Apakah mungkin menyembuhkan gangguan obsesif-kompulsif?

Seseorang dengan OCD adalah korban dari masalah yang layak dibicarakan dan dikerjakan. Gangguan obsesif kompulsif tidak berarti bahwa orang itu suka diperintahkan secara maksimal, tetapi dia sakit.

Sensasi yang paling sering pada pasien dengan gangguan kompulsif obsesif adalah kecemasan, depresi, kegelisahan dan kebutuhan untuk kontrol. Ini mempengaruhi kehidupan sehari-hari, dalam kinerja sebagai seorang profesional dan dalam hubungan dengan orang lain.

Banyak penelitian telah dilakukan sehubungan dengan gangguan ini (dan studi belum berhenti, untungnya), jadi diketahui bahwa "lingkaran setan" khas yang mengelilingi seorang pasien dapat rusak kapan saja dalam hidupnya. Oleh karena itu, dimungkinkan untuk menghilangkan TOC dengan terlibat dalam proses perubahan yang ditimbulkan oleh profesional (psikolog atau psikiater).

Langkah-langkah untuk mengatasi gangguan obsesif-kompulsif

Langkah pertama adalah memutuskan untuk mengatasi masalah tersebut. Dimasukkan ke dalam kata-kata itu mungkin tampak sederhana, tetapi tidak begitu banyak dalam tindakan karena orang tersebut harus menerima kondisinya. Itu hal yang paling rumit. "Saya tidak terobsesi dengan kebersihan", "bukan karena saya suka mengontrol", "Saya tidak pernah memperhatikan bahwa saya tidak membuat garis trotoar", mereka hanya beberapa contoh yang lebih sering tidak menerima kenyataan, tetapi ada lebih banyak.

Setelah orang tersebut menyadari sepenuhnya bahwa ia memiliki gangguan obsesif-kompulsif (yang dapat bermanifestasi dalam satu tindakan atau lebih), Anda harus setuju untuk menghadapinya dan, jelas, kalahkan. Dengan demikian, Anda dapat mengambil sikap positif dan berkomitmen untuk menerima perubahan.

Langkah selanjutnya: Anda harus membuktikan yakin bahwa Anda dapat mengatasi masalah tersebut. Maksud saya, tugas yang ditunjukkan oleh terapis harus dipraktikkan, menghadapi kecemasan dengan cara yang berbeda. Adalah umum bahwa setelah konsultasi masih ada orang yang enggan untuk mengubah perilaku atau rutinitas mereka, selalu termotivasi oleh rasa takut.

Kiat untuk mengatasi gangguan obsesif-kompulsif

Ada teknik yang efektif dalam perawatan untuk pasien dengan sifat obsesif-kompulsif. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Kesadaran

Penting untuk mengakui bahwa kekhawatiran itu tidak rasional dan tidak ada dasar nyata yang berkelanjutan. Salah satu tujuan dari kebiasaan atau ritual adalah untuk menenangkan kecemasan, namun, banyak yang menganggap bahwa jika mereka tidak melaksanakannya, sesuatu yang sangat tragis akan terjadi dalam kehidupan mereka atau orang-orang di sekitar mereka..

Jika Anda tidak mencuci tangan setiap saat (salah satu OCD yang paling umum), Anda akan sakit. Basis dari tindakan kebiasaan itu harus dihilangkan, kalau begitu, dorongan untuk berpikir atau bertindak selalu dengan cara yang sama dan pemikiran irasional.

Kekhawatiran tidak memiliki dasar nyata, mereka biasanya melebih-lebihkan fakta. Apa yang terjadi jika ritual itu tidak dilakukan? Hidup berlanjut tanpa masalah, meskipun memang benar bahwa kecemasan dapat meningkat. Namun, setelah beberapa menit itu akan mulai menghilang.

Menghilangkan perasaan atau pikiran bencana sangat penting dalam proses tersebut. Ingat masa lalu ketika tindakan itu tidak dilakukan dan tidak ada hal buruk yang terjadi.

2. Memahami

Anda harus memahami bahwa ritual bukan satu-satunya cara untuk menenangkan kecemasan. Mereka meyakinkan hanya untuk saat mereka sedang dilakukan, tetapi setelah beberapa menit atau jam, sensasi mengerikan itu muncul kembali. Dalam jangka panjang, pada gilirannya, mereka hanya memperburuk masalah.

Ini adalah semacam "katup pelepas" sesaat, tetapi di bawah tidak ada aspek, solusi akhir, bahkan tidak parsial. Ada strategi efektif lain untuk mengurangi tingkat kecemasan, cara bernapas perlahan, berlatih meditasi atau yoga, mendengarkan musik santai, berendam, dll..

Semua orang yang menderita gangguan obsesif-kompulsif yakin bahwa jika mereka tidak melakukan ritual ini atau itu, ketidaknyamanan, kecemasan atau saraf yang mereka alami akan tetap ada. Namun,, menguji keyakinan itu adalah cara terbaik untuk membantahnya. Bagaimana? Dengan teknik yang disebutkan di atas atau orang lain yang lebih efektif untuk masing-masing.

3. Penerimaan

Anda harus menerimaobsesi. Adalah umum untuk pasien-pasien dengan OCD merasa malu dengan kondisi mereka dan karena itu tidak menerimanya. Sulit mendengar mereka berkata bahwa itu adalah obsesi yang absurd, rutinitas tanpa dasar, dll. Tentunya mereka akan menghindari subjek, mereka akan menemukan alasan apa pun untuk menjadi benar, mereka akan melarikan diri dari kenyataan.

Tidak ada yang membantu di dalam kotak. Telah ditunjukkan bahwa semakin Anda mencoba menyembunyikan sesuatu, semakin jelas. Hal yang sama terjadi dengan kebutuhan untuk menyangkal masalah, karena itu diperkuat. Pikiran dilatih untuk mengulangi parameter yang sama berulang-ulang karena merasa nyaman dalam posisi itu. Ketika sesuatu yang tidak seimbang itu rutin, tidak tahu untuk "di mana harus lari", seperti "terpojok".

Mereka yang menderita obsesi atau paksaan menjalani proses ini berulang kali. Namun, sulit untuk keluar dari zona nyaman Anda, mereka perlu memahami bahwa jika mereka mempertahankan posisi itu mereka dapat menderita konsekuensi yang jauh lebih serius. Misalnya, menjauhkan anggota keluarga atau pasangan, berhenti menjadi efektif di tempat kerja, tidak menemukan cinta, dll..

Juga menambahkan bahwa OCD menyiratkan ketakutan irasional terhadap pemikiran bencana, tragedi, berita buruk. Anda tidak selalu dapat menghindari bahaya, tetapi waspada, tidak lebih.

Terapi Kognitif-Perilaku

Beberapa penulis menegaskan bahwa CBT adalah strategi terbaik untuk mengatasi gangguan ini. Dari pendekatan ini juga dimungkinkan untuk mengatasi depresi pada pasien jenis ini jika perlu. CBT berfokus pada modifikasi skema kognitif pasien yang mengendalikan, dengan cara ini, obsesi dan perilaku mereka (Peralta, 2014).

Di sisi lain, kerugian dengan gangguan jenis ini adalah perawatan dimulai ketika masalah sudah lanjut. Kurangnya informasi dan keyakinan salah tentang penyakit mental menyebabkan keterlambatan dalam intervensi pasien ini. Namun, kita tidak boleh jatuh ke dalam pesimisme, sebaliknya, Setelah gangguan terdeteksi, kita harus mulai bekerja dan kita akan melihat betapa sedikit demi sedikit hari kita akan membaik.

Ketertiban dan kelainan "Aku tahu kelainanku", "jangan menyentuh barang-barangku atau mengubah tempat", kita semua memiliki cara berbeda dalam melihat kehidupan dan menata barang-barang kita. Baca lebih lanjut "