Mengaitkan pendek pada nilai upaya

Tidak peduli seberapa keras kita berusaha, hal-hal tidak selalu berjalan seperti yang kita inginkan. Menyadari hal ini adalah langkah pertama untuk tidak terjebak dalam pengulangan dan kelelahan.

Tepatnya, ini adalah pesan yang dikirimkan kepada kami oleh animasi pendek yang disebut "Hooked" ("enganchados" dalam bahasa Inggris). Terima kasih kepada Institut Institut Bantuan Psikologis dan Psikiatri Mensalus, kami menyajikan refleksi menarik tentang upaya yang gagal.

• Artikel terkait: "Piper: pendek hati tentang kemampuan untuk mengatasi"

Apakah ada upaya yang sia-sia? Sebuah film pendek menjelaskannya

Sebelum memulai, Anda dapat menonton video di bawah ini:

Pesan apa yang bisa kita ekstrak setelah melihat upaya protagonis?

Terkadang upaya kita memberikan efek sebaliknya; film pendek mencerminkannya dari selera humor. Bagaimanapun, dari semua pengalaman datanglah pembelajaran.

Sehubungan dengan ini, hari ini kami memusatkan perhatian khusus pada salah satu kesimpulan dari cerita: hasil dari solusi yang dicoba adalah yang akan membimbing kami ke tindakan selanjutnya: mengubah atau mengikuti (apa yang akan dilakukan ikan setelah mengalikan jumlah kait?).

Untuk melakukan analisis yang baik, akan berguna untuk menilai tujuan awal (berenang tenang di laut) dan mengukur tingkat kepuasan yang diperoleh (kepuasan 0%: sekarang ada 20 kait lagi), untuk memutuskan apakah kita ingin bertahan di solusi yang sama (saya masih mencari cara untuk menipu hook) atau mengubah strategi.

Baik, Meskipun tampak aneh, kadang-kadang kita mengabaikan analisis ini, kita terjebak dalam upaya pertama pada solusi dan kami berhenti mempertimbangkan opsi lain.

Kenapa ini terjadi??

Fleksibilitas dan kreativitas mental adalah dua elemen yang membuatnya lebih mudah untuk melihat diri kita sendiri dalam skenario baru dan menemukan cara untuk merasa puas di dalamnya. Ketika kapasitas ini tidak berpartisipasi, ada stagnasi: solusi yang dicoba berkembang biak meski tidak mendapatkan hasil yang sukses.

Seperti yang kami katakan, dalam kasus ini akan lebih bagus jika ikan berhenti mendekati kait dan memutuskan untuk pergi jauh ke dasar laut untuk mencari yang dirindukan ketenangan. Siapa tahu Mungkin, setelah strategi cincin itu, begitu juga.

Bahkan jika kita masih melihat opsi baru, kita mungkin tidak beralih ke tindakan, mengapa??

Bagus Kita mungkin melihat opsi-opsi lain tetapi, pada kenyataannya, kita belum mengembangkan pengetahuan yang mendalam tentang hal itu. Sejauh mana kita telah memikirkan tentang apa mekanisme / manfaatnya? Untuk memberikan kesempatan pada pilihan baru, pengamatan penuh dan sadar diperlukan. Hanya dengan cara ini kita akan menemukan utilitas dan makna.

Apa lagi yang memengaruhi kemampuan untuk merancang jalur solusi baru?

Orang-orang terpikat untuk mengulangi satu solusi tunggal juga karena kurangnya permisif ("Saya harus menyelesaikannya dengan cara ini") dan karena takut akan apa yang mungkin terjadi dan / atau bagaimana perasaan kita jika kita meninggalkan "area yang dikenal"..

Melihat kita dalam peran dan konteks baru dapat dikaitkan dengan keyakinan yang membangkitkan alarm yang tidak perlu. Pikiran irasional yang terkait dengan hilangnya hak istimewa ("sampai sekarang saya miliki dan mungkin tidak") dan fraktur identitas kita ("Saya seperti itu, bisakah saya / akankah saya menjadi sebaliknya?"), Imobilitas pakan.

• Mungkin Anda tertarik: "63 frase motivasi untuk belajar dan mendapatkan nilai bagus"

Apa yang bisa kita lakukan untuk menjadi lebih permisif dengan diri kita sendiri?

Untuk memulai, berempati dengan orang kita sambil terhubung dengan hak-hak kami. Apa yang akan kita katakan kepada teman yang baik adalah mukadimah yang baik.

Frasa dari jenis: "rem dan istirahat", "luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk berpikir", "jika Anda tidak datang, Anda tidak datang", "hari ini Anda telah melakukan cukup. Biarkan di sini dan kembalikan energi untuk besok "," mengapa itu salah? "," Anda bisa ", dll., Adalah contoh pesan yang mudah kami komunikasikan dengan orang yang kami cintai ... Apakah kami melakukan hal yang sama dengan kami?

Menjadi suara ramah kita sendiri adalah langkah pertama untuk mengeksplorasi dan tidak terlibat dalam pengulangan dan kelelahan.

Sangat lucu ketika protagonis ingin menipu kail dengan cincin dan menghasilkan efek ledakan. Pesan apa lagi yang bisa kita tarik dari penangkapan anekdotal ini?

Apa untuk ikan tidak memiliki nilai sedikitpun, bagi nelayan itu adalah harta.

Dalam kehidupan nyata hal yang sama terjadi sedikit. Masing-masing dari kita memberi nilai pada apa yang sejalan dengan kepercayaan dan kebutuhan kita (saat itulah kita menemukan makna).

Mengikuti garis refleksi, kami mengusulkan empat pertanyaan untuk terhubung dengan sistem nilai kami:

• "Apa yang saya anggap" harta "dalam hidup saya?"
• "Tingkat kesejahteraan / kepuasan apa yang saya dapatkan ketika saya terhubung dengannya?"
• "Apa yang harus saya lakukan untuk merawatnya?"
• "Bagaimana aku ingin terus merawatnya?"

Ini adalah latihan yang baik untuk mempromosikan pemikiran yang berhubungan dengan unsur-unsur yang memberi makna pada kehidupan kita.

Mungkin, ketika kita mencari kesejahteraan dan keseimbangan pribadi, mengingat apa yang membuat kita bahagia akan mengarah pada langkah-langkah yang kita putuskan untuk diambil. Ya, tanpa tetap ... ketagihan.