Menghormati ingatan orang yang dicintai

Menghadapi kehilangan orang yang dicintai bisa menjadi tantangan besar. Berkali-kali, rasa sakit yang disebabkan oleh kerugian bisa mengatasi kita. Jadi, pada orang yang berkabung kita dapat mengidentifikasi banyak emosi: dari kaget, mengalami kemarahan dan rasa bersalah, untuk mencapai kesedihan yang mendalam. Sekarang kita bertanya pada diri sendiri: dalam situasi berkabung, bagaimana cara melestarikan memori orang yang dicintai?

Di film animasi UP, kita melihat bagaimana Carl Friedricksen harus menghadapi kepergian istrinya, Ellie. Dipenuhi dengan kesedihan, Carl menyesal tidak berhasil memenuhi impian bersama: kunjungi Paradise Falls.

Carl tersiksa oleh rasa sakitnya pada kematian orang yang paling dia cintai dalam hidupnya. Setelah kematian Ellie, Carl menjadi pendiam dan murung, karena duel mengalahkannya.

Setelah mengalami kerugian

Kesedihan adalah respons alami terhadap kehilangan. Kami berbicara tentang penderitaan emosional yang harus kita hadapi meskipun ada ancaman atau rasa sakit yang ditimbulkannya.

Ketika menganalisis proses berduka, penting untuk diingat bahwa setiap proses berbeda. Itu ditandai dengan kehilangan, tetapi juga oleh keadaan orang yang terhilang dan orang yang kalah. Dengan demikian, titik awal terbaik bagi orang yang ingin membantu adalah menghindari perbandingan dengan pengalaman pribadi.

Di sisi lain, sikap yang tidak pernah membantu yang lain adalah penghinaan terhadap yang terhilang. Dia yang merasakan duka cita yang memperkirakan pentingnya kehilangan dan akhirnya siapa yang harus memutuskan bagaimana ia ingin mengintegrasikan ketidakhadiran ini ke dalam kisah hidupnya.

Bagaimana cara menghormati ingatan orang yang dicintai

Dalam film UP, Penatua Friedricksen menemukan cara kreatif untuk memproses kesedihannya. Sebagai hadiah terakhir untuk istrinya yang sudah meninggal, Carl memutuskan untuk melakukan perjalanan impian keduanya. Jadi segera Carl merancang strategi untuk membawa rumah keduanya ke Waterfalls of the Paradise, tempat yang selalu ingin dikunjungi Ellie. Hanya dengan cara ini, Carl berhasil berdamai dengan kematian istrinya: menghormati ingatannya.

Ada beberapa cara untuk memproses proses berduka. Berikut adalah beberapa cara untuk menghormati ingatan orang yang dicintai.

Atur donasi atau tindakan amal atas nama orang yang dicintai

Banyak kali kami ingin membantu, tetapi kami tidak menemukan cara yang benar. Ketika mengalami kehilangan, banyak orang menemukan bahwa membantu orang lain membantu membuat mereka merasa lebih baik. Jadi, jika Anda pikir itu cara yang baik, pilih tugas yang Anda dapat berguna selaras dengan minat orang sebelumnya yang telah pergi. Dengan cara ini, Anda akan merasakan tindakan Anda sebagai hadiah kepada orang yang sudah meninggal.

Biarkan emosi Anda bernafas

Cobalah untuk membuat emosi Anda bernafas. Hindari menyimpannya, mencekiknya, sampai Anda tidak tahan lagi. Pikirkan bahwa ledakan emosional ditandai oleh kurangnya kontrol, sehingga bisa menyakitkan bagi mereka yang berada di sekitar Anda pada saat itu atau bahkan untuk diri sendiri.

Penting untuk mengenali emosi kita dan mengeksternalkannya. Salah satu cara untuk mengeksternalisasi perasaan adalah dengan menulis, misalnya. Dimungkinkan juga untuk melukis atau mempertahankan dialog terbuka.

Kelilingi diri Anda dengan cinta

Di saat-saat berkabung dan kehilangan, banyak orang jatuh ke dalam keadaan depresi. Mereka tenggelam, secara tidak sengaja, dalam kondisi yang ditandai oleh keputusasaan, apatis, dan kesedihan.

Depresi memiliki gejala berbeda: kantuk, perubahan suasana hati dan kecenderungan kesepian. Sering kali kesendirian itu penting dan bermanfaat: itu memungkinkan seseorang memiliki ruang untuk berpikir. Namun, dalam kasus duel, kesepian bisa berbahaya. Kesepian dalam depresi harus memupuk perasaan tidak berdaya dan ditinggalkan pada orang.

Tindakan itu mengarah pada penyembuhan

Berbagai ahli menjelaskan bahwa proses berduka memiliki beberapa tahap: penolakan, kemarahan, depresi dan penerimaan. Meskipun beberapa orang mengalami kesedihan sebagai proses tahapan, pada umumnya berkabung untuk menghormati ingatan orang yang dicintai tidak terjadi seperti itu..

Orang mengalami hari baik dan hari buruk. Ingatlah untuk bersikap lembut dengan diri sendiri saat Anda memproses duel Anda. Anda seharusnya tidak berkecil hati jika bangun suatu hari dan merasa sangat buruk, ketika Anda sudah merasa bahwa Anda sedang maju.

Kami memiliki beberapa saran bagi Anda untuk memproses duel. Yang pertama adalah organisasi dan menyiratkan tanggung jawab yang, misalnya, dapat diturunkan dari kematian. Buat daftar hal yang harus dilakukan akan membantu Anda tetap teratur dan tidak putus asa.

Saran kedua berkaitan dengan komunikasi dengan tubuh kita dan makan. Makan sehat akan membuat Anda merasa lebih baik dengan tubuh Anda. Saran ketiga adalah berolahraga secara teratur. Sama seperti makan sehat, berolahraga akan membebaskan Anda serangkaian hormon yang akan membuat Anda merasa lebih baik.

Kelola duel untuk yang dicintai dengan langkah Anda sendiri

Sepanjang proses berduka, penting untuk diingat bahwa ini bukan perlombaan. Ini bukan tentang bersaing dengan orang lain untuk melihat siapa yang kembali lebih cepat lebih baik. Duel membutuhkan waktu.

Jangan terburu-buru untuk merasa lebih baik, setiap orang memiliki proses masing-masing. Karena alasan ini, tidak semua cara untuk memproses rasa sakit akan bekerja untuk Anda. Amati duel sebagai kesempatan untuk menemukan kembali diri Anda: memahami apa cara terbaik untuk mengintegrasikan kerugian untuk Anda.

5 frasa berkabung untuk menghadapi kerugian Frasa berkabung ini akan membantu dan membawa harapan bagi semua orang yang mengalami pengalaman menyakitkan kehilangan seseorang. Baca lebih lanjut "