Bagikan:
Sejauh mana kita bisa mengubah kepribadian kita?
Berapa kali kita mendengar seseorang menjelaskan bahwa dia tidak dapat berubah karena "itu seperti itu"? Berapa kali Anda merasa bahwa Anda tidak dapat bertindak berbeda karena mereka ada sebagai kecenderungan tertentu dalam diri Anda? Dalam semua kasus ini, kami berbicara tentang kepribadian Anda: serangkaian fitur yang menentukan kami dan menjadikan kami unik. Tapi ... sampai sejauh mana kita bisa mengubah kepribadian kita??
Kepribadian bukanlah sesuatu yang sepenuhnya ditentukan oleh gen kita, dan berkat itu kita dapat melakukan intervensi dan mencapai perubahan. Bahkan, jika Anda melakukan sedikit latihan sendiri dan melihat ke belakang, Anda akan menyadari bahwa Anda mempertahankan bagian dari kepribadian Anda dan orang lain tidak. Mungkin sekarang Anda lebih ramah atau lebih kasar, lebih tertib atau lebih anarkis, lebih melankolis atau lebih bersemangat, dll..
Oleh karena itu, dan karena ini merupakan konsep penting dalam psikologi, dalam artikel ini kita akan berbicara tentang apa itu kepribadian dan bagaimana kita dapat secara sadar mempengaruhi perubahan yang terjadi di dalamnya..
Apa itu kepribadian?
Ada beberapa definisi kepribadian, terlalu banyak dalam kenyataan. Namun, sebagian besar setuju kepribadian adalah konstruk psikologis yang merujuk "Kelompok fitur (karakteristik psikis) yang dimiliki seseorang dan yang menentukan kecenderungan perilaku, pikiran dan emosi mereka".
Dalam semua sifat kepribadian yang ada, kita dapat menemukan dua jenis: sifat temperamen dan karakter. Sementara sifat-sifat temperamen adalah kecenderungan perilaku yang memiliki beban genetik dan biologis yang lebih besar (kita dilahirkan dengan karakteristik tersebut), definisi atau spesifikasi dari sifat-sifat karakter akan lebih merupakan hasil dari interaksi antara orang dan lingkungan..
Untuk meringkas, Dalam kelompok sifat temperamen kita menemukan beberapa yang mendasar dan universal sebagai Pencarian untuk Sensasi, Penghindaran Risiko, Impulsif, Aktivitas dan Kegigihan. Dan di sisi lain, dalam kelompok ciri-ciri karakter adalah Pengarahan diri sendiri (kepercayaan dan kemampuan untuk mengarahkan perilaku tujuan yang berharga untuk diri sendiri), Kooperasi, dan Transendensi (rasa untuk estetika dan spiritual).
Semua sifat ini, baik yang temperamen maupun yang berkarakter, membentuk kepribadian dan membedakan kita dari orang lain. Dengan kata lain, semua orang memiliki sifat-sifat ini dan kami berbeda menurut seberapa ditandai kami memiliki sifat atau yang lain. Dalam psikologi, secara teknis, kita tidak mengatakan bahwa seseorang tidak memiliki impulsif atau bahwa dia memang memiliki kegigihan. Sebaliknya, kita mengatakan bahwa seseorang memiliki impuls yang sangat rendah atau kegigihan yang sangat tinggi, karena fitur-fiturnya adalah konsep bertahap.
"Kita semua memiliki terang dan kegelapan di dalam diri kita. Yang penting adalah apa yang kita pilih untuk ditingkatkan ".
-H. K. Rowling-
Bisakah kita mengubah kepribadian kita?
Jawabannya sangat jelas: Ya, kita dapat mengubah kepribadian kita dan juga mempengaruhi arah dan tingkat transformasi yang kita inginkan. Meskipun bagian dari kepribadian diwariskan, itu bukan konfigurasi genetik yang pasti, seperti dalam kasus beberapa sindrom (misalnya: Fragile X atau Down Syndrome). Dan sebagai kepribadian, salah satu filter yang kita gunakan untuk berhubungan dengan dunia, dan dunia adalah lingkungan yang berubah, itu adalah sistem yang memiliki kapasitas untuk berubah.
Ciri-ciri karakter lebih mudah untuk diubah: pengaruh genetik pada mereka lebih rendah dan mereka telah berkembang (terutama) dengan berinteraksi dengan lingkungan. Ketika suatu perubahan sifat yang bersifat temperamental, seperti impulsif, dicari dalam terapi, orang tersebut cenderung mengalami resistensi yang lebih besar terhadap perubahan.. Namun, dengan ketekunan dan dedikasi, dalam banyak kasus hasil positif dicapai.
Meskipun itu adalah orang yang usianya lebih lanjut, mengubah kepribadian adalah mungkin. Yang biasanya terjadi adalah itu semakin besar orang tersebut, semakin banyak penolakan untuk berubah biasanya ada:yang sedang dicari adalah mengubah cara hidup, dengan cara itu kita mengidentifikasi dan mengenali diri kita sendiri. Yang sama yang telah "dimasak" di atas api rendah selama bertahun-tahun.
Karena alasan ini, berkali-kali orang tersebut menghindari perubahan beberapa ciri kepribadian mereka, dan memaafkan diri mereka sendiri di usia mereka atau bahwa "itu seperti itu dan itu telah terjadi sepanjang hidup". Tapi ini alasan! Mengubah kepribadian adalah mungkin, terlepas dari usia Anda, dan batas-batas perubahan ini ditentukan oleh orang yang terlibat. Yang mengatakan, sekarang pertanyaan besarnya adalah: bagaimana kita dapat mengubah kepribadian kita?
Bagaimana kita bisa mengubah kepribadian kita?
Untuk dapat mengamati perubahan dalam kepribadian, diperlukan kerja psikologis yang mendalam dan konstan. Pertama-tama, sangat penting bahwa orang tersebut benar-benar ingin berubah. Dan di tempat kedua perubahan harian kecil harus ditetapkan dalam jangka pendek.
Perubahan yang tahan lama dan positif adalah yang dimasak "di atas api rendah". Jika Anda berencana untuk mengubah kepribadian Anda dalam semalam karena cara Anda menjadi masalah, saya menyesal mengatakan bahwa misi Anda telah gagal, hanya dengan pendekatan. Anda akan "jatuh di wajah Anda" ke dinding dan di sisi lain, jika mendapat beberapa perubahan (kadang-kadang keajaiban terjadi), kemungkinan besar Anda akan kembali ke posisi Anda dalam waktu singkat.
Ingat: Anda perlu waktu untuk sistem psikologis Anda untuk merestrukturisasi dan belajar berfungsi secara berbeda. Anda harus mengidentifikasi sifat-sifat apa yang ingin Anda ubah dan dalam perilaku sehari-hari apa sifat-sifat itu tercermin. Saya sarankan Anda membuat daftar semua yang ingin Anda ubah dan mulai bekerja dengan transformasi yang kurang penting dalam diri Anda atau yang Anda pikir akan dikenakan biaya lebih sedikit. Biasanya, satu dikaitkan dengan yang lain.
"Siapa aku? Saya mencoba mencari tahu ".
-J. L. Borges-
Untuk mengubah kepribadian kita, kita juga perlu mengusulkan evaluasi obyektif dari perubahan ini. Maksud saya, Selain mengidentifikasi fitur yang ingin Anda ubah, ada baiknya kami mengambil beberapa referensi untuk "mengukur" perubahan itu. Misalnya, jika sifat untuk berubah adalah impulsif, Anda harus tahu bagaimana menyadari bahwa Anda kurang impulsif atau impulsif. Dan "ukuran" yang mungkin dari hal ini adalah bahwa ketika Anda marah, Anda dapat menghitung sampai 10 sebelum menjawab.
Jika kita memiliki ciri-ciri kepribadian yang tidak kita sukai atau membawa masalah kepada kita, maka sebaiknya kita pergi ke kantor psikolog. Juga, jika Anda ragu dengan artikel ini, itu akan menjadi psikolog yang, dengan mempertimbangkan karakteristik pribadi kita, dapat menjelaskan kepada kita lebih baik daripada siapa pun bagaimana mengubah kepribadian kita..