Hari ini saya memutuskan untuk tersenyum dan tidak memalsukan hidup saya untuk apa pun atau siapa pun

Saya telah memutuskan untuk berhenti membuat hidup saya pahit, karena begitu banyak penderitaan yang tidak berguna tidak lagi masuk akal, karena saya telah menyadari bahwa adalah kesalahan besar untuk percaya bahwa kebahagiaan saya bergantung pada apa yang orang lain lakukan atau berhenti lakukan..

Menurut sebuah penelitian yang aneh dilakukan di University of California dan diterbitkan dalam jurnal "Pshychology Today" hampir 40% dari kemampuan kita untuk bahagia hanya bergantung pada langkah "dan perubahan". Namun, kebanyakan dari kita berpegang teguh pada situasi yang sama, dan akibatnya, untuk membuat hidup kita pahit.

Tidak ada musuh yang lebih buruk daripada pikiran kita sendiri, dan tidak ada kandang yang lebih destruktif daripada pikiran kita sendiri yang mengangkat tembok yang dihalangi. Jadi jangan pernah lupa: pikiran negatif tidak akan pernah bisa memberi Anda kehidupan yang positif.

Kunci untuk sedikit mengintip kebahagiaan sehari-hari adalah sesuatu yang sederhana seperti mengendalikan dialog internal yang kita hasilkan dari apa yang terjadi pada kita.. Kami jelaskan kepada Anda.

Saya telah memutuskan untuk berhenti memalsukan hidup saya: Saya tidak perlu apa-apa lagi

Mungkin mengejutkan Anda, tetapi Ada banyak orang yang membangun kehidupan mereka berdasarkan kebutuhan, dan dengan melakukan itu, yang mereka dapatkan adalah menghasilkan satu demi satu beban: "Saya membutuhkan pasangan saya untuk melakukan ini dan mengatakan kepada saya bahwa", "Saya perlu memiliki pekerjaan itu", "Saya perlu memiliki telepon itu", "Saya harus lebih bahagia" ... .

Jenis pemikiran ini, selain menghasilkan kepahitan eksistensial otentik, apa yang juga mereka capai adalah untuk memprovokasi rasa tidak aman. Ketika saya mendapatkan pasangan saya untuk melakukan apa yang saya inginkan, kemungkinannya adalah bahwa saya tidak akan merasa puas atau bahwa kebutuhan lain muncul..

Apa yang paling pahit pahit adalah tidak bisa membuat hidup orang lain pahit

Alih-alih menetapkan keberadaan kita berdasarkan kebutuhan sebagai tujuan untuk mencapai kepuasan, yang terbaik adalah memulai dengan jarak terpendek: sendiri, untuk menjadi baik dengan apa yang kita miliki dan kita miliki.

Di sisi lain, perlu untuk tidak membingungkan keinginan dengan kebutuhan, dan bahkan lebih, untuk memahami bahwa banyak hal yang mengelilingi kita tidak akan berubah karena fakta sederhana bahwa kita tidak menyukainya. Jika Anda tidak tahan dengan rekan kerja Anda, jaga jarak dan nonaktifkan semua hal negatif yang menyebabkan Anda.

Itu tidak akan berubah, jadi jangan biarkan itu membuat hidup Anda lebih pahit daripada yang diperlukan. Berlatihlah ungkapan, "Aku telah memutuskan untuk berhenti memalsukan hidupku: aku tidak butuh apa-apa lagi".

Saya tidak perlu lagi menyukai saya tidak lagi hidup untuk lebih suka, saya tidak lagi hidup untuk orang lain atau untuk mendapatkan senyum sebagai imbalan atas kebahagiaan saya. Aku hidup untuk diriku sendiri, untuk membuat diriku bahagia. Baca lebih lanjut "

Seni hidup pahit

Paul Watzlawick adalah seorang psikolog dan filsuf Austria bahwa selain meninggalkan kita sebagai warisan "Teori komunikasi manusia", dia juga mengundang kita untuk merenungkan melalui bukunya "Seni kehidupan pahit". Di dalamnya, dan dengan cara yang sangat teralihkan, ia memberi tahu kami tentang mekanisme-mekanisme yang harus diubah orang-orang sehari-hari menjadi tak tertahankan.

Watzlawick melakukan sesuatu yang sangat orisinal dalam bukunya. Dia menghindari resep klasik dan resor "Untuk menjadi bahagia kamu harus ..." yang muncul di setiap manual self-help, untuk bermain dengan sifat paradoks pikiran kita dan menyarankan ide-ide seperti berikut ini:

• Berpegang teguh pada masa lalu sehingga Anda tidak punya waktu untuk berurusan dengan masa kini.

• Buat ramalan tentang sesuatu yang akan terjadi dan yang Anda takuti, dan anggap itu benar sehingga, dengan cara ini, semuanya bertentangan dengan apa yang benar-benar Anda inginkan.

• Tolak dan hindari semua situasi berbahaya bahkan jika mereka mencoba membuat Anda melihat bahayanya tidak lagi.

• Yakinkan diri Anda bahwa hanya ada satu pendapat yang benar, milik Anda, dan periksa bahwa semua orang berubah dari buruk menjadi lebih buruk.

• Sebanyak keadaan berubah, akan selalu lebih baik untuk mempertahankan strategi yang dulunya efektif.

Ubah pikiran Anda untuk mengubah emosi Anda

Seni kehidupan pahit diringkas dalam kemampuan untuk menghasilkan emosi negatif. Kekecewaan, kekecewaan, ketidaknyamanan, atau kemarahan adalah keadaan-keadaan yang menguraikan realitas sama tidak nyamannya dengan tidak bahagia.

• Ingatlah bahwa keadaan emosional menentukan perilaku dan bahwa ini pada gilirannya bergantung pada apa yang kita pikirkan. Ya "Seseorang membuatmu jengkel", cobalah untuk mengubah pemikiran pertanda yang muncul ketika Anda harus berhubungan dengan orang ini.

• Kendalikan rumor pemikiran irasional Anda dan hasilkan dialog internal yang lebih konstruktif, lebih objektif dan pertama-tama sedikit lebih positif.

• Untuk menghindari memalsukan hidup kita, perlu untuk berlatih pikiran terbuka dan menyadari betapa sulitnya bagi kita untuk berubah.

Jika kita adalah salah satu dari orang-orang yang bersikeras untuk tidak meninggalkan zona nyaman kita dan yang juga menolak untuk merumuskan kembali ide dan keyakinan tertentu, akan sangat sulit untuk menghasilkan perubahan. Dengan demikian, kita akan menjadi lawan utama kita, mencegah kebebasan pribadi dan emosional kita. Pikirkan tentang itu.

Saya telah memutuskan untuk berhenti memalsukan hidup saya, mengubah cara saya melihat apa yang mengelilingi saya. Mulai sekarang saya memutuskan untuk tersenyum dan tidak memalsukan hidup saya untuk apa pun atau siapa pun ...

Satu-satunya perubahan yang tidak mungkin dilakukan adalah perubahan yang tidak Anda inginkan: ubah sikap Anda, dan Anda akan mengubah segalanya, hidup akan berhenti memiliki begitu banyak kepahitan.

Seni hidup pahit Terkadang kita memiliki segalanya, tetapi kita tidak dapat menghargainya dan kita merasa hampa. Bagaimana mempertahankan diri dari seni membuat hidup terasa pahit? Baca lebih lanjut "

Gambar milik Art 3 Scenic, Nina de San