Apakah mungkin untuk mengendalikan impuls? Pelajari caranya

Jika Anda sering bertanya pada diri sendiri alasan tindakan Anda dan tidak memiliki penjelasan logis untuk tindakan tersebut atau jika Anda biasanya menyesali apa yang Anda lakukan cukup sering, mungkin Anda harus belajar mengendalikan impuls yang mengarahkan Anda untuk bertindak sedemikian rupa dan sedemikian rupa..

Konsekuensi dari melakukan sesuatu tanpa berpikir bisa sangat serius. Langkah-langkah yang tidak Anda lihat, kata-kata yang Anda ucapkan tanpa mengukur apa yang akan mereka sebabkan di pihak lain ... untungnya mereka punya solusi. Sukai segalanya dalam hidup ini! Kami mengusulkan agar Anda melakukan semua upaya Anda dalam mengubah impulsif Anda untuk berhubungan lebih baik dengan orang lain dan lebih tenang dengan diri sendiri.

Mengontrol dorongan hati lebih dari sekadar meminta pengampunan

Tentunya Anda sudah terbiasa mengatakan "Maaf" bahwa kata-kata itu tidak masuk akal bagi Anda lagi. Atau mungkin Anda bahkan tidak bisa mengungkapkan penyesalan Anda ketika Anda telah melukai perasaan seseorang. Dan belum lagi meminta maaf kepada diri sendiri ketika Anda telah melakukan kesalahan!

Impulsif bisa benar atau salah ... semuanya tergantung situasi. Misalnya jika Anda pemalu dan karena tindakan yang tidak terpikirkan, Anda memutuskan untuk mengundang seorang gadis yang Anda sukai untuk pergi dan dia menerima ... selamat! Tetapi jika karena impuls Anda, Anda mengatakan hal-hal mengerikan kepada pasangan Anda dan yang menghasilkan diskusi atau pecah, itu berhenti menjadi kemampuan untuk menjadi masalah.

Itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat memberi tahu orang lain apa yang Anda pikirkan atau rasakan, tetapi sering kali kata-kata kami keluar lebih cepat dari mulut daripada yang diperlukan otak untuk memprosesnya. Saat itulah mungkin ada masalah jika hal-hal tidak berjalan sebaik yang Anda pikirkan dan ucapan Anda menyakiti siapa pun yang Anda hadapi.

Kiat mengendalikan impuls

Sebagai langkah pertama, Anda harus menentukan apakah Anda adalah orang yang impulsif atau mungkin sesuatu "verborrágica" tanpa obat (meskipun untuk semua ada solusi seperti yang telah kita katakan). Untuk ini Anda perlu mengamati diri sendiri dalam berbagai situasi.

Bagaimana Anda biasanya merespons rangsangan tertentu seperti tanda "beli sekarang"? Jika pikiran pertama Anda adalah mengucurkan sejumlah uang pada suatu objek yang tentu saja tidak Anda butuhkan, maka impulsif itu lebih kuat daripada Anda.

Tidak ada keraguan bahwa jika Anda membiarkan beberapa menit berlalu, Anda memberikan putaran lain di toko dan Anda berpikir lebih baik Anda akan menyadari bahwa uang ini Anda perlu membayar sewa atau membeli sepasang sepatu baru untuk anak Anda.

Suara impulsif yang membuat Anda bertindak dengan cara tertentu dapat berteriak pada Anda, tetapi jika Anda tidak membiarkannya mengubah hidup Anda, tidak masalah berapa volume yang Anda gunakan. Anda harus menjadi orang yang mengambil kendali setiap kali Anda ingin melakukan sesuatu tanpa berpikir mereka mengambil alih Anda.

Teknik yang baik untuk mengesampingkan impulsif adalah menganalisis apa konsekuensi tindakan atau perkataan Anda. Biarkan frasa tajuk Anda menjadi "Saya harus berpikir lebih baik". Dengan cara ini akan lebih mudah bagi Anda untuk membuat keputusan yang tepat atau paling tidak, lebih bijaksana.

Dengan kepala Anda dingin, tanpa tekanan dan dengan studi menyeluruh tentang pro dan kontra dari setiap keputusan semuanya akan lebih mudah. Tentu saja itu adalah usaha dan butuh waktu, tetapi ketika Anda mulai memperhatikan hasilnya, Anda akan menyadari bahwa itu sepadan dengan pekerjaan.

Ketidakpuasan membuat kita impulsif

Dalam masyarakat tempat kita hidup rangsangan visual dan periklanan membuat kita berpikir bahwa jika kita tidak memiliki ini atau itu kita tidak bahagia. Seakan sepasang sepatu baru atau tas yang sangat mahal adalah obat untuk depresi (tetapi itu akan menjadi motif artikel lain).

Ketidakpuasan dapat membawa impulsif. Dan pada gilirannya, Anda harus mengeluarkan banyak biaya ... Ketika Anda berbelanja (atau lebih baik sebelum meninggalkan rumah) tanyakan pada diri sendiri apakah celana itu begitu indah sehingga Anda melihatnya di toko, Anda membutuhkannya atau menginginkannya. Itu juga menjawab pertanyaan tentang apa yang harus saya undur untuk membelinya?

Hal yang sama dapat digunakan ketika Anda akan mengatakan sesuatu yang tidak beres. Apakah kebutuhan saya untuk berbicara lebih keras daripada apa yang dapat disebabkan oleh kata-kata saya? Apakah benar-benar baik bagi orang lain untuk mendengar dari mulut saya apa yang telah saya persiapkan untuk katakan?

Tentu saja kita tidak harus selalu diam dan menyetujui segalanya, tapi mungkin jika kita berpikir lebih baik tentang doa kita, akibatnya tidak terlalu drastis. Alih-alih mengatakan "Anda salah dalam segala hal", pilih untuk menunjukkan "mungkin ada hal-hal yang dapat Anda tingkatkan". Anda mengatakan hal yang hampir sama tetapi dengan sikap lain!

"Jangan lupa bahwa kemampuan untuk berhenti dan tidak bertindak atas dorongan pertama adalah pembelajaran penting dalam kehidupan sehari-hari."

-Daniel Goleman-

Menelan frustrasi membantu kita untuk tumbuh. Frustrasi yang berorientasi dengan baik membantu kita untuk tumbuh dan berkembang, sedangkan jika kita tidak bisa mentolerirnya, itu akan mempengaruhi kita secara emosional. Baca lebih lanjut "