercipta..

Kemudian, psikolog Mary Ainsworth mengidentifikasi dan mengklasifikasikan lampiran menjadi tiga jenis:

• Lampiran aman: anak merasa nyaman dalam hubungan, dia tahu bahwa jika dia menangis orang tuanya akan datang, dia dapat menjelajahi lingkungan mengetahui bahwa dia memiliki basis keamanan untuk kembali ke, jika dia merasa cemas dia akan mencari sosok lampiran.
• Lampiran penghindaran yang tidak aman: bayi telah belajar bahwa kekuatan yang dimilikinya untuk menghasilkan reaksi pada orang-orang di sekitarnya sangat terbatas. Dengan cara ini, yang paling umum adalah tidak terlalu ekspresif.
• Kecanduan tidak aman yang tidak aman: anak telah memiliki episode menangis di mana ia telah dihibur dan yang lainnya di mana ia belum. Dia tidak jelas tentang stereotip figur lampirannya, terkadang ya kadang tidak, yang menciptakan ketidakpastian ketika menghadapi dunia. Dia merasa memiliki kekuatan untuk menghasilkan efek pada orang lain, tetapi dia juga "memahami" bahwa efek ini tidak dapat diprediksi.

"Kami menganggap penting bagi kesehatan mental bahwa bayi dan anak kecil mengalami hubungan yang hangat, intim dan berkesinambungan dengan pengasuh utama di mana mereka menemukan kepuasan dan kenikmatan"

- J. Bowlby-

Keterikatan membuat kita menciptakan gambar pertama tentang apa yang mengelilingi kita, yang kita internalisasi sangat dalam. Kecuali kita mempelajari pola-pola lain di kemudian hari, kita akan memahami bahwa ini adalah cara untuk berhubungan dengan orang yang kita cintai.

Bisakah kita mengubah pola lampiran?

Setelah tautan dibuat, seperti yang telah kami katakan sebelumnya, kecuali untuk pembelajaran lain, kami akan mencoba mereproduksi pola ini. Di sisi lain, model ini akan sangat kuat, yang tidak berarti bahwa kita ditentukan atau dikutuk olehnya atau bahwa kita tidak dapat belajar yang lain.

Keterikatan utama sangat penting, itulah sebabnya kami bekerja sehingga sejauh mungkin tautan aman dibuat dan perkembangan yang baik, baik fisik dan sosial-emosional bayi dipromosikan. Ada kasus-kasus di mana keterikatan belum berkembang pada garis yang tepat dan harus terjadi di masa depan, dengan hubungan pertama dengan teman sebaya, di sekolah atau dengan pasangan pertama, ketika gambar yang kita miliki tentang hubungan dan perubahan diubah. persatuan dan model baru dapat dibuat.

Untuk alasan itu, ya mungkin untuk mengubah jenis lampiran. Untuk melakukan ini kita perlu terlibat dalam hubungan baru yang menunjukkan kepada kita bahwa ikatan, kepercayaan atau hubungan dengan yang lain berbeda dari apa yang kita harapkan atau antisipasi.

Pentingnya keterikatan sepanjang hidup

Menginternalisasi pola keterikatan yang memperkuat hubungan kita dan memberi kita rasa aman akan membantu kita membangun hubungan di mana kita merasa aman. Orang yang dekat dengan kita dapat kita buka, yang dengannya kita akan membangun kepercayaan dan dapat membantu kita pada tingkat yang lebih dalam, karena komunikasi kita juga akan.

Model pertama ini penting karena jika tidak positif, maka mengubahnya adalah tugas yang rumit. Bahkan, jika kita ingin membantu pola keterikatan seseorang kita harus mempersenjatai diri kita dengan kesabaran dan jika kita ingin mengubah kehendak kita, selain mencurahkan waktu dan sumber daya, kita harus mendapatkan alat yang membantu kita.

Dalam pengertian ini, sebagai penguat gaya kelekatan, yang pernah dihasilkan, tindakan nubuat yang memuaskan diri sendiri. Yaitu, jika kita memiliki perasaan bahwa kita sedang bergerak di dunia yang tidak aman, kita akan menyaring bukti yang mengkonfirmasi hipotesis ini, kita akan membutuhkan lebih sedikit bukti untuk menegaskannya kembali dan kita juga akan menunjukkan sikap curiga yang secara efektif akan membuat orang lain tidak mempercayai kita atau mengidentifikasi kita sebagai korban yang mudah dan serang kami lebih banyak.

Orang tua atau pengasuh utama memiliki tanggung jawab untuk membuat tautan-tautan utama ini dan sejauh mungkin menciptakan model keterikatan aman yang dijelaskan ini, tetapi kemudian kita masing-masing bertanggung jawab atas hubungan yang kita bangun, analisis yang kita buat dari mereka dan untuk mengarahkan perubahan yang kita inginkan terjadi. Perubahan yang selalu mungkin, namun sulit tampaknya pada awalnya.

Ketika keterikatan mati, kebebasan emosional lahir. Kebebasan emosional terlahir kembali ketika ketakutan dilupakan, ketika seseorang mulai menghargai diri sendiri dan memutuskan untuk bergerak maju, tidak menunggu. Baca lebih lanjut "